Brokolicová polievka je skvelou voľbou pre chudnutie, pretože je nízkokalorická, plná vlákniny a obsahuje veľa živín. Tu je jednoduchý recept:
Potrebujeme:
– 1 brokolica
– 1 cibuľa
– 2 strúčiky cesnaku
– 2 zemiaky
– 1 liter zeleninového vývaru
– soľ a čierne korenie podľa chuti
– olej na opraženie
Brokolicova polievka na chudnutie
Postup:
1. Brokolicu očistíme a rozdelíme na menšie kúsky. Stonky môžeme oddeliť od hlávky a nakrájať na menšie kúsky.
2. Cibuľu a cesnak očistíme a nakrájame na jemné kúsky.
3. Zemiaky očistíme a nakrájame na menšie kúsky.
4. V hrnci si rozohrejeme olej a pridáme nakrájanú cibuľu a cesnak. Opražíme ich, kým nezmäknú a nezačnú sa zlatisto sfarbovať.
5. Pridáme nakrájané zemiaky a brokolicu (aj stonky, ak sme ich oddelili). Opražíme ich spolu s cibuľou a cesnakom pár minút.
6. Zalejeme zeleninovým vývarom a necháme vrieť, kým sa zemiaky a brokolica zmäknú (približne 15-20 minút).
7. Polievku rozmixujeme pomocou mixéra na hladkú konzistenciu.
8. V prípade potreby môžeme pridávať vodu, ak by bola polievka príliš hustá.
9. Ochutíme soľou a korením podľa chuti.
10. Podávame teplú a môžeme ozdobiť čerstvou petržlenovou vňaťou.
Táto brokolicová polievka je nielen výborná ako súčasť chudnúcej stravy, ale tiež veľmi zdravá a lahodná. Môžete ju konzumovať ako zdravý jedlo na obed alebo večeru.
Brokolicová polievka vyzerá naozaj skvele! Milujem, ako je zdravá a jednoduchá na prípravu. Určite vyskúšam tento recept. Vďaka za zdieľanie, určite pomôže mnohým, ktorí chcú schudnúť a jesť zdravo!
Tento recept na brokolicovú polievku je úžasný! Je tak jednoduchý a pritom plný chuti. Som nadšená z možnosti pridať do jedla viac zeleniny. Skvelý tip pre všetkých, ktorí sa snažia žiť zdravo!
Wow, brokolicová polievka na chudnutie? To je presne to, čo som hľadal! Vždy som mal rád brokolicu a teraz vidím, že sa dá urobiť aj takto chutne. Určite to vyskúšam tento víkend!
Brokolicová polievka je super nápad! Ďakujem za tento skvelý recept. Zelenina má veľa živín a táto kombinácia vyzerá fantasticky. Teším sa, ako si ju pripravím doma pre rodinu!
Toto je úžasný recept! Brokolicová polievka mi znie veľmi lákavo a navyše aj zdravo. Myslím si, že bude skvelou voľbou na večeru po dlhom dni. Ďakujem za inšpiráciu!
Wow, brokolicová polievka vyzerá naozaj skvele! Je to úžasný spôsob, ako sa stravovať zdravo a chutne. Určite vyskúšam tento recept. Vďaka za zdieľanie, už sa teším na obedy!
Brokolicová polievka je moja obľúbená! Tento recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Milujem, ako je plná vitamínov. Skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť. Určite to vyskúšam čoskoro!
Tento recept na brokolicovú polievku vyzerá úžasne! Zelenina je zdravá a ja mám rád jednoduché jedlá. Určite si ju pripravím na večeru. Ďakujem za inšpiráciu!
Perfektný recept! Brokolicová polievka je presne to, čo potrebujem do mojej stravy. Rýchlo sa pripraví a je chutná. Teším sa na varenie podľa tvojich pokynov!
Skvelý nápad s touto brokolicovou polievkou! Nízke kalórie a veľa živín sú presne to, čo hľadám. Mám rád takéto zdravé recepty, určite ich budem robiť častejšie!