Ananás je osviežujúce tropické ovocie, ktoré navyše obsahuje veľké množstvo živín. Obsahuje približne 50 kalórií na 100 gramov a je považovaný za nízkokalorické ovocie. Väčšinu týchto kalórií tvoria sacharidy, čo ho robí skvelým zdrojom energie. Okrem toho je ananas bohatý na vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín C, vitamín B6, mangán, meď, vitamín B1 a kyselinu listovú.
Vitamín C je dôležitý pre imunitný systém a je silným antioxidantom, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom v tele. Okrem toho je dôležitý aj pre tvorbu kolagénu, ktorý je základnou zložkou kože, kostí, chrupavky a ciev. Vitamín B6 zase prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému a pomáha pri tvorbe červených krviniek. Mangán je nevyhnutný pre normálnu tvorbu kostí a kyselina listová je dôležitá pre správne fungovanie buniek.
Koľko kalórií má ananás?
Ananas je tiež bohatý na vlákninu, ktorá je dôležitá pre správnu funkciu tráviaceho systému a pomáha udržiavať pocit sýtosti. Vďaka svojmu nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vlákniny sa ananas často začleňuje do diét s cieľom chudnúť. Pri konzumácii ananásu však treba mať na pamäti, že obsahuje aj určité množstvo prírodných cukrov, a preto by sa mal jesť s mierou ako súčasť vyváženej stravy.
Celkovo sa dá povedať, že ananas je výbornou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravú a chutnú alternatívu. Okrem svojho nízkeho obsahu kalórií ponúka množstvo prospešných živín a v ďalšom období by sa mal zaradiť do stravy veľmi rýchlo.
