Koľko kalórií má latte?
Káva Latte (120 ml) má priemerné množstvo kalórií medzi 120 a 180. Konkrétne číslo sa môže líšiť v závislosti od typu mlieka použitých pri príprave nápoja a množstva pridaného cukru či príchutí.
Ak máte záujem o presné kalorické info, odporúčam skontrolovať obal výrobku alebo sa poradiť s baristom v kaviarni.
Nezabúdajte, že existujú aj varianty Latte s nízkym obsahom tuku alebo bez laktózy, ktoré môžu mať nižší počet kalórií.
2) Koľko kalórií má latte?
Latte je obľúbený kávový nápoj, ktorý sa skladá z espressa a napeneného mlieka. Počet kalórií v latte môže kolísať v závislosti od rôznych faktorov, ako sú typ mlieka, množstvo cukru a veľkosť porcie.
-
Typ mlieka:
- Plnotučné mlieko: Pri použití 240 ml plnotučného mlieka a jedného shotu espressa (približne 30 ml) môže latte obsahovať asi 220-250 kalórií.
- Polotučné mlieko: Zvolením polotučného mlieka sa kalórie znížia na približne 180-220.
- Nízkotučné mlieko alebo mlieko bez laktózy: Tieto varianty môžu mať okolo 160-200 kalórií.
- Alternatívne mlieka: Pritom, ak použijete mandľové, sójové alebo kokosové mlieko, energetická hodnota sa môže líšiť. Napríklad mandľové mlieko má iba asi 30-60 kalórií na 240 ml, zatiaľ čo kokosové mlieko sa pohybuje okolo 150-200 kalórií.
-
Cukor a príchute:
- Pridávanie cukru, ochutených sirupov (napr. vanilka, karamel) alebo šľahačky môže významne zvýšiť kalorickú hodnotu latte. Napríklad jedna lyžička cukru pridáva približne 16 kalórií, zatiaľ čo ochutené sirupy môžu pridať aj 50-100 kalórií, v závislosti od dávkovania.
-
Veľkosť porcie:
- Latte sa často ponúka v rôznych objemoch (small, medium, large), pričom väčšie porcie budú mať prirodzene viac kalórií.
Na záver môžeme povedať, že latte môže mať od 160 do 300 kalórií, v závislosti od použitých ingrediencií. Ak sa snažíte sledovať svoj príjem kalórií, stojí za to zamyslieť sa nad typom mlieka a množstvom cukru alebo príchutí, ktoré pridávate. Zdravšia alternatíva by mohla byť latté s nízkotučným mliekom a bez pridaného cukru.
