Zeleninová polievka s haluškami kalórie skvelé jedno na každý deň, ktoré si moje detis trašne zaľúbili. Ja k tomuto jedlu pridávam aj karfiól alebo brokolicu. A strašne moje deti milujú ak je tam veľa mrkvy.
Ale samozrejme tento článok je kalóriách a o tom, či je táto polievka nutrične vyvážená a zdravá. Samozrejme sa jedná o zdravú variantu, ktorú odporúčam každému, či už chutne alebo je v naberacej fázi pri cvičení. No ak striktne kladiete dôraz na kalorie, tak pri príprave jedla vynechajte kupicu.
Ale ako sú nutričné hodnoty a kalórie či kJ?
| Energetická hodnota | 1870 kJ |
| kcal | 447 |
| Bielkoviny | 4,5 g |
| Sacharidy | 35 g |
| Tuky | 9,6 g |
| Cukry | 26,3 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 3,2 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0,1 g |
| Polonenasýtené | 0,6 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 15,3 g |
| Soľ | 8,7 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 265 g |
| PHE | 1040 mg |
Zeleninova polievka s haluskami kalórie – nutričné hodnody
Zeleninová polievka s haluškami je chutné jedlo plné živín a vlákniny. Konkrétne kalorické hodnoty môžu však závisieť od konkrétnych ingrediencií a pomerov použitých pri príprave. Tu je približný odhad kalórií pre zeleninovú polievku s haluškami:
- Zeleninová polievka (1 porcia, približne 250 ml): približne 80-100 kalórií.
- Halušky (1 porcia, približne 100 g): približne 200-250 kalórií.
Celkový počet kalórií sa však môže líšiť v závislosti od množstva zeleniny, tútočnosti prípravy a pridávania ďalších ingrediencií, ako je olej na opraženie zeleniny alebo prípadné prílohy. Ak si presne neviete vypočítať kalórie, odporúčame použiť online kalorický kalkulátor alebo sa poradiť so špecialistom pre výživu, aby ste dostali presnejšie informácie.
2)
Zeleninová polievka s haluškami je obľúbený pokrm, ktorý vás nielen zasýti, ale aj obohatí váš tanier farebnými a výživnými zložkami. Tento pokrm je ideálny ako predjedlo alebo ľahký hlavný chod, a to najmä počas chladnejších mesiacov, keď potrebujeme niečo teplé a výživné.
Zloženie zeleninovej polievky: Hlavnou zložkou zeleninovej polievky sú rôzne druhy zeleniny. Najčastejšie sa používajú mrkva, zeler, petržlen, brokolica, cuketa, kapusta alebo zelené fazuľky. Zeleninu je možné variť v vodnom základe alebo v zeleninovom vývare. Pridanie korenín, ako sú soľ, korenie, majoránka alebo tymián, dodá polievke bohatšiu chuť.
Halušky: Halušky sa zvyčajne pripravujú z múky, vajec a vody. Priradením zemiakovej múky sa vzniknú jemnejšie a nadýchanejšie halušky. Halušky sa varí v osolenej vode a po uvarení sa primiešajú do polievky. Toto spojenie zeleninovej polievky a halušiek je nielen chutné, ale aj veľmi výživné.
Kalórie: Kalórie v zeleninovej polievke s haluškami sa môžu líšiť v závislosti od konkrétnych ingrediencií a množstva, aké použijete. Priemerná porcia zeleninovej polievky (asi 250 ml) môže obsahovať okolo 50-80 kalórií, zatiaľ čo halušky (okolo 100 g) poskytujú približne 150-200 kalórií. Celkový kaloricý obsah teda môže byť približne 200-300 kalórií na porciu, ak použijete veľké množstvo halušiek.
Celkovo, zeleninová polievka s haluškami je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravé a výživné jedlo s prijateľným množstvom kalórií. Tento pokrm je nielen lahodný, ale aj plný vitamínov, minerálnych látok a vlákniny, čo ho robí ideálnym pre zdravý životný štýl.
Zeleninová polievka s haluškami je naozaj skvelé jedlo! Mám rád, keď je v nej veľa mrkvy a brokolice. Moje deti to milujú a ja tiež! Určite si to pripravím častejšie. Je to nielen zdravé, ale aj veľmi chutné!
Super recept na zeleninovú polievku s haluškami! Mám rád, ako je plná farieb a vitamínov. Skvelé pre chladné dni! Určite vyskúšam pridať karfiól ako odporúčate. Všetkým sa to bude páčiť!
Tento článok ma veľmi potešil! Zeleninová polievka s haluškami je moja obľúbená! Odporúčam ju všetkým, ktorí chcú jesť zdravo a chutne. Je skvelé, že je plná vlákniny a živín. Ďakujem za tipy!
Milujem túto polievku! Je to výborný spôsob, ako získať viac zeleniny do stravy. Halušky sú lahodné a dodávajú jedlu tú pravú chuť. Veľmi sa teším na ďalšie recepty od vás!
Wow, tento recept na zeleninovú polievku s haluškami vyzerá fantasticky! Kto by povedal, že zdravé jedlo môže byť tak chutné? Som nadšený z výživových hodnôt. Určite ho vyskúšam čo najskôr!
Skvelý článok o zeleninovej polievke s haluškami! Mám rád, keď môžem variť niečo zdravé pre moju rodinu. Halušky dodajú jedlu nádhernú konzistenciu a chuť. Ďakujem za užitočné informácie!
‘Zeleninová polievka s haluškami’ – to je kombinácia snov! Moje deti milujú mrkvu a ja som rada, že im dávam niečo zdravé. Recepty ako tento sú presne to, čo potrebujeme do našej kuchyne.
‘Tento recept na zeleninovú polievku ma očaril!’ Znie to tak jednoducho a pritom tak chutne! Už sa neviem dočkať, kedy ho pripravím pre svoju rodinu. Dôraz na nutričné hodnoty je skvelý bonus!
‘Wow!’ Zeleninová polievka s haluškami? To znie úžasne! Veľa vitamínov a málo kalórií – ideálne pre každého!
Jejda, táto kombinácia vyzerá fantasticky! Vždy som si myslela že varenie zdravej stravy bude nudné, ale tento recept ma presvedčil o opaku. Naozaj sa teším na túto lahôdku.
Zeleninová polievka s haluškami je skvelé jedlo! Moje deti ju milujú a ja tiež. Pridávam do nej rôznu zeleninu, najradšej mrkvu a brokolicu. Je to zdravé a chutné, určite ju odporúčam každému! Každý deň si ju užívame.
Tento recept na zeleninovú polievku s haluškami je úžasný! Je to jednoduché a rýchle jedlo, ktoré je plné chuti. Zelenina robí zázraky pre naše zdravie. Určite vyskúšam pridať aj karfiól, ako spomínate!
Mňam, táto zeleninová polievka s haluškami vyzerá skvele! Zbožňujem variť zdravé jedlá pre moju rodinu. Vždy sa teším na to, keď si sadneme spolu k stolu a užívame si výnimočné chute tejto polievky.
Zeleninová polievka s haluškami je super nápad! Takáto výživná a chutná kombinácia je ideálna pre chladné dni. Moje deti milujú mrkvu v polievke, takže im určite bude chutiť. Ďakujem za tip!
Wow, zeleninová polievka s haluškami vyzerá fantasticky! Je to perfektné jedlo na zahriatie v zime. Milujem pridávať rôzne druhy zeleniny a tento recept ma inšpiruje k experimentovaniu. Teším sa na varenie!
Skvelý článok o zelenej polievke s haluškami! Je úžasné vidieť, ako sa dá pripravovať zdravé jedlo aj z bežnej zeleniny. Rád by som vyskúšal rôzne kombinácie so zeleninou a pridať trochu korenia.
Zeleninová polievka je moje obľúbené jedlo! Halušky dodávajú takú krásnu textúru a sú veľmi chutné. Vďaka za túto inšpiráciu na zdravé varenie pre celú rodinu!
‘Polievka znie skvele! Mám rád variabilitu pri varení; pridať karfiól alebo brokolicu znie perfektne. Určite vyskúšam tento recept počas víkendu – teším sa na nové chutné zážitky!’
‘Skvelá voľba pre tých, ktorí majú radi zdravé jedlá! Zeleninová polievka s haluškami znie veľmi lákavo. Som si istý, že si ju obľúbia aj moji kamaráti!’
‘Jednoduchá príprava a plno chuti – presne tak mám rád svoje jedlá! Zelenina dodáva potrebné vitamíny a chuť je výnimočná; určite toto vyskúšam čím skôr.’