Letné ovocné smoothie

Letné ovocné smoothie. Leto sa už pripravuje a je fajn objaviť nové recepty, ktoré nás osviežia. Kombinácia ovocia s mliekom, nanukom alebo s čímkoľvek iným je naozaj osviežujúca a chutná, a to nielen v lete. Doprajte si ho častejšie.

Ingrediencie:

• 1 zrelý banán
• 1 šálka zmrazených jahôd
• 1/2 šálky čerstvých malín
• 1/2 šálky čerstvých čučoriedok
• 1 šálka čerstvého melóna (napríklad vodného alebo galia)
• 1 pohár kokosovej vody alebo obyčajnej vody
• 1 čajová lyžička medu (voliteľné, na osladenie)

Letné ovocné smoothie

Postup:

1. Olúpte banán a nakrájajte ho na menšie kusy.
2. Všetky ingrediencie vrátane banánu vložte do mixéra.
3. Mixujte ich do hladkej a krémovej konzistencie. Ak je zmes príliš hustá, pridajte trošku viac kokosovej vody alebo vody.
4. Podľa chuti vmiešajte lyžičku medu, ak chcete zvýrazniť sladkosť ovocia.
5. Hotový smoothie nalejte do pohárov a servírujte okamžite.

Toto osviežujúce letné smoothie je bohaté na vitamíny a chute čerstvého ovocia. Môžete ho prispôsobiť svojim preferenciám zmenou druhu ovocia alebo pridaním rôznych príchutí, ako je napríklad škorica alebo mätové lístky na ozdobenie. Dobrú chuť a príjemné osvieženie!

Bezlepkové parené buchty

Čítať viac »

2) Letné ovocné smoothie

Keď sa leto nezadržateľne priblíži, niet nič lepšieho než osviežujúci nápoj nabitý vitamínmi. Letné ovocné smoothie predstavuje ideálnu voľbu, ktorá vás osvieži a zároveň nasýti. Tento recept vám prezradí, ako si jednoducho pripraviť lahodné smoothie z čerstvého ovocia, ktoré si určite obľúbite.

Ingrediencie na letné ovocné smoothie

Na výrobu tohto zdravého nápoja budete potrebovať tieto ingrediencie:

• 1 zrelý banán
• 1 šálka čerstvých jahôd
• 1 šálka ananásu (môže byť čerstvý alebo konzervovaný)
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1 čajová lyžička medu (podľa preferencií)
• 1 šálka ľadu
• 1/2 šálky pomarančovej šťavy

Postup prípravy smoothie

Tvorba tohto smoothie je veľmi jednoduchá a rýchla. Postupujte podľa týchto krokov:

1. Najprv si pripravte všetky suroviny. Jahody dôkladne umyte a odstráňte stopky. Banán ošúpte a nakrájajte na menšie kusy. Ananás nakrájajte na kocky, ak používate čerstvý.
2. Vložte všetky ingrediencie do mixéra: banán, jahody, ananás, grécky jogurt, med, ľad a pomarančovú šťavu.
3. Mixujte na vysokých otáčkach približne 1-2 minúty, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu.
4. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať trochu vody alebo viac pomarančovej šťavy, aby ste dosiahli požadovanú hrúbku.
5. Hotové smoothie nalejte do pohárov a ihneď podávajte. Môžete ho ozdobiť niekoľkými čerstvými plodmi alebo lístkom mäty pre príjemnejší vzhľad.

Užite si toto chutné letné ovocné smoothie, ktoré nielen osvieži, ale aj poskytne množstvo výživy a energie počas horúcich dní!