Zdravý nápoj plný vitamínov a ovocia, ktorý bodne najme v horúcom letnom počasí. Chia ma veľa zdravotných benefitov, ktoré využijeme ak chiu silno rozdrvéme, alebo dôkladne rozmixujeme.
Banánové smoothie s chia recept
Ja milujem pripravovať aj tieto smoothie:
- čučoriedkové smoothie s chia semienkami
-
banánovo-čučoriedková smoothie
Ingrediencie:
- 2 zrelé banány
- 1 pohár mlieka (môžete použiť aj rastlinné mlieko pre vegánov)
- 1 lyžica chia semienok
- 1 lyžica medu (voliteľné)
- Čerstvé ovocie na ozdobu
Postup:
- Banány olúpte a nakrájajte na kúsky.
- V mixéri vymiešajte banány, mlieko a chia semienka, kým nedosiahnete hladkú konzistenciu.
- Ak chcete, môžete pridať lyžicu medu pre sladkosť.
- Nalejte smoothie do pohára a ozdobte čerstvým ovocím podľa chuti.
- Užite si osviežujúce a zdravé banánové smoothie s chia semienkami!
Prajem vám dobrú chuť!
