Tu je jednoduchý recept na proteínové lievance:
Suroviny:
- 2 veľké vajcia
- 1 banán (rozdrvený)
- 1 šálka kvalitného proteínového prášku (podľa vášho výberu chuti)
- 1/2 šálky ovsených vločiek (jemne pomletých)
- 1/2 šálky mlieka (podľa vlastnej preferencie)
- 1 čajová lyžička prášku do pečiva
- štipka soli
- olej na vymastenie panvice
Proteínové lievance – recept
Postup:
- V miske rozmixujte vajcia s rozdrveným banánom do hladka.
- Pridajte proteínový prášok, ovsené vločky, mlieko, prášok do pečiva a soľ. Dôkladne premiešajte, aby ste získali hladké cesto.
- Panvicu si rozohrejte na stredne vysokú teplotu a vymažte ju olejom.
- Na panvicu nalejte cesto v množstve, z ktorého vytvoríte malé lievance.
- Smažte lievance z oboch strán, kým nezískajú zlatohnedú farbu a vnútorná časť je pevná.
- Hotové lievance servírujte s obľúbeným ovocím, medom alebo javorovým sirupom.
Dúfam, že vám chutia! Ak máte nejaké ďalšie otázky, neváhajte sa spýtať.
