Ja si osobne každé ráno doprajem banánovo-čučoriedkové smoothie alebo ovesné vločky. V závislosti od toho koľko mám rano času.
Ovesné vločky nutričné hodnoty
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 1579 kJ |
| kcal | 383 |
| Bielkoviny | 14 g |
| Sacharidy | 61,6 g |
| Tuky | 8,2 g |
| Cukry | 0,08 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | – |
| Polonenasýtené | – |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | 12,5 g |
| Soľ | 0,2 g |
| Voda | – |
| Vápnik | |
| PHE | 683 mg |
VITAMÍNY
| Vitamín E | áno |
| Vitamín K | áno |
| Vitamín A | áno |
| Vitamín B1 | áno |
| Vitamín B3 | áno |
| Vitamín B6 | áno |
| Vitamín B2 | áno |
| Vitamín C | áno |
Ten pocit, keď to ráno proste nefunguje. Zrejme to pozná každý z nás.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Energetická hodnota: 1579 kJ / 383 kcal
Bielkoviny: 14 g
Sacharidy: 61,6 g
Tuky: 8,2 g
Cukry: 0,08 g
Nasýtené mastné kyseliny: 1,2 g
Transmastné kyseliny: –
Mononenasýtené mastné kyseliny: –
Polonenasýtené mastné kyseliny: –
Cholesterol: –
Vláknina: 12,5 g
Soľ: 0,2 g
Voda: –
Vápnik: –
PHE: 683 mg
VITAMÍNY
- Vitamín E: áno
- Vitamín K: áno
- Vitamín A: áno
- Vitamín B1: áno
- Vitamín B3: áno
- Vitamín B6: áno
- Vitamín B2: áno
- Vitamín C: áno
Ovesné vločky sú výživná potravina, bohatá na vlákninu a rôzne dôležité vitamíny. Sú vhodnou voľbou pre zdravé raňajky, ktoré poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Môžu sa konzumovať v podobe smoothies alebo ovsených kaší, ako súčasť vyváženej stravy.
