Paprika je nízkokalorická zelenina, obsahuje približne 12 – 31 kalórií na 100 gramov.
Okrem toho je paprika bohatá na vitamín C a vlákninu, čo ju robí skvelým príspevkom do zdravej stravy.
Koľko kalórií má paprika?
Môžeš si ju bez obáv dopriať ako chutný a výživný občerstvenie, alebo ju pridať do rôznych jedál.
Paprika pridáva lahodnú chuť aj farebný zážitok do každého pokrmu.
Paprika je veľmi populárnou zeleninou, ktorá sa využíva v rôznych kuchyniach po celom svete. Okrem toho, že je chutná, má aj množstvo prospešných výživových hodnôt.
Kalorická hodnota papriky sa líši v závislosti od druhu a spôsobu prípravy, ale vo všeobecnosti je čerstvá paprika nízkokalorická potravina. Priemerná kalorická hodnota 100 gramov čerstvej papriky (najmä červenej, žltej alebo zelenej) sa pohybuje okolo 20 až 30 kalórií.
Paprika je bohatá na vitamíny, najmä vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pôsobí ako silný antioxidant. Obsahuje aj vitamín A, vitamíny skupiny B (napr. B6 a folát) a množstvo minerálov, ako sú draslík a horčík.
Okrem týchto výhod je paprika aj zdrojom vlákniny, čo prispieva k zdravému tráveniu. Na rozdiel od mnohých iných potravín, paprika neobsahuje žiadny tuk, a preto je ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa snažia udržať si zdravú váhu alebo schudnúť.
Pri varení a grilovaní papriky sa môže jej kalorická hodnota mierne zvýšiť, najmä ak sa pridáva olej alebo iné vysokokalorické prísady. Preto je dôležité sledovať, ako je paprika pripravená, ak sa snažíte kontrolovať svoj príjem kalórií.
Celkovo je paprika nielen chutným doplnkom jedál, ale aj zdravou voľbou, ktorá môže obohatiť váš jedálny lístok bez toho, aby výrazne zvyšovala váš kalorický príjem.
