Alkohol je energeticky bohatá látka a obsahuje 7 kalórií na gram. Táto energetická hodnota však môže byť veľmi zavádzajúca, pretože alkohol v tele nemá žiadnu výživovú hodnotu a pri konzumácii sa metabolizuje inak ako sacharidy, bielkoviny alebo tuky.
Pri konzumácii alkoholu treba brať do úvahy aj ďalšie faktory. Napríklad, ak konzumujete alkoholický nápoj s vysokým obsahom cukru, ako je sladký kokteil, kalorický obsah sa môže zvýšiť vďaka pridaným cukrom. Zároveň treba mať na pamäti, že alkoholové nápoje môžu mať aj vedľajšie účinky na vašu stravu. Môžu stimulovať chuť k jedlu, čo môže viesť k nadbytočnému kalorickému príjmu.
Koľko kalórií má alkohol?
Je dôležité mať na pamäti, že konzumácia alkoholu s mierou je kľúčová pre udržanie zdravia a fyzickej kondície. Pretože alkohol môže narušiť metabolizmus tukov, telo preferuje spaľovanie alkoholu pred tukmi a tým môže ovplyvniť proces chudnutia. Navyše, nadmerná konzumácia alkoholu môže mať negatívne účinky na všetky aspekty života, vrátane fyzickej kondície, duševného zdravia a sústredenia.
Ak máte záujem o ďalšie informácie alebo odborné poradenstvo týkajúce sa diéty alebo výživy, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc od lekára alebo nutričného poradcu. Oni vám môžu pomôcť s tvorbou vyváženého stravovacieho plánu, ktorý bude zlučiteľný s vašimi cieľmi a potrebami.
