Tropický kokosovo-banánový smoothie bowl. Smoothe som si obľúbil na dovolenke v Španielsku. Nikdy ma neťahalo nejaké smoothie alebo chladné nápoje. No toto sa oslovilo ako nič iné. A poďme si to pripraviť. 🙂
Ingrediencie:
Pre smoothie:
- 2 zrelé banány, nakrájané na kúsky a zmrazené
- 1/2 šálky ananása, nakrájaného na kúsky a zmrazeného
- 1/2 šálky kokosového mlieka (alebo podľa potreby na konzistenciu)
- 1/4 šálky gréckeho jogurtu
- 1 lyžička medu (voliteľné, podľa sladkosti ovocia)
Pre ozdobu:
- Čerstvé plátky banána
- Kúsky čerstvého ananása
- Kokosové lupienky
- Čerstvé bobule (jahody, maliny, borůvky)
- Mleté orechy (lieskové, mandle)
Tropický kokosovo-banánový smoothie bowl
Postup:
- Pripraviť smoothie:
- V mixéri alebo smoothie mixéri zmiešaj zmrazené kúsky banána, zmrazený ananás, kokosové mlieko, grécky jogurt a med (ak používaš). Mixuj, kým nevznikne krémová a hladká zmes. Ak je zmes príliš hustá, pridaj trochu viac kokosového mlieka.
- Naplniť misku:
- Nalej smoothie do servírovacej misky.
- Ozdobiť:
- Na vrch smoothie posypte čerstvými plátkami banána, kúskami ananása, kokosovými lupienkami, čerstvými bobuľami a mletými orechmi. Môžeš ozdobiť podľa vlastnej kreativity a chuti.
- Podávanie:
- Servíruj okamžite a vychutnaj si tento tropický zážitok!
Táto smoothie bowl je plná vitamínov, minerálov a prírodných sladkostí z ovocia. Môžeš si s ňou hrať a vytvárať rôzne vzory a kombinácie ozdôb. Je to skvelý spôsob, ako začať deň plný energie alebo si dopriať osvieženie uprostred dňa.
