Datle predstavujú kalorické ovocie, ktorého konzumácia by mala byť umiernená. V 100 gramoch sušených datlí sa nachádza približne 282 kalórií.
Obsah kalórií sa môže líšiť v závislosti od rozmeru a šťavnatosti konkrétneho plodu.
Aký je kalorický obsah datlí?
Datle sú nielen zdrojom energie, ale aj významným prameňom vlákniny, minerálnych látok (ako draslík, horčík a vápnik) a vitamínov, najmä vitamínu B6.
Pri konzumácii datlí je kľúčové dbať na vyváženú stravu a dodržiavať odporúčané denné dávky jednotlivých živín.
2) Koľko kalórií májú ďatle?
Datle, tieto sladké a šťavnaté plody, si získali značnú popularitu po celom svete. Od dávnych čias sú známe nielen svojou vynikajúcou chuťou, ale aj ako cenný zdroj energie. Mnohí sa pýtajú, aký je kalorický obsah datlí, a práve to si teraz detailnejšie rozoberieme.
Kalorická hodnota datlí: Čo ukazujú čísla?
Aby sme zistili počet kalórií, musíme vziať do úvahy, že 100 gramov čerstvých datlí obsahuje približne 277 kalórií. Tieto kalórie vyplývajú najmä z prírodných cukrov, ktoré robia datle tak chutné a energizujúce. Každý druh datlí má iný kalorický obsah, ale priemerné hodnoty sú zvyčajne podobné.
Vyvážený prístup a výhody datlí
Napriek tomu, že datle sú bohaté na kalórie, sú aj plné prospešných živín, ktoré môžu podporiť vaše zdravie. Obsahujú vlákninu, draslík a niektoré antioxidanty. Pri konzumácii datlí je dôležité udržiavať rovnováhu a začleniť ich do pestrej stravy. Hoci kalórie sú významné, nezabúdajte na celkové nutričné hodnoty, ktoré tieto plody ponúkajú.
Na záver, datle sú vynikajúcim doplnkom do vášho jedálnička, ak si ich vyberiete s rozumom a v primeranom množstve. Nezabúdajte, že pohľad na kalórie je len jedným z mnohých aspektov zdravého stravovania. Vychutnávajte si ich bez pocitov viny a objavte ich osviežujúcu chuť!
