Ahoj! Tofu je nízkokalorické jedlo, ktoré je obľúbené medzi vegetariánmi a vegánmi. Obsahuje približne 144 kcal na 100 gramov. Tofu je vynikajúcim zdrojom bielkovín a prospešných tukov, ktoré sú dôležité pre naše telo.
Okrem kalórií obsahuje tofu aj železo, vápnik, horčík a ďalšie minerály, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Je populárnou náhradou mäsa a môže sa použiť v rôznych jedlách a receptoch – od smaženého tofu po tofu marinované v omáčke, po chrumkavé tofu ako prílohu k šalátom.
Koľko kcal má tofu?
Tofu je tiež vhodné pre tých, ktorí sa snažia udržať zdravú váhu, pretože má nízky obsah nasýtených tukov. Je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravú a vyváženú stravu.
