Datle sú pomerne kalorické ovocie, ktoré je potrebné konzumovať s mierou. Vo 100 gramoch sušených datlí sa nachádza približne 282 kalórií.
Množstvo kalórií sa môže líšiť v závislosti od veľkosti a šťavnatosti daného plodu.
Koľko kalórií májú ďatle?
Ďatle sú však nielen zdrojom energie, ale aj bohatým zdrojom vlákniny, minerálov (ako draslík, horčík, vápnik) a vitamínov (najmä vitamínu B6).
Pri konzumácii datlí je dôležité dbať na vyváženú stravu a dodržiavať odporúčané denné dávky jednotlivých živín.
2)
Ďatle, tieto sladké a šťavnaté plody, sa tešia veľkej obľube po celom svete. Od dávnych čias sú známe nielen pre svoje lahodné vlastnosti, ale aj ako výnimočný zdroj energie. Mnoho ľudí sa pýta, koľko kalórií majú ďatle, a to je presne to, čo si teraz podrobnejšie rozoberieme.
Kalórie v ďatliach: Čo hovoria čísla?
Na to, aby sme sa dostali k počtu kalórií, musíme brať do úvahy, že 100 gramov čerstvých ďatlí obsahuje približne 277 kalórií. Tieto kalórie sú väčšinou z prírodných cukrov, ktoré robia ďatle tak chutné a energizujúce. Každý typ ďatlí má odlišný obsah kalórií, ale priemerné hodnoty sú obvykle podobné.
Vyvážený prístup a benefity ďatlí
Napriek tomu, že ďatle sú kalóriami bohaté, sú tiež plné užitočných živín, ktoré môžu prispieť k vášmu zdraviu. Obsahujú vlákninu, draslík a niektoré antioxidanty. Pri konzumácii ďatlí je dôležité udržiavať rovnováhu a zahrnúť ich do rozmanitej stravy. Aj keď kalórie sú dôležité, nezabúdajte na celkové nutričné hodnoty, ktoré ponúkajú.
Na záver, ďatle sú skvelým prídavkom do vášho jedálnička, ak si ich vyberiete s rozumom a v primeranom množstve. Nezabudnite, že pohľad na kalórie je len jedným z aspektov zdravého stravovania. Vychutnávajte si ich bez viny a objavte ich osviežujúcu chuť!
Je super, že ďatle sú nielen chutné, ale aj zdravé. Mám ich rada a teraz viem, že môžem jesť aj s pokojným svedomím.
Článok je veľmi zaujímavý a poučný. Veľmi ma potešilo, že ďatle okrem kalórií obsahujú aj vlákninu, draslík a antioxidanty. Super!