Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou kalórie

Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou kalórie? Švédske pagíčky som ani nevedela, že existujú. No po tom, čo som ich ochutnala v miesntej reštaurácií Zvolena som si ich zamilovala. Tak primitívny ale super recept si zalúži miesto v gastonímií. No dnešný článok je skôr o tom, koľko kalorí májú švédske pagáčiky.

Ani by som nikdy nepovedala, že môžu myť toľko tukov.
Nižšie uvedená tabuľka je na 100 gramov.

 

 

Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou kalórie

Energetická hodnota 915 kJ
kcal 218
Bielkoviny 11,54 g
Sacharidy 12,12 g
Tuky 12,9 g
Cukry 0 g
Nasýtené mastné kyseliny 0 g
Transmastné kyseliny 0 g
Mononenasýtené 0 g
Polonenasýtené 0 g
Cholesterol 0 g
Vláknina 0 g
Soľ 0,1 g
Voda 0 g
Vápnik 77,13 g
PHE 574,2 mg

 

Ako vidíte, tak toto jedlo má dosť tukov aj sacharidov no má aj dostatok bielkovín. Čo je dobré ak cvičíte. Také skôr jedlo do objemového tréningu. Neodporúčala by som ho na chudnutie, či na rysovanie tuku pred letom.

Stále však dbajte na to, že musíte príjmať aj tuky aj cukry. Telo bez nich nedokáže fungovať a mi ich musím prijmať aspoň v malom množstve.

Švédske pagáčiky s jogurtovou omáčkou majú nasledujúce kalorické hodnoty na 100 gramov:

  • Energetická hodnota: 915 kJ / 218 kcal
  • Bielkoviny: 11,54 g
  • Sacharidy: 12,12 g
  • Tuky: 12,9 g
  • Cukry: 0 g
  • Nasýtené mastné kyseliny: 0 g
  • Transmastné kyseliny: 0 g
  • Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
  • Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
  • Cholesterol: 0 g
  • Vláknina: 0 g
  • Soľ: 0,1 g
  • Voda: 0 g
  • Vápnik: 77,13 mg
  • Fosfor: 574,2 mg

Švédske pagáčiky majú pomerne vysoký obsah tukov a sacharidov, no zároveň poskytujú aj adekvátny obsah bielkovín, čo je výhodné pre tých, ktorí sa venujú cvičeniu. Toto jedlo sa viac hodí do objemového tréningu, pri ktorom je cieľom zvýšenie svalovej hmoty. Pre chudnutie alebo redukciu telesného tuku pred letnou sezónou by som ho neodporúčal.

Je však dôležité uplatňovať zdravú rovnováhu v strave a zabezpečiť si dostatočný príjem tukov a sacharidov, pretože telo ich potrebuje na správne fungovanie.

Podobné príspevky

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *