Koľko kalórií má nektarinka?
Nektarina, známa aj ako broskyňová šťava, predstavuje lahodné ovocie, ktoré si získalo popularitu na celom svete. Ide o stredne veľký plod s žltou až oranžovou pokožkou a sladkou, šťavnatou dužinou. Okrem svojho osviežujúceho a sladkého chuťového profilu je nektarina navyše bohatá na živiny.
Na jednu nektarinku pripadá v priemere okolo 40 až 60 kalórií. Samozrejme, presný údaj sa môže líšiť v závislosti od veľkosti konkrétneho plodu. Napriek tomu zostáva nektarina relatívne nízkoenergetickým ovocím, čo je výhodné pre tých, čo si dávajú pozor na svoju stravu.
Aký je kalorický obsah nektarinky?
Okrem toho nektarina obsahuje cenné živiny, ako sú vitamín C, vitamín A, draslík a vláknina. Vitamín C je známy pre svoje antioxidačné účinky, prispieva k posilneniu imunitného systému. Vitamín A zohráva kľúčovú úlohu pri zachovaní zdravia očí a kože. Draslík je nevyhnutný pre správnu činnosť svalov a nervového systému. Vláknina je dôležitá pre zdravé trávenie a kontrolu hmotnosti.
Celkovo je nektarina výbornou voľbou pre zdravú stravu. Je lahodná, osviežujúca a obsahuje množstvo prospešných živín. Ak túžite po niečom sladkom a zdravej alternatíve, určite by ste mali vyskúšať nektarinky!
2) Koľko kalórií má nektarinka?
Nektarinky sú chutné a výživné plody, ktoré sú obľúbené na celom svete. Čo sa týka ich kalorického obsahu, nektarinky sa považujú za relatívne nízkokalorické ovocie, čo z nich činí vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí sa usilujú o udržanie alebo zníženie hmotnosti.
Na 100 gramov nektarinky sa nachádza približne 44 kalórií. Tieto kalórie sú predovšetkým z prírodných cukrov, ktoré dodávajú ovociu jeho charakteristickú sladkú chuť. Okrem toho nektarinky poskytujú aj dôležité živiny, vrátane vitamínu C, vitamínu A, draslíka a vlákniny.
Vzhľadom na nízky obsah kalórií a vyšší podiel vlákniny predstavujú nektarinky vynikajúcu súčasť rôznych diétnych plánov. Môžete ich konzumovať samostatne, pridávať do smoothie, ovocných šalátov alebo používať ako ingredienciu do dezertov.
Navyše majú nektarinky aj ďalšie zdravotné prínosy, ako je podpora trávenia, zlepšenie zdravia pleti a posilnenie imunitného systému. Ak teda hľadáte osviežujúci a zdravý snack s nízkym kalorickým obsahom, nektarina bude skvelou voľbou.
