Med kalórie a nutričné hodnoty. Zistite viac o nutričných hodnotách medu nižšie v tabuľke.
NUTRIČNÉ HODNOTY
| Energetická hodnota | 1 391 kJ |
| kcal | 332 |
| Bielkoviny | 0,26 g |
| Sacharidy | 83 g |
| Tuky | 0,04 g |
| Cukry | 80 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g |
| Transmastné kyseliny | – |
| Mononenasýtené | 0,02 g |
| Polonenasýtené | 0,01 g |
| Cholesterol | – |
| Vláknina | – |
| Soľ | – |
| Voda | 18 g |
| Vápnik | 5 mg |
| PHE | 13 mg |
VITAMÍNY
| Vitamín C | áno |
| Vitamín K | áno |
| Vitamín A | áno |
| Vitamín B1 | áno |
| Vitamín B3 | áno |
| Vitamín B6 | áno |
| Vitamín B2 | áno |
| Vitamín B7 | áno |
MINERÁLNE LÁTKY
| Železo | áno |
| Vápnik | áno |
| Draslík | áno |
| Fluor | áno |
| Jód | áno |
| Zinok | áno |
| Kobalt | áno |
| Sodík | áno |
| Meď | áno |
| Horčík | áno |
| Fosfor | áno |
| Mangan | áno |
Med kalórie
Ako vidíte v tabuľke vyššie tak med má 332 kcal, ale v skutočnosti sú to zdravé kalórie a cukry. Teda prospešné pre vašu imunitu.
Med je sladká látka s vysokým obsahom cukrov, ktorá poskytuje energiu a rôzne nutričné látky. Obsahuje tiež určité množstvo kalórií. Kalorický obsah medu môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi, ako je druh medu, jeho pôvod a spracovanie.
V prípade medu, ktorý popisujete, obsahuje 332 kcal (1 391 kJ) na 100 gramov. Med je bohatý na sacharidy, najmä cukry, s obsahom 80 gramov cukrov na 100 gramov. Obsahuje aj stopové množstvo bielkovín a tukov.
Niektoré druhy medu môžu obsahovať aj rôzne vitamíny a minerály. Napríklad, med obsahuje vitamíny C, K, A, B1, B3, B6, B2 a B7. Okrem toho obsahuje železo, vápnik, draslík, fluor, jód, zinok, kobalt, sodík, meď, horčík, fosfor a mangan.
Je dôležité si uvedomiť, že konzumácia medu by mala byť v rámci celkového vyváženého stravovania a životného štýlu. Pri výbere potravín zohľadnite ich výživovú hodnotu a množstvo, aby ste udržali zdravú rovnováhu.
