Rôzne druhy ovocia majú rôzny obsah kalórií. Tu je niekoľko príkladov pre niektoré z najobľúbenejších odrôd ovocia:
- Jablko (priemerne obsahuje 52 kalórií) je vynikajúcim zdrojom vlákniny a vitamínov C a K.
- Banán (priemerne obsahuje približne 96 kalórií) je bohatým zdrojom horčíka, draslíka a vitamínu B6.
- Pomaranč (priemerne obsahuje približne 62 kalórií) je hojným zdrojom vitamínu C a vlákniny.
- Hruška (priemerne obsahuje približne 58 kalórií) je bohatá na vlákninu, vitamíny K a C.
- Jahoda (priemerne obsahuje približne 29 kalórií) je nízkokalorické ovocie, ktoré obsahuje vitamín C a mangán.
- Avokádo (priemerne obsahuje približne 160 kalórií) obsahuje zdravé tuky, vlákninu a množstvo vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu K, C a draslíka.
Koľko kalórií má ovocie?
Je nevyhnutné zdôrazniť, že kalorický obsah ovocia môže byť ovplyvnený jeho veľkosťou a odrodou. Ak máte konkrétny druh ovocia na mysli, odporúčam vyhľadať presné informácie o jeho kalorickom obsahu.
