Pizzu so šunkou si mnohí oblíbili, avšak bohužiaľ nie je najlepšou voľbou pre všetkých, ktorí sa usilujú o vyváženú a málo kalorickú stravu. Hmotnosť a kalorický obsah takejto pizze sa odvíjajú od rôznych faktorov, ako sú recept, veľkosť porcií a typ použitých ingrediencií.
Priemerný kúsok šunkovej pizze (cca 120 gramov) obsahuje približne 285 kalórií. Tento údaj sa môže líšiť v závislosti od množstva použitého syra a iných prísad. Je tiež dôležité spomenúť, že kalorická hodnota môže byť vyššia, pokiaľ je pizza pripravená s tučnými syrmi alebo inými energeticky náročnými surovinami.
Koľko kalórií má šunková pizza?
Ak si chcete starostlivo sledovať svoj príjem kalórií, zvažte možnosti, ako si vychutnať pizzu v zdravších variantoch. Napríklad, môžete si pripraviť domácu pizzu, kde si vyberiete kvalitné a výživné suroviny a obmedzíte množstvo pridaného syra a mäsa. Takto je možné znížiť kalorický obsah a zároveň sa tešiť z lahodnej chuti šunkovej pizze.
Nezabúdajte však, že kalorický obsah jedla nie je jediný faktor, ktorý by ste mali zohľadniť pri výbere stravy. Výživová hodnota surovín a dodržiavanie vyváženého jedálnička sú rovnako dôležité. Odporúčam vám navštíviť odborníka na výživu, ktorý vám pomôže zostaviť osobný stravovací plán prispôsobený vašim potrebám.
2) Koľko kalórií má šunková pizza?
Šunková pizza patrí medzi obľúbené varianty pizze, ktoré spájajú chrumkavé cesto, syrovú polevu a šunku. Počet kalórií v šunkovej pizzi sa môže líšiť v závislosti od množstva a typu použitých ingrediencií, no vo všeobecnosti sa dajú uviesť približné hodnoty.
Priemerná šunková pizza (s priemerom okolo 30 cm) obsahuje medzi 800 až 1200 kalóriami. Tento údaj sa však môže meniť podľa:
-
Cesta: Tenké cesto obsahuje menej kalórií ako hrubé. Napríklad jedna porcia tenkej šunkovej pizze má približne 200-300 kalórií, zatiaľ čo porcia s hrubým cestom môže mať 300-400 kalórií.
-
Množstvo syra: Pokiaľ pizza obsahuje veľké množstvo syra, kalorický obsah sa rýchlo zvyšuje. Rôzne druhy syra majú odlišné energetické hodnoty.
-
Typ šunky: Zvolená šunka ovplyvňuje celkový kalorický obsah. Dietné alebo nízkokalorické varianty majú menej kalórií než tučnejšie odrody.
-
Prídavné ingrediencie: Ďalšie prísady, ako olivy, huby, paprika alebo iná zelenina, môžu prispieť ku kalóriám, ale taktiež zvýšiť výživovú hodnotu pizze.
Pridanie ďalších prísad či modifikácie receptu, ako sú omáčky alebo extra syry, môže výrazne navýšiť počet kalórií.
Ak máte na mysli konkrétnu domácu alebo reštauračnú šunkovú pizzu, najlepšie je skontrolovať výživové údaje, ktoré sú obvykle uvedené na balení alebo v menu.
Celkovo platí, že ak sa staráte o svoj kalorický príjem, je dobré sledovať veľkosť porcie a zloženie pizze. Pizzu môžete obohatiť o rôznu zeleninu, čím zvýšite jej nutričnú hodnotu bez výrazného navýšenia kalórií.
