Maslo je energeticky bohatá potravina, pretože obsahuje vysoký podiel tuku.
Priemerne má maslo približne 717 kalórií na 100 gramov. Je však dôležité poznamenať, že nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od značky a typu masla.
Koľko kalórií má maslo?
Pre presnejšie informácie o obsahu kalórií v konkrétnych maslách odporúčam skontrolovať výživové tabuľky alebo etikety daných produktov, ktoré vás zaujímajú.
Maslo je obľúbeným maslom, ktoré sa používa v mnohých kuchyniach po celom svete. Kalorický obsah masla závisí od jeho zloženia a značky, avšak vo všeobecnosti sa pohybuje okolo 720 – 740 kalórií na 100 gramov.
Maslo je bohaté na tuky, pričom väčšina z nich sú nasýtené tuky. Tento druh tuku je často spojený s vyšším rizikom srdcových ochorení, pokiaľ sa konzumuje vo veľkých množstvách. Na druhej strane, maslo tiež obsahuje vitamíny A, D, E a K, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie.
Pri používaní masla v strave je dôležité dbať na množstvo a vyváženosť. Mnoho odborníkov na výživu odporúča striedať maslo s alternatívami, ako sú olivový olej alebo rastlinné margaríny, ktoré majú nižší obsah nasýtených tukov a môžu byť prospešnejšie pre srdce.
Na záver, maslo môže byť chutnou a výživnou súčasťou stravy, ale je dôležité ho používať s mierou a v kombinácii s ďalšími zdravými potravinami. Ak sledujete svoj príjem kalórií alebo sa snažíte o zdravší životný štýl, zohľadnite kalóriový obsah masla a zvoľte si ho v rozumných množstvách.