Na prípravu fit kuracích stehien budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
– 4 kuracie stehná
– 2 strúčiky cesnaku
– 1 cibuľa
– 2 papriky (červená a zelená)
– 1 cuketa
– 1 lyžica olivového oleja
– soľ, korenie, majoránka, cesnakový prášok
Fit kuracie stehná
Postup prípravy:
1. Kuracie stehná očistite, osolíte, okoreníte a opekáte na panvici s olivovým olejom z oboch strán, aby získali peknú hnedejú farbu.
2. V druhej panvici orestujte nasekanú cibuľu a pokrájaný cesnak.
3. Pridajte nakrájané papriky a cuketu a dusenite približne 5 minút, kým zelenina zmäkne.
4. Pridajte opečené kuracie stehná a podlejte vodou alebo vývarom. Pridajte soľ, korenie, majoránku a cesnakový prášok podľa chuti.
5. Dusíme do mäkka a podávame s čerstvým chlebom alebo ryžou.
Tento jednoduchý recept na fit kuracie stehná je vhodný pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu a chcú jesť zdravo a chutne. Dobrú chuť!
Super recept! Skúsim určite!
Ďakujem za tip, potrebujem zdravé recepty!
Toto sa mi zdá super jednoduché, určite vyskúšam.
Mňam, toto vyzerá veľmi chutne. Ďakujem za recept!
Skvelý nápad na zdravý obed. Ďakujem!
Jednoduché a zdravé jedlo, ideálne pre mňa.
Čo iné by ste odporučili k tomuto jedlu?