Fit recepty – kuracie prsia – potrebujeme:
– 500 g kuracích pŕs
– 200 g čerstvých šampiňónov
– 2 strúčiky cesnaku
– 1 cibuľa
– 1 lyžica masla
– 1 lyžica olivového oleja
– čerstvá šalvia
– soľ, čierne korenie
Postup:
1) Kuracie prsia umyte, osušte a ochuťte soľou a čiernym korením. Na panvici rozohrejte maslo s olivovým olejom.
2) Na panvicu pridajte nadrobno nakrájanú cibuľu a cesnak, restujte, kým nezosklovatie. Potom pridajte nakrájané šampiňóny a opiekajte do zlatista.
3) K šampiňónom pridajte kuracie prsia a varte ich zo všetkých strán, kým nie sú prepečené a šťavnaté. Na konci pridajte čerstvú šalviu a krátko premiešajte.
4) Podávajte s prílohou podľa vlastného výberu, napríklad s prílohami ako sú pečené zemiaky alebo ryža.
Výhody: Tento pokrm je plný chutí a poskytuje dôležité živiny. Šampiňóny sú skvelým zdrojom vlákniny a antioxidantov, zatiaľ čo šalvia posilňuje chuť a má protizápalové vlastnosti.,
Počet kalórií na 1 porciu: približne 320 kcal
– 4 kuracie filety
– 300 g hnedých húb
– 1 cibuľa
– 2 strúčiky cesnaku
– 2 polievkové lyžice čerstvej šalvie
– 200 ml kuracieho vývaru
– 1 polievková lyžica olivového oleja
– soľ, čierne korenie
Postup:
1) Kuracie filety dôkladne umyte, osušte, ochuťte soľou a korením z oboch strán. Húby nakrájajte na plátky, cibuľu a cesnak nasekajte na drobno.
2) V hlbšej panvici rozohrejte olivový olej, pridajte nasekanú cibuľu a cesnak. Smažte 2-3 minúty, následne pridajte huby a pražte, kým nezozmenšia objem a nepustia šťavu.
3) Kuracie filety vložte k hubám a opečte ich z oboch strán dozlatista. Následne pridajte kurací vývar a nasekanú šalviu. Privedte zmes do varu, potom znížte teplotu a so zakrytým pokrievkou duste približne 15-20 minút, kým kuracie filety nezmäknú a ostanú šťavnaté.
4) Hotový pokrm podávajte so ryžou alebo quinoou a čerstvým zeleninovým šalátom.
Výhody: Hnedé huby sú nízkokalorickým zdrojom bielkovín, vlákniny a vitamínov skupiny B. Šalvia pôsobí protizápalovo a antioxidačne, pričom dodáva pokrmu intenzívnu arómu. Vďaka kuraciemu vývaru získa pokrm šťavnatú textúru a bohatú chuť.
Počet kalórií na jednu porciu: približne 280 kcal
Záver:
Dúfame, že vás tieto štyri zaujímavé a vynikajúce recepty na zdravé jedlá s kuracím mäsom inšpirovali a povzbudili k zdravšiemu stravovaniu. Kuracie filety sú výbornou voľbou pre tých, ktorí sa rozhodli jesť zdravo a pritom chutne.
Odporúčame vyskúšať tieto recepty a objaviť nové chute a kombinácie. Nezabúdajte, že vyvážené stravovanie by malo byť rôznorodé, harmonické a, najmä, udržateľné v dlhodobom horizonte. Prajeme vám veľa šťastia v kuchyni a dobré zdravie!
Super recept, určite vyskúšam!
Tento recept znie skvelo, ďakujem za tip!
Neviem sa dočkať, kým si to urobím doma, ďakujem!
Vyzerá to super, určite si to vyskúšam. Ďakujem za inšpiráciu!
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Veľmi sa mi páči, ako sú bylinky zmiešané s cesnakom. Určite to vyskúšam na večeru. Ďakujem za tip, som si istý, že rodina bude nadšená!
Wow, vyzerá to veľmi chutne! Milujem jednoduché recepty a tento je presne taký. Rád varím pre svojich priateľov a určite im pripravím tieto kuracie prsia. Určite budú šťastní!
Tento recept mi veľmi pomohol! Niekedy neviem, čo variť a tento nápad je perfektný. Kuracie prsia s bylinkami sú nielen chutné, ale aj zdravé. Teším sa na ďalšie vaše recepty!
Jasné, že toto musím vyskúšať! Mám rada jednoduché a rýchle jedlá. Tieto kuracie prsia s bylinkovou korou vyzerajú skvele a určite budú chutiť úžasne. Ďakujem za zdieľanie!
Vďaka za tento úžasný recept! Milujem kombináciu cesnaku a bylín. Myslím si, že to dodá jedlu skvelú chuť. Už sa teším, keď to uvarím pre svoju rodinu cez víkend.
Toto vyzerá fantasticky! Vždy hľadám zdravé recepty a toto je presne ono. Kuracie prsia so zeleninovým šalátom sú ideálne na obed. Určite to vyskúšam čoskoro!
‚Kurča prsia s bylinkovou koru‘ znie lákavo! Určite skúsim túto kombináciu na večeru so svojou rodinou. Som si istý, že všetkým bude chutiť a ja budem spokojný kuchár!
‚Dobrú chuť!‘ – presne takto skončí každé moje varenie! Tento recept na kuracie prsia s bylinkami vyzerá jednoducho úžasne a zdravé zároveň, takže ho musím zaradiť do svojho jedálnička.
‚Jemné kuracie prsia‘ – to znie ako sen! Mám rada rýchle recepty a tento určite zaradím do svojej kuchyne. Už teraz cítim tú vôňu cesnaku a bylín.
‚Kurča prsia s bylinkovou koru‘ sú presne tým typom jedla, ktoré mám rád! Je to rýchle pripravenie a navyše aj chutné. Zdieľajte viac takýchto super receptov prosím!
Tento recept na kuracie prsia je fantastický! Pridala som k bylinkám aj trošku citrónovej šťavy a bolo to ešte lepšie. Určite ho vyskúšam znova. Ďakujem za skvelý tip, určite sa hodí na víkendové obedy!
Myslím, že tento recept je presne to, čo som hľadala! Kuracie prsia s bylinkami vyzerajú veľmi chutne a nie sú ani zložité na prípravu. Určite sa na to vrhnem hneď zajtra. Sľubujem, že si dám pozor na pečenie!
Super nápad! Mám rada jednoduché a rýchle recepty. Tento recept je ideálny pre každého, kto nemá veľa času, ale chce sa stravovať zdravo. Už sa teším, ako si pripravím toto jedlo na večeru pre rodinu!
Wow, tento recept mi veľmi pomohol! Mám doma kuracie prsia a nevedela som, čo s nimi. Bylinky sú skvelý nápad a určite to dodá jedlu výnimočnú chuť. Ďakujem za inšpiráciu! Urobím to ešte dnes.
Tak tento recept ma nadchol! Je jednoduchý a veľmi chutný. Rada varím zdravé jedlá a toto je ideálny spôsob, ako potešiť rodinu. S bylinkami to musí byť skvelé! Neviem sa dočkať večere!
Ďakujem za tento úžasný recept! Kuracie prsia s bylinkovou koru sú skvelou voľbou pre rýchlu večeru. Určite vyskúšam aj iné bylinky podľa toho, čo mám doma. Som si istá, že všetkým bude chutiť!
…tento recept ma nadchol! Je tak jednoduchý a predsa vyzerá veľmi chutne. Vždy som hľadala niečo rýchle na večeru a toto je presne ono. Dúfam, že sa mi podarí urobiť také chutné jedlo ako vám!
…môj obľúbený typ jedla! Tento recept je perfektný aj pre tých z nás, ktorí nie sme najlepší kuchári. Jednoduché ingrediencie a krásny výsledok sú práve to, čo potrebujem po dlhom dni v práci.
…to vyzerá výborne! Pridávam si tento recept do svojej zbierky obľúbených pokrmov. Bylinky dávajú jedlu špeciálny nádych a ja milujem jednoduché prípravy – táto kombinácia mi úplne vyhovuje.
…super tip na večeru! Týmto spôsobom môžem pripraviť zdravé jedlo bez komplikácií. Určite pridám aj zeleninový šalát vedľa kuracích pŕs – bude to dokonalá kombinácia!
Tento recept na kuracie prsia je úžasný! Už som ho vyskúšal a všetci v rodine boli nadšení. Bylinky dodali jedlu skvelú chuť. Určite ho pripravím znova, veľmi sa mi páči, že je to jednoduché a rýchle.
Perfektný recept! Kuracie prsia sú moje obľúbené jedlo a tento spôsob prípravy ma naozaj oslovil. Cítim sa dobre, keď varím zdravé jedlá a toto je jedno z nich. Ďakujem za inšpiráciu!
Wow, tento recept je skvelý! Mám rada jednoduché jedlá a toto kurča s bylinkami vyzerá fantasticky. Určite ho vyskúšam na víkendový obed. Teším sa na to, ako si pochutnáme s rodinou!
Tento recept je presne to, čo som hľadal! Kuracie prsia s bylinkovou koru sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Rád varím pre svojich blízkych a tento recept mi určite pomôže zaujať ich chuťové poháriky.
Veľmi pekný recept! Bylinky dodajú jedlu úžasnú arómu a ja som veľkým fanúšikom cesnaku. Tento pokrm bude určite hitom na mojej rodinnej oslave. Ďakujem za tipy!
Tento recept ma veľmi potešil! Je taký jednoduchý, ale výsledok vyzerá ako z reštaurácie. Určite sa chystám vyskúšať túto kombináciu chutí doma. Mám rád zdravé varenie!
‚Dobrú chuť‘ ako vždy platí! Tento spôsob pečenia kuracích pŕs je výborný nápad a rád sa oň podelím so svojimi priateľmi. Veľmi sa teším na varenie podľa tohto receptu!
‚Už sa neviem dočkať!‘ Toto kurča vyzerá neuveriteľne chutne a určite ho zaradím do svojho menu na najbližší týždeň. Bylinky robia zázraky pri pečení, ďakujem za super nápad!
‚Takýto jednoduchý recept mi veľmi vyhovuje!‘ Som rada, že môžem variť zdravo pre seba aj rodinu bez toho, aby som strávila hodiny v kuchyni. Tieto kuracie prsia musím skúsiť čoskoro.
‚Recept s bylinkami znie super!‘ Mám rád varenie a tento spôsob prípravy kuracích pŕs ma veľmi zaujal. Teším sa na to, ako si všetci pochutnáme pri spoločnej večeri!
Tento recept na kuracie prsia vyzerá naozaj skvele! Milujem bylinky a cesnak, sú to moje obľúbené ingrediencie. Určite ho vyskúšam. Dúfam, že sa mi podarí tak chutne pripraviť, ako je to opísané!
Super recept! Veľmi sa mi páči, že je jednoduchý a rýchly. Mám rád kuracie prsia a tento spôsob pečenia vyzerá úžasne. Svojich kamarátov prekvapím týmto jedlom na večeri!
Toto je presne to, čo som hľadal! Kuracie prsia s bylinkami sú skvelý nápad. Rád varím a chcem si túto kombináciu určite zapamätať. Ďakujem za zdieľanie receptu, určite ho vyskúšam čoskoro.
Wow, ten recept vyzerá fantasticky! Milujem kombináciu byliniek a cesnaku. Je to aj veľmi zdravé jedlo, takže budem variť s radosťou. Teším sa na to, aké bude finálne jedlo!
Ďakujem za tento skvelý recept! Kuracie prsia sú mojou obľúbenou voľbou na obed. Tento spôsob ich prípravy je veľmi inšpirujúci a určite osloví celú moju rodinu. Neviem sa dočkať víkendu!
Tento recept je úžasný! Veľmi ma zaujal spôsob prípravy s bylinkami. Mám rada zdravé jedlá a toto sa mi zdá ako ideálny výber pre večeru s rodinou. Určite ho vyskúšam čoskoro.
Recept na kuracie prsia s bylinkovou koru ma veľmi potešil! Je tak jednoduchý a pritom chutný. Skúsim ho pripraviť zajtra večer pre svojich blízkych, verím, že budú nadšení!
!Perfektný nápad na večeru! Bylinky dodajú pokrmu krásnu chuť a vôňu. Rada varím nové jedlá a tento recept sa mi veľmi páči. Ďakujem za zdieľanie, určite ho zaradím do svojho menu!
.Úžasné! Pečené kuracie prsia s bylinkami sú perfektné nielen chuťou, ale aj vzhľadom. Vždy hľadám zdravé možnosti varenia a tento recept ma veľmi oslovil.
#Wow# Tento recept je presne to, čo potrebujem pre chutnú večeru! Neviem sa dočkať toho vône v mojej kuchyni pri pečení kuracích pŕs s bylinkami. Ďakujem za inšpiráciu!
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Milujem bylinky, dávajú jedlu úžasnú chuť. Už sa teším, ako to pripravím pre moju rodinu. Ďakujem za tip! Je to jednoduché a určite sa mi to podarí.
Toto je presne to, čo som hľadala! Kuracie prsia sú moja obľúbená večera a tento recept vyzerá tak chutne. Určite ho vyskúšam tento víkend. Teším sa na tú voňavú kombináciu byliniek a cesnaku!
Super recept! Nikdy som nevedela, že je také jednoduché pripraviť kuracie prsia takto chutne. Rozhodne sa pridám k tým, ktorí si ho vyskúšajú. Verím, že aj mňa prekvapí výsledok!
Wow, tento recept ma nadchol! Kuracie prsia s bylinkami znejú fantasticky a teším sa, že ich môžem pripraviť aj ja doma. Myslím, že pridám aj niečo vlastné do zmesi. Určite to bude mňam!
Ďakujem za tento úžasný recept! Je to veľmi jednoduché a rýchle na prípravu. Vždy som si myslela, že kuracie prsia sú nudné jedlo, ale s touto marinádou budú určite delikátne.
Tento recept je skvelý nápad na zdravú večeru! Mám rada kuracie prsia a s bylinkami budú určite chutiť fantasticky. Chcem to vyskúšať čo najskôr a možno si pozvem aj kamarátky na spoločný obed!
‚Kurča prsia s bylinkovou koru‘ znie ako ideálny recept pre mňa! Mám rád jednoduché pokrmy, ktoré sú zároveň chutné. Hneď po práci to skúsim pripraviť a verím, že moja rodina bude nadšená.
‚Dobrú chuť!‘ – to si hovorím už teraz pri pohľade na tento recept! Bylinky robia zázraky so všetkým jedlom a ja nemôžem odolať voňavému cesnaku. Už mám chuť vyskúšať ho dnes večer.
‚Kurča prsia‘ nikdy nebudú nudné po tomto recepte! Som nadšená zo všetkých tých chutí a vôní. Myslím si, že moje deti budú nadšené z tejto verzie kuracích pŕs.
‚Skvelý recept!‘ Vždy hľadám nové nápady na večere a toto je presne ono. S touto marinádou sa mi podarí urobiť zdravé jedlo plné chuti bez veľkej námahy!