Banánové smoothie s chia recept
Zdravý nápoj plný vitamínov a ovocia, ktorý bodne najme v horúcom letnom počasí. Chia ma veľa zdravotných benefitov, ktoré využijeme ak chiu silno rozdrvéme, alebo dôkladne rozmixujeme.
Budeme potrebovať:
- 2 kusky banánu
- 2 kivi
- 2 PL chia semienok
- 1 cm čerstvého zázvoru
- 50 ml rastliného mlieka
Banánové smoothie s chia recept
Ošupala som si banán, olúpala kivi a všetko pokrájala na menšie kúsky. Na také kúsky aby sa mi zmestili do mixéra. Zázvor som si nastrúhala, ale aj ten sa dobre rozmixuje. tak môžete len nakrájať. Priliala som rastlinné mlieko, no ak nemáte dajte obyčajné kravské.
Na silných otáčkach som to rozmixovala. Po rozmixovaní som prdiala chia semienka. Tie musíte troška dlhšie mixovať, aby ste ich porušili. Tak ziskáte ich prospešné látky.
Banánové smoothie s chia recept
Ja milujem pripravovať aj tieto smoothie:
Dobrú chuť alebo teda nazdravie a vidíme sa pri ďalšom chutnom recepte.
[penci_recipe]