Na prípravu fit kuracích stehien budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:
– 4 kuracie stehná
– 2 strúčiky cesnaku
– 1 cibuľa
– 2 papriky (červená a zelená)
– 1 cuketa
– 1 lyžica olivového oleja
– soľ, korenie, majoránka, cesnakový prášok
Fit kuracie stehná
Postup prípravy:
1. Kuracie stehná očistite, osolíte, okoreníte a opekáte na panvici s olivovým olejom z oboch strán, aby získali peknú hnedejú farbu.
2. V druhej panvici orestujte nasekanú cibuľu a pokrájaný cesnak.
3. Pridajte nakrájané papriky a cuketu a dusenite približne 5 minút, kým zelenina zmäkne.
4. Pridajte opečené kuracie stehná a podlejte vodou alebo vývarom. Pridajte soľ, korenie, majoránku a cesnakový prášok podľa chuti.
5. Dusíme do mäkka a podávame s čerstvým chlebom alebo ryžou.
Tento jednoduchý recept na fit kuracie stehná je vhodný pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu a chcú jesť zdravo a chutne. Dobrú chuť!
