Letné ovocné smoothie

Letné ovocné smoothie. No blíži sa nám leto a je dobre nájsť nejaké nové recepty, ktotré nám osviežia život. A ovocie zmeišané s mliekom alebo s nanukom alebo to je jedno s čím. Je vážne osviežujúce a chutné a to nie len na leto. Doprajte si ho častejšie.

Ingrediencie:

• 1 zrelý banán
• 1 šálka zmrazených jahôd
• 1/2 šálky čerstvých malín
• 1/2 šálky čerstvých borovníc
• 1 šálka čerstvého melóna (napríklad vodová melón alebo galia)
• 1 pohár kokosovej vody alebo obyčajnej vody
• 1 lyžička medu (voliteľné, na dochutenie)

Letné ovocné smoothie

Postup:

1. Banán olúpeme a nakrájame na kúsky.
2. Všetky ingrediencie vrátane banánu dáme do mixéra.
3. Zmiešame ich na hladký a krémový smoothie. Ak je zmes príliš hustá, pridajte trochu viac kokosovej vody alebo vody.
4. Podľa chuti pridajte lyžičku medu, ak si prajete zvýrazniť sladkosť ovocia.
5. Zmiešané smoothie nalejte do pohárov a podávajte ihneď.

Toto osviežujúce letné smoothie je plné vitamínov a chutí čerstvého ovocia. Môžete si ho prispôsobiť podľa svojich preferencií zmenou druhu ovocia alebo pridaním iných príchutí, ako je napríklad škoricový prah alebo mätové lístky na ozdobu. Dobrú chuť a osviežujte sa!

2)

Keď sa blíži leto, nie je nič lepšie ako osviežujúci nápoj plný vitamínov. Letné ovocné smoothie je ideálnou voľbou, ktorá vás osvieži a zároveň zasýti. Tento recept vám ukáže, ako si jednoducho pripraviť lahodné smoothie z čerstvého ovocia, ktoré si zamilujete.

Ingrediencie na letné ovocné smoothie

Na prípravu tohto zdravého nápoja budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 zrelý banán
• 1 šálka čerstvých jahôd
• 1 šálka ananásu (čerstvého alebo konzervovaného)
• 1/2 šálky gréckeho jogurtu
• 1 čajová lyžička medu (podľa chuti)
• 1 šálka ľadu
• 1/2 šálky pomarančovej šťavy

Postup na prípravu smoothie

Príprava tohto smoothie je veľmi jednoduchá a rýchla. Nasledujte tieto kroky:

1. Najprv si pripravte všetky ingrediencie. Jahody umyte a odstráňte stopky. Banán ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky. Ananás nakrájajte na kocky, ak používate čerstvý ananás.
2. Všetky ingrediencie vložte do mixéra: banán, jahody, ananás, grécky jogurt, med, ľad, a pomarančovú šťavu.
3. Mixujte na vysokých otáčkach správne dlhý čas, približne 1-2 minúty, až kým nezískate hladkú konzistenciu.
4. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať trošku vody alebo viac pomarančovej šťavy, aby ste dosiahli požadovanú hrúbku.
5. Hotové smoothie nalejte do pohárov a ihneď podávajte. Môžete ho ozdobiť niekoľkými čerstvými plodmi alebo lístkom mäty pre lepší vzhľad.

Užite si toto lahodné letné ovocné smoothie, ktoré nielen osvieži, ale aj poskytne množstvo výživy a energie počas horúcich dní!