Tu je jednoduchý recept na sushi, spolu s niektorými odhadovanými kalóriami.
Ingrediencie:
- Sushi ryža
- Varené alebo surové ryby (losos, tuniak, ugor)
- Avokádo
- Opečená morská riasa (nori)
- Sojová omáčka
- Wasabi pasty
- Zemiakový škrob
Sushi Lídl kalórie
Postup:
- Pripravte sushi ryžu podľa pokynov na obale.
- Na valca do maku polievajte niekoľko kvapiek vody a rukami roztierajte ryžu, aby sa držala.
- Namiešajte škrob do misky s vodou a pokryjte niňou povrch maku, na ktorý položíte ryžu.
- Na vrch ryže položte plátky avokáda a kúsok ryby.
- Pomocou bambusového valca jemne zrolujte sushi tak, aby sa stalo pevnou rolkou.
- Rolku pokrájajte na menšie kúsky.
- Podávajte so sojovou omáčkou a wasabi pastou.
Toto je len základný recept. Samozrejme si môžete vytvoriť vlastné kombinácie s rôznymi prísadami. Nezabudnite, že kalorický obsah sa môže líšiť v závislosti od množstva a konkrétnych ingrediencií, ktoré použijete.
