Poslednu dobu žijem zdravo a nechem do seba dávať zbytočné kalórie jedál so smotanou, čo zápraškou. Takže dnes zdravá brokolicová polievka bez smotany, chutne a rýchlo.
Brokolicová polievka so zemiakmi bez smotany
2) Brokolicová polievka so zemiakmi bez smotany
Suroviny:
- 1 väčšía brokolica
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 3 zemiaky
- 1 liter zeleninového vývaru
- 2 lyžice olivového oleja
- soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
Postup:
- Brokolicu očistite a nakrájajte na menšie kúsky.
- Cibuľu a cesnak ošúpajte a jemne nakrájajte.
- Zemiaky olúpte a nakrájajte na kocky.
- V hrnci zohrejte olivový olej a orestujte cibuľu a cesnak, kým nebudú mäkké a ľahko zlatisté.
- Pridajte nakrájanú brokolicu a zemiaky do hrnca a orestujte ich niekoľko minút.
- Zalejte zeleninovým vývarom a privedte k varu. Potom znížte teplotu a nechajte polievku vrieť, kým sa zelenina zmäkne (približne 15-20 minút).
- Použite mixér na rozmixovanie polievky do hladka.
- Ochutnajte a pridajte soľ a čierne korenie podľa chuti.
- Podávajte teplú a môžete ozdobiť čerstvou bylinkou, napríklad petržlenom.
Dobrú chuť!
3) Brokolicová polievka so zemiakmi bez smotany
Nasledujúci recept vám ponúka skvelú možnosť vychutnať si zdravú brokolicovú polievku bez smotany. Je lahodná, ľahká a rýchlo pripravená. Tu je, ako ju pripraviť:
Suroviny:
- 1 väčšia brokolica
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 3 zemiaky
- 1 liter zeleninového vývaru
- 2 lyžice olivového oleja
- soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
Postup:
- Brokolicu očistite a nakrájajte na menšie kúsky.
- Cibuľu a cesnak ošúpajte a jemne nakrájajte.
- Zemiaky olúpte a nakrájajte na kocky.
- V hrnci zohrejte olivový olej a orestujte cibuľu a cesnak, kým nebudú mäkké a ľahko zlatisté.
- Pridajte nakrájanú brokolicu a zemiaky do hrnca a orestujte ich niekoľko minút.
- Zalejte zeleninovým vývarom a privedte k varu. Potom znížte teplotu a nechajte polievku vrieť, kým sa zelenina zmäkne (približne 15-20 minút).
- Použite mixér na rozmixovanie polievky do hladka.
- Ochutnajte a pridajte soľ a čierne korenie podľa chuti.
- Podávajte teplú a môžete ju ozdobiť čerstvou bylinkou, napríklad petržlenom.
Dobrú chuť!
4)
Brokolicová polievka je vynikajúce a zdravé jedlo, ktoré sa hodí na každý deň. Jej jemná chuť a výživné ingrediencie ju robia obľúbenou vo vegetariánskej kuchyni. V tomto recepte vám ukážem, ako pripraviť lahodnú brokolicovú polievku so zemiakmi, a to bez pridania smotany, aby ste si mohli vychutnať jej prirodzenú chuť.
Ingrediencie potrebné na prípravu
Na prípravu tejto brokolicovej polievky so zemiakmi budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
- 1 stredne veľká brokolica
- 2 stredné zemiaky
- 1 cibuľa
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 liter zeleninového vývaru
- Olivový olej
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
- Čerstvý petržlen na ozdobu
Postup na prípravu brokolicovej polievky
1. Najprv si pripravte všetky ingrediencie. Brokolicu umyte a rozdeľte na malé ružičky. Zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky. Cibuľu a cesnak nasekajte na jemno.
2. V hrnci rozohrejte olivový olej a pridajte nasekanú cibuľu. Smažte ju, až kým nezmäkne. Potom pridajte cesnak a krátko ho osmažte, aby sa uvoľnila jeho aróma.
3. Následne do hrnca pridajte zemiaky a brokolicu. Zalejte všetko zeleninovým vývarom a nechajte variť asi 20 minút, alebo kým sú zemiaky a brokolica mäkké.
4. Uvarené ingrediencie rozmixujte ponorným mixérom do hladkej konzistencie. Podľa chuti osolte a okoreňte. Podávajte teplé, ozdobené čerstvým petržlenom.
Užite si lahodnú brokolicovú polievku, ktorá vás zahreje a zároveň sa postará o vašu pohodu!
Tento recept na brokolicovú polievku bez smotany je jednoducho skvelý! Milujem, keď sa môžem stravovať zdravo a zároveň chutne. Určite ho vyskúšam, už sa neviem dočkať tej lahodnej chuti! Dík za tip!
Wow, táto brokolicová polievka vyzerá fantasticky! Už dlhšie hľadám recepty na zdravé jedlá. Znie to rýchlo a jednoducho, presne ako to mám rád. S radosťou si ju pripravím aj pre rodinu!
Som nadšený z tohto receptu! Brokolica je moja obľúbená zelenina a bez smotany je to ešte zdravšie. Určite sa pustím do varenia dnes večer. Ďakujem za inšpiráciu na chutné jedlo!
Tento recept ma naozaj zaujal! Brokolicová polievka bez smotany znie ako skvelá voľba pre zdravú večeru. Mám rád jednoduché a chutné jedlá, takže tento recept určite vyskúšam. Super nápad!
Fíha, táto brokolicová polievka vyzerá veľmi lákavo! Hľadám spôsoby, ako jesť zdravšie a toto je perfektný nápad. Určite si ju pripravím zajtra na obed. Ďakujem za super tip!
Tento recept na brokolicovú polievku je skvelý! Mám rád, ako je jednoduchý a rýchly. Bez smotany je to určite zdravšie. Vyskúšam ho ešte dnes, lebo milujem brokolicu a zeleninu. Ďakujem za tip!
Wow, táto brokolicová polievka vyzerá úžasne! Milujem, keď sú recepty také jednoduché a zdravé. Určite to vyskúšam aj ja. Teším sa na chuť a vôňu tejto lahodnej polievky!
Nehovorte mi, že brokolicová polievka môže byť taká chutná bez smotany! Som veľmi zvedavá na túto kombináciu. Pripravím ju pre rodinu a som si istá, že si ju obľúbia. Dobrú chuť všetkým!
Brokolicová polievka bez smotany? To znie fantasticky! Znie to ako ideálny spôsob, ako sa stravovať zdravo a chutne zároveň. Hneď si zapisujem recept a vyskúšam ho cez víkend!
Toto je presne to, čo som hľadal! Rýchly a zdravý recept na brokolicovú polievku bez smotany je skvelou voľbou do mojich týždenných jedál. Určite si ho pripravím čoskoro. Ďakujem za inšpiráciu!
Tento recept na brokolicovú polievku je skvelý! Rýchlo sa pripravuje a je veľmi chutný. Milujem, keď môžem variť zdravé jedlá pre moju rodinu. Určite ho vyskúšam a všetkým odporúčam! Dobrú chuť!
Wow, brokolicová polievka bez smotany? To znie úžasne! Som nadšený, že môžem objaviť nové zdravé recepty. Tento sa určite pridá do môjho zoznamu obľúbených jedál. Ďakujem za inšpiráciu!
Ja milujem zeleninové polievky a tento recept vyzerá fantasticky! Mám rád brokolicu a teším sa na to, ako si pripravím túto polievku. Je super, že je aj bez smotany. Odporúčam všetkým!
Toto je presne to, čo hľadám! Zdravé a rýchle jedlo na každý deň. Brokolicová polievka bez smotany je skvelá voľba pre mňa aj moju rodinu. Ďakujem za tento úžasný recept!
Brokolicová polievka so zemiakmi bez smotany? To znie jednoducho božsky! Veľmi sa teším, že môžem pripraviť niečo také zdravé a chutné pre seba. Dúfam, že bude chutiť rovnako dobre ako vyzerá!
Tento recept na brokolicovú polievku bez smotany je skvelý! Práve som ho vyskúšal a bol veľmi chutný. Zelenina je zdravá a polievka sa pripravila rýchlo. Určite ho odporúčam všetkým, ktorí sa snažia jesť zdravo!
Zbožňujem túto brokolicovú polievku! Chutí fantasticky a je jednoduchá na prípravu. Skvelé pre vegetariánov a tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Ďakujem za recept, už sa teším, keď si ju znova pripravím!
Wow, táto brokolicová polievka vyzerá úžasne! Mám rád zdravé jedlá a toto je presne to, čo som hľadal. Určite ju vyskúšam tento víkend. Ďakujem za zdieľanie receptu!
Toto je presne to, čo potrebujem do mojej zdravej stravy! Brokolicová polievka bez smotany znie skvele a určite ma zahreje počas chladných dní. Neviem sa dočkať, kedy to skúsim s priateľmi!
Polievka z brokolice bez smotany? To musím vyskúšať! Máme radi zeleninu a zdravé jedlá doma. Recept vyzerá jednoduchý a rýchly na prípravu. Určite ho zaradím do našich týždenných jedál!