Koľko kalórií má uhorka?
Uhorka je zelenina s nízkym obsahom kalórií, ktorá je mimoriadne vhodná na chudnutie a udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti. V priemere má uhorka približne 15-20 kalórií na 100 gramov.
Samozrejme, množstvo kalórií v uhorke sa môže líšiť v závislosti od jej veľkosti a druhu. Väčšina z týchto kalórií pochádza z uhľohydrátov vo forme vlákniny.
Ktoré množstvo kalórií obsahuje uhorka?
Uhorky sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, čo ich robí výbornou a osviežujúcou voľbou pre vašu stravu. Môžete ich konzumovať surové v šalátoch, alebo ich spracovať na chutné pochúťky.
Ak sa zameriavate na nízkokalorickú stravu, uhorka je vynikajúcou voľbou, pretože má minimálne kalórie, ale zároveň ponúka cenné živiny pre vaše telo.
2) Koľko kalórií má uhorka?
Uhorka (Cucumis sativus) je veľmi populárna zelenina, ktorá sa často využíva v šalátoch, sendvičoch a ako zdravá desiata. Okrem svojho osviežujúceho chuti je známa aj svojím nízkym kalorickým obsahom.
Priemerná uhorka (približne 100 gramov) obsahuje zhruba 15 kalórií. Tento nízky počet kalórií je daný vysokým podielom vody, ktorý tvorí približne 95% jej hmotnosti. Preto je uhorka vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť alebo si udržať zdravú váhu.
Okrem kalórií obsahuje uhorka aj dôležité živiny. Je bohatá na vitamín K, vitamín C, draslík a obsahuje antioxidanty, ktoré môžu podporiť vaše celkové zdravie. Taktiež má nízky obsah sacharidov, čo ju robí ideálnou pre diéty s nízkym obsahom sacharidov.
Vzhľadom na svoje nutričné vlastnosti sa uhorka často odporúča ako súčasť vyváženej stravy. Môže sa podávať čerstvá, nakladaná alebo pridaná do smoothie, čo ju robí veľmi variabilnou.
Celkový záver je, že uhorka je excelentným prídavkom do jedálnička, bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť, alebo jednoducho chcete zvýšiť svoj príjem zeleniny. Jej nízky obsah kalórií, spolu s vysokým podielom vody a živín, ju robí ideálnou voľbou v mnohých dietetických prístupoch.
