Tortilla je mexický chlebový plátok používaný v rôznych jedlách. Počet kalórií v jednej tortille sa môže líšiť v závislosti od jej veľkosti a zloženia. Pri predpokladaní štandardnej veľkosti tortilly, obsahuje približne 90-100 kalórií.
Koľko kalórií má tortilla?
Je však dôležité si uvedomiť, že počet kalórií sa môže meniť v závislosti od prídavných ingrediencií, ako napríklad mäsa, zeleniny alebo syrov, ktoré sa používajú na plnenie tortilly.
Ak chcete presné informácie o počte kalórií, odporúčam si skontrolovať štítku výrobku alebo sa poradiť s výživovým špecialistom. Taktiež treba mať na pamäti, že energetická hodnota sa môže líšiť v závislosti od krajiny a značky produktu.
2)
Tortilla, orientácia na tradičnú mexickú placku, sa vyrába najčastejšie z kukuričnej alebo pšeničnej múky. Kalorický obsah tortilly sa líši v závislosti od typu a veľkosti, ako aj od konkrétnych ingrediencií, ktoré sa používajú pri jej výrobe.
-
Kukuričná tortilla: Priemerne obsahuje približne 50 – 70 kalórií na jednu malú tortillu (asi 25 cm v priemere). Tieto tortilly sú často obľúbené v tradičnej mexickej kuchyni.
-
Pšeničná tortilla: Tieto tortilly majú trochu väčší kalorický obsah, a to približne 100 – 150 kalórií na jednu tortillu, v závislosti od jej veľkosti a obsahu tuku (napríklad pridaním oleja alebo masla).
-
Veľkosť a prísady: Kalorický obsah môže tiež vzrásť, ak sú do tortilly pridané ďalšie ingrediencie, ako sú syr, mäso, alebo omáčky. Napríklad burrito alebo quesadilla, kde sú tortilly plnené rôznymi ingredienciami, môžu obsahovať 300 kalórií a viac.
-
Nutričné faktory: Okrem kalórií sú tortilly zdrojom sacharidov a poskytujú aj niektoré vitamíny a minerály, najmä ak sú vyrobené z celozrnnej múky.
Celkovo vzaté, tortilla je výživným a chutným doplnkom mnohých jedál, ale je dôležité sledovať množstvo a spôsob jej konzumácie, najmä ak si strážite príjem kalórií.
