Maslo patrí medzi energeticky bohaté potraviny, pretože obsahuje značný podiel lipidov.
Priemerné maslo má približne 717 kalórií na 100 gramov. Je dôležité mať na pamäti, že nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od značky a typu masla.
Aký je kalorický obsah masla?
Pre presnejšie údaje o kalóriách v konkrétnych druhoch masiel odporúčam pozrieť sa na výživové tabuľky alebo etikety produktov, ktoré vás zaujímajú.
Maslo je veľmi populárne a často využívané v kuchyniach po celom svete. Kalorický obsah masla sa líši v závislosti od jeho zloženia a výrobcu, avšak vo všeobecnosti sa uvádza okolo 720 – 740 kalórií na 100 gramov.
Tento produkt sa vyznačuje vysokým obsahom tukov, pričom väčšina z nich sú nasýtené tuky. Tento typ tuku je často spájaný s vyšším rizikom kardiovaskulárnych ochorení, ak je konzumovaný v nadmerných množstvách. Na druhej strane, maslo obsahuje aj vitamíny A, D, E a K, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne zdravie.
Pri zaradení masla do svojej stravy je dôležité sledovať jeho množstvo a vyváženosť. Mnoho odborníkov na výživu odporúča alternatívy, ako napríklad olivový olej alebo rastlinné margaríny, ktoré majú nižší obsah nasýtených tukov a môžu byť pre srdce prospešnejšie.
Na záver, maslo môže byť chutnou a výživnou súčasťou jedálnička, ale je zásadné ho užívať s mierou a kombinovať s ďalšími zdravými potravinami. Ak sledujete príjem kalórií alebo sa usilujete o zdravší životný štýl, berte do úvahy kalorický obsah masla a vyberajte ho v primeraných množstvách.
