Tropická kokosovo-banánová smoothie miska. Smoothie ma uchvátilo počas pobytu v Španielsku. Nikdy som nemal veľkú chuť na smoothies alebo chladené nápoje. Avšak toto ma oslovilo ako nič iné. Poďme sa do toho pustiť. 🙂
Ingrediencie:
Na smoothie:
- 2 zrelé banány, nakrájané a zamrazené
- 1/2 šálky ananásu, nakrájaného a zamrazeného
- 1/2 šálky kokosového mlieka (prispôsobte podľa potreby pre konzistenciu)
- 1/4 šálky gréckeho jogurtu
- 1 lyžička medu (nepovinné, podľa sladkosti ovocia)
Na ozdobu:
- Čerstvé plátky banánu
- Kúsky čerstvého ananása
- Kokosové lupienky
- Čerstvé bobule (jahody, maliny, čučoriedky)
- Mleté orechy (lieskové orechy, mandle)
Tropická kokosovo-banánová smoothie miska
Pokyny:
- Príprava smoothie:
- V mixéri spojte zamrazené kúsky banána, zamrazený ananás, kokosové mlieko, grécky jogurt a med (ak používate). Mixujte, kým nevytvoríte krémovú a hladkú zmes. Ak je konzistencia príliš hustá, pridajte trocha kokosového mlieka.
- Naplnenie misky:
- Prelejte smoothie do servírovacej misky.
- Ozdobenie:
- Na vrch smoothie rozsypte čerstvé plátky banánu, kúsky ananása, kokosové lupienky, čerstvé bobule a mleté orechy. Kreatívne sa vyhrajte s ozdobami podľa vlastného vkusu.
- Servírovanie:
- Podávajte okamžite a užívajte si tento tropický zážitok!
Tento smoothie bowl je bohatý na vitamíny, minerály a prirodzené sladkosti z ovocia. Môžete experimentovať s ozdobami a vytvárať rôzne vzory. Je to výborný spôsob, ako naštartovať deň plný energie alebo si dopriať osvieženie uprostred dňa.
2) Tropický kokosovo-banánový smoothie bowl
Tropická kokosovo-banánová smoothie miska je fantastickým spôsobom, ako si vychutnať osviežujúce a zdravé jedlo. Tento chutný recept ponúka všetky výhody ovocia a kokosu, pričom je perfektný ako raňajky alebo desiata. Pripravte sa na tropickú chuťovú explóziu!
Ingrediencie potrebné na smoothie misku
Na prípravu smoothie misky budete potrebovať nasledujúce zložky:
– 2 zrelé banány
– 200 ml kokosového mlieka
– 100 g gréckeho jogurtu
– 1 lyžica medu (podľa chuti)
– 50 g kokosových vločiek
– Čerstvé tropické ovocie (napríklad mango, ananás, kiwi) na ozdobenie
– Semienka alebo orechy na posypanie
Pokyny na prípravu smoothie misky
1. Najprv si pripravte základ smoothie misky. V mixéri zmiešajte banány, kokosové mlieko, grécky jogurt a med, až kým nevytvoríte hladkú konzistenciu.
2. Ak je smoothie príliš husté, môžete pridať troška viac kokosového mlieka.
3. Potom prelejte smoothie do misky a ozdobte kokosovými vločkami, čerstvým ovocím a semienkami alebo orechmi podľa vkusu.
4. Podávajte hneď a užívajte si túto zdravú a chutnú dobrotu, ktorá vás prenesie do tropického raja!
