Proteinové lievance sú skvelým spôsobom, ako si dopriať výživný a chutný posilňujúci občerstvenie. Ak chcete pripraviť vynikajúce proteinové lievance priamo z mixéra, tu je jednoduchý recept:
Suroviny:
- 1 a 1/2 šálky ovsených vločiek
- 1/2 šálky vanilkového proteínového prášku
- 1/2 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1 šálka nízkotučného mlieka (alebo rastlinného mlieka)
- 2 vaječné bielky (alebo 1 celé vajce)
- 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
- optionálne: lesné plody, banán alebo iné ovocie na dochutenie
Vynikajúce proteínové lievance priamo z mixéra
Postup:
- V mixéri zmiešajte ovsené vločky, vanilkový proteínový prášok a prášok do pečiva.
- Pridajte mlieko, vaječné bielka (alebo celé vajce), vanilkový extrakt a prípadne ovocie na dochutenie.
- Mixujte všetky ingrediencie do hladkej konzistencie.
- Ohrejte plech na strednom ohni a potrite ho olejom alebo maslom.
- Vlejte cesto na plech a pečte lievance z oboch strán, kým nebudú zlatisté a dobre prepečené.
- Podávajte so šľahačkou, javorovým sirupom alebo ďalším ovocím podľa chuti.
Toto je rýchly a jednoduchý spôsob, ako si pripraviť vynikajúce proteinové lievance priamo z mixéra. Majte na pamäti, že množstvo a druh proteínového prášku môže ovplyvniť chuť a konzistenciu, takže si ho vyberajte podľa svojich preferencií. Dobrú chuť!
