Štandardný biely rožok s hmotnosťou zhruba 57 gramov obsahuje približne 159 kalórií. Je však potrebné mať na zreteli, že energetická hodnota potravín sa môže líšiť v závislosti od špecifického receptu a technológie výroby. Pri 100 gramoch to predstavuje niečo cez 319 kcal.
K tomu, energetický obsah je iba jedným z aspektov výživy a nezohľadňuje nutričnú hodnotu a zloženie jedál, ako sú bielkoviny, tuky, sacharidy a vláknina.
Pre zdravý spôsob stravovania je kľúčové mať vyvážený jedálniček a dodržiavať primerané porcie potravín. Odporúča sa konzultácia s odborníkom na výživu, ktorý môže poskytnúť presné údaje a poradenstvo pri dosahovaní individuálnych cieľov v oblasti výživy.
2)
Biely rožok je veľmi žiadaným pečivom v mnohých štátoch, vrátane Slovenska. Energetická hodnota bieleho rožka sa môže nepatrne líšiť v závislosti od jeho rozmeru a konkrétnych zložiek použitých pri jeho výrobe.
V priemere obsahuje jeden biely rožok (s hmotnosťou okolo 50 gramov) približne 130 až 150 kalórií. Tento energetický obsah je prevažne dávaný z uhľohydrátov, pričom biely rožok má aj malé množstvo bielkovín a tukov.
Pri hodnotení kalorických vlastností pečiva je dôležité spomenúť, že môžu byť ovplyvnené rôznymi prísadami ako semienkami, maslom či inými komponentami, ktoré sa pridávajú na zlepšenie chuti alebo obohatenie produktu. Ak sa biely rožok konzumuje s nátierkou, ako je maslo alebo syr, kalórie sa samozrejme zvýšia.
Pre tých, ktorí sledujú svoj energetický príjem, je dôležité mať na pamäti celkový kontext svojho jedálnička a fyzických aktivít, a to, ako pečivo zapadá do ich celkového stravovacieho režimu. Pri jeho konzumácii je odporúčané vyvážiť príjem kalórií z pečiva s ostatnými potravinami a zabezpečiť adekvátny prísun živín.
