Arašídové maslo je energeticky bohaté potravinové zloženie a má však vysoký obsah kalórií. Obsah kalórií v arašídovom masle závisí od konkrétnej značky, prípadne pridanej soli alebo cukru.
V priemere sa odhaduje, že jedna polievková lyžica (približne 16 gramov) arašídového masla obsahuje okolo 95 kalórií.
Koľko kalórií má arašídové maslo?
Je dôležité zvážiť toto energetické množstvo v rámci celkovej stravy a prípadných cieľov súvisiacich s kalóriovým príjmom.
Pri konzumácii arašídového masla je takisto dôležité dávať pozor na prípadné alergie alebo intoleranciu na arašidy, pretože to môže mať negatívny vplyv na zdravie.
2)
Arašídové maslo je obľúbenou pochúťkou s mnohými výhodami. Než sa pozrieme na to, koľko kalórií obsahuje, predstavíme si jednoduchý recept na domácu výrobu arašídového masla.
Ingrediencie:
- 300 g nesolených arašidov
- 1-2 lyžice oleja (napríklad rastlinného alebo arašidového oleja, podľa chuti)
- Štipka soli (podľa chuti)
- Prípadne med alebo javorový sirup (ako sladidlo, podľa chuti)
Postup:
-
Predpríprava: Ak máte arašidy v škrupinách, najprv ich vyberte a dôkladne ich prepláchnite. Pre väčšiu chuť ich môžete opražiť na panvici (bez oleja) na strednej teplote, kým nezískajú zlatohnedú farbu. Po vychladnutí ich preložte do mixéra.
-
Mixovanie: Arašidy vložte do mixéra a mixujte na strednej rýchlosti. Po chvíli by sa mali začať uvoľňovať oleje a vytvárať pastu. Ak je zmes príliš hustá, pridajte 1-2 lyžice oleja. Pokračujte v mixovaní, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu (hladká alebo s kúskami arašidov, podľa preferencie).
-
Dochutenie: Pridajte štipku soli a v prípade potreby aj med alebo javorový sirup na osladenie. Opäť dobre premiešajte.
-
Uskladnenie: Hotové arašídové maslo preložte do uzatvárateľnej nádoby a uchovávajte v chladničke. Môže vydržať niekoľko týždňov.
Koľko kalórií má arašídové maslo?
Arašídové maslo je veľmi energeticky bohaté. Priemerné arašídové maslo obsahuje približne 588 kalórií na 100 gramov, pričom väčšinu kalórií tvoria zdravé tuky, bielkoviny a sacharidy. Keď si pripravíte domáce arašídové maslo, môžete mať lepšiu kontrolu nad jeho ingredienciami a pridanými sladidlami, čo môže ovplyvniť aj počet kalórií.
Tip:
Arašídové maslo je skvelé na toast, do smoothies, na ovocie, alebo ako prísada do mnohých pokrmov. Užite si jeho chuť aj nutričné hodnoty!
Arašídové maslo je skvelá pochúťka! Mám ho rád na raňajky s toastom. Je to aj zdravé, ak si ho pripravíte doma. Určite vyskúšam recept, ktorý ste zverejnili. Vďaka za tipy!
Wow, arašídové maslo! Nikdy som netušil, že si ho môžem vyrobiť sám doma. Tento recept je super jednoduchý a ja mám rád veci, ktoré sú rýchle na prípravu. Určite to skúsim!
Jéj, arašídové maslo! To milujem! Veľmi sa teším na to, že si ho budem môcť pripraviť doma a ešte aj ovládať množstvo kalórií. Dík za skvelý recept a inšpirácie!
Super článok! Arašídové maslo je nielen chutné, ale aj výživné. Rád si ho dávam do smoothie alebo na jablko. Ešte vyskúšam váš recept a uvidím, ako mi to pôjde!
Arašídové maslo je úplne úžasné! Mám rada jeho krémovú konzistenciu a chuť. Čítala som váš článok a určite vyskúšam domáce varenie podľa vášho návodu. Ďakujem za inšpiráciu!
Toto arašídové maslo vyzerá fantasticky! Rád sa podelím so svojimi priateľmi o tento recept. Hlavne sa teším na ochutnávku vlastného produktu – bude to bomba!
‚Svet arašidového masla‘ – presne tak by som nazval svoj obľúbený kútik v kuchyni! Tento článok ma motivoval k tomu, aby som konečne skúsil urobiť vlastné arašídové maslo. Teším sa na výsledok!
‚Kalórie nie sú problém!‘ hovorím si pri pohľade na arašídové maslo. Je to pre mňa skvelý zdroj energie počas dňa a vaša domáca verzia ma veľmi zaujala. Ďakujem za tipy!
‚Recepty ako tento sú moje obľúbené!‘ Arašídové maslo mi vždy prináša radosť a energiu do života. Nezabudnem vyskúšať vašu verziu – vyzerá jednoducho fantasticky!
‚Arašidy sú super!‘ Mám ich rád aj vo forme masla, určite si pripravím domácu verziu podľa vášho návodu. Teším sa na výsledok a chuť čerstvo vyrobeného arašídového masla.
Arašídové maslo je naozaj skvelé! Milujem jeho krémovú chuť a pridávam ho do smoothie. Je to ideálny zdroj energie, najmä keď potrebujem niečo rýchle na desiatu. Určite vyskúšam aj ten domáci recept!
Wow, arašídové maslo je úžasné! Vždy som sa bála kalórií, ale keď to beriem ako súčasť zdravého jedálnička, cítim sa super. Vďaka za tento článok, veľmi mi pomohol! Určite skúsim aj ten recept.
Tento článok o arašídovom masle je fantastický! Nikdy by ma nenapadlo si ho vyrobiť doma. Znie to jednoducho a chutne. Všetky tie kalórie sú v poriadku, ak sa konzumuje s rozumom. Ďakujem za tipy!
Som nadšený z arašídového masla! Je plné chuti a dodáva mi energiu. Taktiež sa mi páči myšlienka robiť si ho doma, určite to vyskúšam. Skvelý článok, len tak ďalej!
Milujem arašídové maslo! Čítala som o jeho výhodách a rozhodne sa ho nebojím zaradiť do svojho jedálnička. Ten recept vyzerá lákavo! Ďakujem za inšpiráciu a užitočné informácie!
Arašídové maslo je moja obľúbená pochúťka! Rada si ho dávam na toast s banánom. Tento článok ma presvedčil vyskúšať si ho urobiť doma – znie to jednoducho a zdravšie. Super informácie!
‚Arašídové maslo? Jasné!‘ povedala som si po prečítaní tohto článku. Svojím spôsobom je to skvelé aj pre zdravie, ak vieme ako na to! Určite skúsim ten domáci recept. Ďakujem za inšpiráciu.
‚Wow‘ fakt musím skúsiť domácu verziu arašídového masla podľa tvojho receptu! Mám rád všetky nutričné hodnoty, ktoré ponúka a teším sa na tú chuť! Skvelé tipy v článku, len tak ďalej!
‚Arašídové maslo‘ – slovo ktoré ma vždy poteší! Tento článok ma namotivoval k vlastnému vareniu a experimentovaniu v kuchyni. Nezabudnem pridať aj med podľa chuti, díky za tipy!
‚Fakt super článok o arašídovom masle!‘ Milujem jeho krémovosť a energiu ktorú dodáva počas dňa. Domáce varianty sú vždy lepšie a určite to vyskúšam podľa tvojho návodu!