Kuracie prsia diétne

Ak hľadáte recept na chutné a dietné kuracie prsia, tu máte recept, ktorý by vás mohol zaujať:

Potrebujete:

  • 2 kusy kuracích pŕs
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 1 strúčik cesnaku, jemne nasekaný
  • Čerstvá bylinková zmes (napr. oregano, tymian, petržlen), podľa chuti
  • Soľ a korenie, podľa chuti
  • Čerstvá citrónová šťava

 

Kuracie prsia diétne

Postup:

  1. Prsia osolte a okoreňte z oboch strán.
  2. Na panvici rozohrejte olivový olej a pridajte nasekaný cesnak.
  3. Pridajte kuracie prsia a opečte ich z oboch strán dozlatista.
  4. Pridajte čerstvú bylinkovú zmes a krátko ju opražte spolu s kuracími prsiami.
  5. Podľa potreby pridajte trochu vody a dusíme jednoducho pod pokrievkou, až kým nie sú prsia úplne pripravené a mäso je šťavnaté.
  6. Pred servírovaním pokvapkajte kuracie prsia citrónovou šťavou.

Takto pripravené kuracie prsia budú zdravé a výživné. Môžete ich podávať s plátkami citróna a vyzdobiť ich bylinkami. Dobrú chuť!

 

2)

Ingrediencie:

  • 500 g kuracích pŕs (bez kože)
  • 2 stredne veľké papriky (červená a zelená)
  • 1 cuketa
  • 1 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • 1 čajová lyžička sušeného oregana
  • 1 čajová lyžička soli
  • 1/2 čajovej lyžičky čierneho korenia
  • Šťava z 1 citróna
  • Čerstvá petržlenová vňať na ozdobu

Postup:

  1. Príprava kuracích pŕs:

    • Kuracie prsia umyte a osušte. Nakrájajte ich na malé kúsky alebo plátky.
    • V miske zmiešajte kuracie prsia s olivovým olejom, čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou, oreganom, soľou a korením. Nechajte marinovať aspoň 15 minút.
  2. Príprava zeleniny:

    • Cibuľu a cesnak nakrájajte na jemno. Papriky a cuketu nakrájajte na kocky.
  3. Smaženie:

    • Na panvici rozohrejte trošku olivového oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a cesnak a opražte ich do sklovita (približne 2-3 minúty).
    • Pridajte kuracie prsia a opražte ich zo všetkých strán, kým nie sú zlatohnedé (asi 5-7 minút).
  4. Pridanie zeleniny:

    • Keď sú kuracie prsia skoro hotové, pridajte nakrájanú papriku a cuketu. Všetko dobre premiešajte a varte ešte ďalších 5-7 minút, kým je zelenina mäkká, ale stále chrumkavá.
  5. Servírovanie:

    • Hotové jedlo podávajte na tanieri a môžete ho posypať čerstvou nasekanou petržlenovou vňaťou. Môžete ho servírovať s hnedou ryžou, celozrnným chlebom alebo len tak ako samostatné jedlo.

Tipy:

  • Pre extra chuť môžete pridať aj ďalšie bylinky, ako je rozmarín alebo tymian.
  • Kuracie prsia môžete marinovať aj deň vopred, aby sa chute prepojili.

Dobrú chuť!

Podobné príspevky

22 Komentárov

  1. Katarina Molnarova píše:

    Dobrý nápad na zdravý obed.

  2. Lukacova Alena píše:

    Vyzera to chutne, skusim recept.

  3. Miriam123 píše:

    Tento recept na kuracie prsia vyzerá skvele! Nikdy som si nemyslela, že príprava dietného jedla môže byť tak jednoduchá a chutná. Určite to vyskúšam a verím, že sa mi to podarí. Ďakujem za inšpiráciu!

  4. JozkoKuchár píše:

    Fantastický recept! Veľmi sa mi páči, ako sú ingrediencie jednoduché a dostupné. Mám rád, keď môžem variť zdravé jedlo pre rodinu. Určite to vyskúšam cez víkend! Držím palce aj ostatným kuchárom.

  5. SrdiečkoZelené píše:

    Tento recept ma naozaj zaujal! Kuracie prsia s bylinkami a citrónovou šťavou znejú úžasne. Rada varím zdravé jedlá, takže určite tento recept zaradím do svojho jedálnička. Dúfam, že bude chutiť celej rodine!

  6. MačkaMiau píše:

    Som nadšená z tohto receptu! Milujem kuracie prsia a tento spôsob ich prípravy vyzerá veľmi lákavo. Olivový olej a čerstvé bylinky sú skvelé kombinácie. Už sa teším na varenie a ochutnávanie!

  7. PetríkRybár píše:

    Super recept! Veľmi sa mi páči nápad marinovať kuracie prsia pred varením, určite dodá extra chuť. Vždy hľadám spôsoby, ako variť zdravšie, a toto je presne ono! Ďakujem za tipy!

  8. ZlatýKocúr píše:

    Toto je perfektný recept na rýchlu večeru! Mám rád zeleninu aj mäso, takže kombinácia oboch je pre mňa ideálna. Určite ho vyskúšam aj so svojimi obľúbenými prílohami ako ryža alebo chlieb.

  9. LáskyplnáRuža píše:

    ‘Dobrú chuť’ je presne to, čo hovorím vždy po varení! Tento recept ma inšpiroval pripraviť niečo chutné a zdravé pre rodinu. Znie to jednoducho a zároveň veľmi chutne, teším sa na výsledok!

  10. VeselýCibulák píše:

    ‘Kuracie prsia diétne’ znie výborne! Mám rád jednoduché recepty bez zložitých postupov. Verím, že toto jedlo bude hitom u nás doma a určite ho odporučím aj kamarátom.

  11. _Kuchyňa_Skvelá_ píše:

    ‘Recept je jasný a jednoduchý!’ Chcem si ho zapísať do svojej kuchárskej knihy. Niekedy sú najlepšie jedlá tie najjednoduchšie. Vďaka za zdieľanie takéhoto úžasného nápadu na večeru!

  12. _DetskýÚsmev_23_ píše:

    ‘Takto pripravené kuracie prsia budú určite mňam!’ Páči sa mi táto kombinácia chutí s bylinkami a citrónom. Už sa neviem dočkať vyskúšať tento recept s mojou rodinou pri nedeľnom obede.

  13. Janko123 píše:

    Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Už sa teším, ako si ho pripravím. Milujem jednoduché a chutné jedlá, ktoré sú aj zdravé. Ďakujem za inšpiráciu!

  14. MiskaKuchyna píše:

    Recept je naozaj veľmi jednoduchý a rýchly. Určite vyskúšam, pretože mám rada kuracie prsia. Zdravé varenie je pre mňa dôležité, takže tento recept sa mi páči!

  15. ZelenyPetrzlen píše:

    Super návod na prípravu! Milujem bylinky a citrónovú šťavu, určite to dodá jedlu úžasnú chuť. Už sa teším na obed s touto dobrotou!

  16. KucharskyGuru píše:

    Veľmi dobrý recept! Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso a s bylinkami to bude fantastické. Určite ho odporučím aj svojim kamarátom. Dobrú chuť všetkým!

  17. Svetluska45 píše:

    Tento recept ma veľmi zaujal! Mám rada rýchle a chutné jedlá. Kuracie prsia s bylinkami určite vyskúšam, znie to lákavo a zdravosne.

  18. MacoSviecky píše:

    Perfektný recept pre všetkých milovníkov kuracieho mäsa! Vždy hľadám nové nápady na varenie a tento vyzerá veľmi lákavo. Ďakujem za zdieľanie!

  19. RadoslavVarenie píše:

    Jeden z najlepších receptov, aké som videl! Jednoduché suroviny a skvelý výsledok – nemôžem sa dočkať, až to vyskúšam doma. Skvelá práca!

  20. _ChutneJedlo_ píše:

    “Kuracie prsia diétne” – to je presne to, čo hľadám! Zdravé jedlo, ktoré chutí výborne? To je super kombinácia! Určite ho vyskúšam.

  21. _FitBistro_ píše:

    “Dobrú chuť” už teraz viem povedať mojej rodine! Tento recept ma veľmi inšpiroval na zdravšie varenie a som nadšený z výsledku.

  22. __MilujemVarit__ píše:

    “Kuracie prsia” sú moje obľúbené jedlo a tento recept vyzerá skvele! Nemôžem sa dočkať, kedy si ho pripravím doma so svojou rodinou.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *