Paprika predstavuje nízkokalorickú zeleninu, ktorá obsahuje približne 12 až 31 kalórií na 100 gramov.
Taktiež je paprika bohatá na vitamín C a vlákninu, čím sa stáva výborným príspevkom do zdravej stravy.
Akú kalorickú hodnotu má paprika?
Bez obáv si ju môžeš dopriať ako chutné a výživné občerstvenie, alebo ju zakomponovať do rôznych jedál.
Paprika dodáva každému pokrmu lahodnú chuť a farebný rozmer.
Paprika patrí medzi veľmi obľúbené druhy zeleniny, ktoré nachádzajú uplatnenie v kuchyniach po celom svete. Okrem svojej chuti ponúka aj rozmanité výživové prínosy.
Kalorická hodnota papriky sa môže líšiť v závislosti od druhu a spôsobu prípravy, ale vo všeobecnosti je čerstvá paprika považovaná za nízkokalorickú potravinu. Priemerný obsah kalórií v 100 gramoch čerstvej papriky (predovšetkým červenej, žltej či zelenej) sa pohybuje okolo 20 až 30 kalórií.
Paprika je bohatá na vitamíny, najmä vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pôsobí ako silný antioxidant. Obsahuje tiež vitamín A, vitamíny skupiny B (ako B6 a folát) a množstvo minerálov, medzi ktoré patrí draslík a horčík.
Navyše, paprika je aj významným zdrojom vlákniny, čo podporuje zdravé trávenie. Na rozdiel od mnohých iných potravín, v paprike nenájdeš žiadne tuky, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí sa snažia udržať si zdravú váhu alebo schudnúť.
Pri varení či grilovaní papriky sa jej kalorická hodnota môže mierne zvýšiť, obzvlášť ak sa pridáva olej alebo iné kaloricky bohaté prísady. Preto je dôležité sledovať, ako je paprika upravená, ak sa snažíte kontrolovať svoj príjem kalórií.
Vo všeobecnosti je paprika nielen chutnou súčasťou jedál, ale aj zdravou alternatívou, ktorá môže obohatiť váš jedálniček bez výrazného zvýšenia kalórií.
