Nektarinka, sladká a osviežujúca ovocná chuť.
- Nektarinka má na 100 gramov 43 kalórií.
Toto ovocie je bohaté na vitamín C a vlákninu, čo prispieva k zdraviu nášho organizmu. Okrem toho je nektarinka tiež zdrojom vitamínu A, vitamínu K a niekoľkých minerálov, ako napríklad draslíka a mangánu.
Koľko kj má nektarinka?
Svojim sladkým a šťavnatým chuťovým zážitkom je nektarinka veľmi populárnou voľbou v letných mesiacoch. Kým si vychutnávate túto lahodnú pochúťku, môžete si byť istí, že si dopriavate niektoré živiny, ktoré sú pre náš organizmus prospešné.
2)
Nektarinky sú obľúbené ovocie s pokrývkou, ktorá je hladšia ako pri broskyniach. Okrem svojich chutí sú nielen lahodné, ale aj zdravé. Nektarinka má nízky obsah kalórií, čo ju robí ideálnou pre osvieženie a zdravé snacky.
Na 100 gramov čerstvých nektariniek sa približne nachádza okolo 50 – 60 kilojoulov (kj). Presný obsah energie sa môže mierne líšiť v závislosti od druhu a zrelosti ovocia. Nektarinky sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, čo ich robí výbornou voľbou pre zdravú stravu.
Okrem nízkej energetickej hodnoty obsahujú nektarinky aj antioxidanty, ktoré môžu prispieť k ochrane organizmu pred voľnými radikálmi. Rovnako sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém, a vitamínu A, ktorý prospieva zdraviu pokožky a zraku.
Nektarinky je možné konzumovať čerstvé, pridať ich do ovocných šalátov alebo ich použiť na prípravu smoothie. Pri plánovaní stravy je teda dôležité zahrnúť aj toto chutné a výživné ovocie, ktoré ponúka množstvo zdravotných výhod bez veľkého množstva kalórií.