Kuracie prsia energetická hodnota

Energetická hodnota kuracích pŕs sa môže líšiť v závislosti na spôsobe prípravy a podmienkach varenia. V priemere obsahujú kuracie prsia približne 165 kalórií (kcal) na 100 gramov. Obsahujú tiež významné množstvo bielkovín a málo tuku, čo ich robí zdravou voľbou pre stravovanie.

 

Energetická hodnota kuracích prsníc sa môže líšiť v závislosti od spôsobu prípravy a toho, či sú so kožou alebo bez nej. Tu je približný prehľad energetickej hodnoty kuracích prsníc (na 100 g) v rôznych variantoch:


Kuracie prsia (surové, bez kože):

  • Kalórie: 110–120 kcal
  • Bielkoviny: 23–25 g
  • Tuky: 1–2 g
  • Sacharidy: 0 g

Kuracie prsia (surové, s kožou):

  • Kalórie: 160–180 kcal
  • Bielkoviny: 20–22 g
  • Tuky: 8–10 g
  • Sacharidy: 0 g

Kuracie prsia (pečené/grilované, bez kože):

  • Kalórie: 130–150 kcal
  • Bielkoviny: 25–27 g
  • Tuky: 2–3 g
  • Sacharidy: 0 g

Kuracie prsia (pečené/grilované, s kožou):

  • Kalórie: 190–220 kcal
  • Bielkoviny: 22–24 g
  • Tuky: 10–12 g
  • Sacharidy: 0 g

Kuracie prsia (panierované a vyprážané):

  • Kalórie: 250–300 kcal (alebo viac, v závislosti od množstva oleja a panierky)
  • Bielkoviny: 20–22 g
  • Tuky: 12–15 g
  • Sacharidy: 10–15 g

Kuracie prsia sú výborným zdrojom bielkovín s nízkym obsahom tuku (ak sa pripravujú bez kože). Sú vhodné pre nízkokalorické diéty, proteínové stravovanie alebo pre tých, ktorí chcú udržiavať zdravú váhu. Ak sa snažíte znížiť kalorický príjem, vyhnite sa panierovaniu a vyprážaniu a uprednostnite grilovanie, pečenie alebo varenie. 🙂

Podobné príspevky

47 Komentárov

  1. Zlatko Hlinka píše:

    Super článok, veľmi ma zaujal. Rád by som sa dozvedel viac o výživových hodnotách kuracích pŕs.

  2. Molnarova Bohuslava píše:

    Táto informácia je veľmi užitočná. Ďakujem za zdieľanie.

  3. Simonova Oto píše:

    Kuracie prsia sú skvelým zdrojom bielkovín. Treba ich mať častejšie v jedálničku.

  4. Anderle Brigita píše:

    Takéto informácie sú vždy vítané. Ďakujem za pripomenutie o zdravých stravovacích voľbách.

  5. Lydia03 píše:

    Skvelé fakty o kuracích prsiach, určite ich budem mať častejšie na tanieri!

  6. Anezka Polak píše:

    Veľmi pekný a informatívny článok. Teším sa na ďalšie podobné témy.

  7. Zlatko21 píše:

    Veľmi sa mi páči, ako sú kuracie prsia zdravé! Obsahujú veľa bielkovín a málo tuku. To je presne to, čo hľadám vo svojej strave. Určite ich pridám do svojich jedál, aby som sa cítil lepšie a mal viac energie!

  8. MartaM píše:

    Kuracie prsia sú naozaj skvelé! Mám rada ich chuť a zdravé vlastnosti. Je super, že majú len 165 kalórií na 100 gramov. Vždy ich varím na rôzne spôsoby a nikdy sa mi neomrzia!

  9. RoboZ píše:

    Tento článok ma veľmi zaujal! Nevedel som, že kuracie prsia sú také výživné. Ich nízky obsah tuku je skvelý pre moju diétu. Budem určite skúšať nové recepty s nimi!

  10. Kika_8 píše:

    Super informácie o kuracích prsiach! Milujem ich chuti a fakt, že sú plné bielkovín, ma motivuje variť ich častejšie. Môžem si bez výčitiek dopriať zdravé jedlo každý deň!

  11. Peťo83 píše:

    Som veľmi rád, že som sa dozvedel viac o energetickej hodnote kuracích pŕs. Je to moja obľúbená surovina v kuchyni! S týmito informáciami budem variť ešte zdravšie a chutnejšie jedlá.

  12. JanaK píše:

    Kuracie prsia sú fantastické! Rada ich pripravujem na rôzne spôsoby – pečené, grilované alebo dusené. A teraz viem aj to, aké majú zdravotné výhody! Skvelé čítanie!

  13. TommyB píše:

    ‚Ahoj všetci! Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso na varenie. Veľa bielkovín a málo kalórií znie super pre zdravý životný štýl. Musím si pripraviť niečo chutné hneď zajtra!‘

  14. _Sofka_99 píše:

    ‚Milujem kuracie prsia! Sú také všestranné a vždy chutia skvele. Vďaka článku viem teraz aj o ich nutričných hodnotách. Určite sa inšpirujem k novým receptom!‘

  15. 'BorisTheGreat' píše:

    ‚Kuracie prsia majú úžasnú energetickú hodnotu! Som nadšený z toho, ako môžem variť zdravo a pritom si pochutnávať na chutnom jedle. Ďakujem za tento užitočný článok!‘

  16. 'LuciaL' píše:

    ‚Dobrý deň! Kuracie prsia sú mojou voľbou číslo jedna pri varení doma. Zdravé a plné chuti – nemôžem si priať nič lepšie! Tento článok ma povzbudil experimentovať s novými receptami.‘

  17. Janko123 píše:

    Wow, to je skvelé! Nikdy som nevedel, že kuracie prsia majú takú nízku energetickú hodnotu. Určite si ich pripravím častejšie, pretože sa snažím jesť zdravšie. Mám rád bielkoviny a málo tuku. Ďakujem za tento článok!

  18. MačkaMia píše:

    Tento článok ma veľmi potešil! Kuracie prsia sú naozaj chutné a zdravé. Vedela som, že obsahujú bielkoviny, ale nevedela som o kalóriách. Určite sa inšpirujem novými receptami na prípravu jedál s nimi!

  19. KocúrKiko píše:

    Super informácie o kuracích prsiach! Rád varím a teraz viem, že sú skvelou voľbou pre moju stravu. Cítim sa lepšie, keď viem, čo jem. Ďakujem za tipy a už sa teším na nové recepty!

  20. ZelenýPepík píše:

    Článok je veľmi zaujímavý! Nevedel som, že kuracie prsia sú tak bohaté na bielkoviny a zároveň nízkokalorické. To mi pomôže pri plánovaní jedálnička. Určite vyskúšam niečo nové už tento víkend!

  21. HravýTomáš píše:

    Toto je presne to, čo som potreboval vedieť! Veľmi ma teší, že môžem jesť niečo chutné a pritom zdravé. Kuracie prsia sú určite mojou obľúbenou voľbou a teraz viem aj prečo. Ďakujem za informácie!

  22. SlniečkoEva píše:

    Ďakujem za tento úžasný článok! Je dobré vedieť, že kuracie prsia sú nielen chutné, ale aj zdravé. Odporučím ho svojim priateľom, ktorí chcú schudnúť alebo len žiť zdravšie. Na zdravie všetkým!

  23. FunkyLukáš píše:

    Tento článok ma veľmi nadchol! Kuracie prsia sú fakt výborným zdrojom bielkovín bez zbytočných kalórií. Snažím sa jesť zdravo a toto mi dáva ešte viac dôvodov ich zahrnúť do svojho jedálnička.

  24. _KreatívnaKatka_ píše:

    ‚Kuracie prsia‘ – slová ako z rozprávky! Znie to ako ideálne jedlo pre mňa aj mojich blízkych. Chcem vyskúšať nové recepty s týmito skvelými surovinami a podeliť sa o svoje zážitky s rodinou.

  25. _Bublina_92 píše:

    ‚Zdravá strava‘ nikdy nebola jednoduchšia ako s týmito informáciami o kuracích prsiach! Tieto nutričné fakty mi určite pomôžu pri plánovaní mojich obedov na celý týždeň.

  26. _DinoVeselý_99 píše:

    ‚Kuracie prsia‘ mi vždy chutili, ale po prečítaní tohto článku ich budem jesť ešte častejšie! Som rád, že existuje takáto zdravá alternatíva k iným jedlám. Teším sa na varenie dnes večer!

  27. Mimi123 píše:

    Veľmi ma zaujíma, ako sa kuracie prsia pripravujú. Čítala som, že majú málo tuku a veľa bielkovín. To je super pre tých, ktorí chcú zdravo jesť! Určite ich skúsim pripraviť na grile. Ďakujem za tento článok!

  28. RoboKral píše:

    Zdravé jedlo je dôležité pre každého z nás! Kuracie prsia sú skvelou voľbou, pretože sú chutné a výživné. Mám rád, keď môžem variť niečo rýchle a zdravé. Tento článok mi dal veľa inšpirácie. Teším sa na nové recepty!

  29. Bublinka píše:

    Kuracie prsia sú naozaj fantastické! Chcem sa o nich dozvedieť viac. Zaujíma ma, aké sú najlepšie spôsoby prípravy. Dúfam, že nájdem nejaké recepty, ktoré budú aj chutné a jednoduché na prípravu!

  30. Jano24 píše:

    Fakt ma prekvapilo, koľko bielkovín majú kuracie prsia! Je to skvelé pre športovcov aj tých, ktorí chcú schudnúť. Určite ich zaradím do svojho jedálnička častejšie. Super článok, ďakujem za informácie!

  31. KikaLaskava píše:

    Wow, nevedela som, že kuracie prsia môžu byť tak zdravé! Majú tak málo tuku a pritom sú veľmi chutné. Týmto spôsobom môžem robiť zdravé jedlá bez toho, aby som sa cítila hladná. Odporúčam všetkým vyskúšať!

  32. BorisZeleny píše:

    Kuracie prsia sú úžasné! Mám ich rád vo všetkých variantoch – či už pečené alebo grilované. Vždy si ich pripravujem s čerstvou zeleninou a to je proste bomba! Tento článok mi pripomenul ich výhody.

  33. SofiaMala píše:

    Článok o kuracích prsiach ma veľmi potešil! Myslím si, že je dobré vedieť o tom viac, aby sme mohli zdravo žiť a stravovať sa. Zdravý životný štýl začína práve s takými potravinami ako sú tieto!

  34. _Petrik_99_ píše:

    ‚Kuracie prsia‘ – to je moja obľúbená téma! Rád ich varím s rôznymi bylinkami a koreninami. Tento článok bol veľmi poučný a určite ho odporučím aj svojim kamarátom. Teším sa na nové nápady do kuchyne!

  35. @MartinaVesele píše:

    ‚165 kalórií‘ – to je super správa pre mňa! Snažím sa jesť zdravšie a toto je presne to, čo potrebujem vedieť. Ďakujem autorovi za užitočné informácie o kuracích prsiach.

  36. _Tomasik_1_ píše:

    ‚Málo tuku‘ znie perfektně! Odteraz budem určite viac experimentovať v kuchyni s kuracími prsami. Kto by nechcel variť zdravšie? Tento článok mi dal novú motiváciu do varenia!

  37. Kocúr123 píše:

    Som veľmi rád, že som sa dozvedel o energetickej hodnote kuracích pŕs! Je to skvelá informácia pre všetkých, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Príprava takéhoto jedla je jednoduchá a chutná. Určite si ich častejšie pripravím!

  38. JankoHraško píše:

    Kuracie prsia sú naozaj fantastické! Milujem ich chuť a to, že sú plné bielkovín. Je dobré vedieť, že majú nízky obsah tuku. Tento článok ma inšpiroval, aby som ich skúsil pripraviť na rôzne spôsoby.

  39. ZlatáRybička píše:

    Článok je super! Naučila som sa niečo nové o kuracích prsiach a ich nutričnej hodnote. Určite si ich zaradím do svojho jedálnička častejšie, lebo chcem jesť zdravo a chutne.

  40. FantomKočka píše:

    Skvelé zistenia o kuracích prsiach! Mám rada jedlá s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín. Tento článok ma motivoval vyskúšať nové recepty a zlepšiť svoje stravovacie návyky.

  41. PandaLáska píše:

    Wow, aký užitočný článok! Kuracie prsia sú mojou obľúbenou voľbou na večeru. Je dobré vedieť, koľko kalórií obsahujú a aké sú zdravé pre telo. Budem ich pripravovať častejšie!

  42. MackoPuf píše:

    Tento článok mi pomohol pochopiť výhody kuracích pŕs! Vždy som si myslel, že je to nudné jedlo, ale teraz viem, ako ho pripraviť chutne a zdravo. Ďakujem za tipy!

  43. SloníkMilo píše:

    ‚Energetická hodnota‘ – to znie skvele! Mám rád kuracie prsia pre ich všestrannosť v kuchyni. Po prečítaní tohto článku sa teším na experimentovanie s rôznymi receptami!

  44. _VeselýDúha_ píše:

    ‚165 kalórií na 100 gramov‘ – úžasné číslo! Dáva mi to motiváciu variť viac s kuracími prsiami. Rád by som sa naučil nové spôsoby prípravy bez straty chuti.

  45. -SrdceNaTanieri- píše:

    ‚Málo tuku‘ je presne to, čo hľadám! Tento článok ma povzbudil k tomu, aby som zaradil kuracie prsia do svojho jedálnička častejšie. Určite vyskúšam aj niečo nové!

  46. @BublinkováKráľovna píše:

    ‚Zdravá voľba pre stravovanie‘ – presne takto by mala vyzerať každá večera! Som nadšený z toho, čo som sa naučil o kuracích prsiach a teším sa na ďalšie zdravé recepty.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *