Koľko kj má nektarinka?
Nektarinka, sladká a osviežujúca chuť ovocia.
- Na 100 gramov nektarinky pripadá 43 kalórií.
Toto ovocie je bohaté na vitamín C a vlákninu, čo podporuje zdravie nášho tela. Navyše, nektarinka je aj zdrojom vitamínu A, vitamínu K a rôznych minerálov, ako sú draslík a mangán.
Aký je energetický obsah nektarinky?
Súčasťou letu je aj nektarinka, ktorá sa teší veľkej obľube vďaka svojej sládkej a šťavnatej chuti. Kým si vychutnávate túto lahodnosť, môžete si byť istí, že prijímate niektoré živiny prospešné pre naše telo.
2) Koľko kj má nektarinka?
Nektarinky sú populárne ovocie s hladšou šupkou v porovnaní s broskyňami. Okrem svojho chutného vyžitia sú taktiež zdraviu prospešné. Nektarinka má nízku kalorickú hodnotu, čo z nej robí skvelú voľbu na osvieženie a zdravé občerstvenie.
Na 100 gramov čerstvých nektariniek sa nachádza približne 50 – 60 kilojoulov (kj). Presný energetický obsah sa môže minimálne líšiť v závislosti od druhu a zrelosti plodu. Nektarinky sú bohaté aj na vitamíny, minerály a vlákninu, čo z nich činí vynikajúcu voľbu pre zdravú stravu.
Okrem nízkej energetickej hodnoty sú nektarinky aj zdrojom antioxidantov, ktoré môžu prispieť k ochrane tela pred voľnými radikálmi. Takisto sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém, a vitamínu A, ktorý prispieva k zdraviu pokožky a zraku.
Nektarinky môžeme konzumovať čerstvé, pridať ich do ovocných šalátov alebo ich využiť na prípravu smoothie. Pri plánovaní jedálneho lístka je preto dôležité zahrnúť aj toto chutné a výživné ovocie, ktoré poskytuje množstvo zdravotných benefitov bez vysokého obsahu kalórií.
