Fit kuracie stehná

Na prípravu fit kuracích stehien budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

– 4 kuracie stehná
– 2 strúčiky cesnaku
– 1 cibuľa
– 2 papriky (červená a zelená)
– 1 cuketa
– 1 lyžica olivového oleja
– soľ, korenie, majoránka, cesnakový prášok

 

Fit kuracie stehná

Postup prípravy:

1. Kuracie stehná očistite, osolíte, okoreníte a opekáte na panvici s olivovým olejom z oboch strán, aby získali peknú hnedejú farbu.

2. V druhej panvici orestujte nasekanú cibuľu a pokrájaný cesnak.

3. Pridajte nakrájané papriky a cuketu a dusenite približne 5 minút, kým zelenina zmäkne.

4. Pridajte opečené kuracie stehná a podlejte vodou alebo vývarom. Pridajte soľ, korenie, majoránku a cesnakový prášok podľa chuti.

5. Dusíme do mäkka a podávame s čerstvým chlebom alebo ryžou.

Tento jednoduchý recept na fit kuracie stehná je vhodný pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu a chcú jesť zdravo a chutne. Dobrú chuť!

Podobné príspevky

7 Komentárov

  1. Menyhert Bohumir píše:

    Ďakujem za tip, potrebujem zdravé recepty!

  2. Mikulik Martina píše:

    Toto sa mi zdá super jednoduché, určite vyskúšam.

  3. Justina Balasa píše:

    Mňam, toto vyzerá veľmi chutne. Ďakujem za recept!

  4. Nlubina píše:

    Skvelý nápad na zdravý obed. Ďakujem!

  5. Miroslav31 píše:

    Jednoduché a zdravé jedlo, ideálne pre mňa.

  6. Ehanzal píše:

    Čo iné by ste odporučili k tomuto jedlu?

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *