Varená kukurica je chutný a populárny príspevok do mnohých jedál a každodennej stravy. Ak sa zaujímate o jej nutričné hodnoty a kalorický obsah, radi vám poskytneme potrebné informácie.
Na 100 gramov varenej kukurice nájdeme približne 96 kalórií. Táto hodnota však môže byť ovplyvnená spôsobom prípravy a dodatočným pridaním dresingu alebo iných prísad. Varená kukurica je bohatým zdrojom sacharidov, rovnako ako vlákniny. Obsahuje tiež niektoré dôležité minerály a vitamíny, ako je vitamin C, ktorý je dôležitý pre imunitný systém.
Koľko kalórií má varená kukurica?
Je dôležité si uvedomiť, že nutričný obsah kukurice sa môže líšiť aj v závislosti od jej zrelosti a odrody. Všeobecne platí, že kukurica je výborným doplnkom stravy a môže prispievať k pocitu sýtosti. Avšak, ak sa zaujímate o presný kalorický obsah alebo máte osobné diétne obmedzenia, odporúčame konzultovať s odborníkom v oblasti výživy.
V každom prípade, varenej kukurici sa nemusíte obávať, pokiaľ ju konzumujete v rámci vyváženej stravy a s rozumným množstvom. Je skvelou voľbou pre pestrosť jedálnička a prispieva k rôznorodosti chutí.
2)
Varená kukurica je obľúbená a výživná strava, ktorá sa často konzumuje ako snack alebo príloha. Jej kalorický obsah sa môže mierne líšiť v závislosti od spôsobu prípravy a množstva, ale vo všeobecnosti sa dá povedať, že varená kukurica má približne 96 kalórií na 100 gramov.
Varená kukurica je nielen chutná, ale aj bohatá na živiny. Obsahuje vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie, a rôzne vitamíny a minerály, ako je vitamín C, vitamín B6, riboflavín a draslík. Hoci je jej kalorický obsah relatívne nízky, je dôležité dbať na to, aké prísady k nej pridávate. Napríklad maslo, soľ alebo rôzne omáčky môžu výrazne zvýšiť celkový kalorický obsah jedla.
Ak sa snažíte kontrolovať svoj kalorický príjem, varená kukurica môže byť skvelou voľbou, pokiaľ ju konzumujete v primeranom množstve. Okrem toho je táto potravina veľmi flexibilná a môže byť pridaná do rôznych jedál, ako sú šaláty, polievky alebo hlavné jedlá, čím obohacuje ich chuť a nutričný profil.
