Kuracie prsia – kalórie

Kuracie prsia sú obľúbeným jedlom pre tých, ktorí dbajú na svoju stravu a snažia sa jesť zdravo. Kuracie prsia sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú dôležité pre rast a opravu svalov. Okrem toho obsahujú aj množstvo dôležitých živín, ako sú vitamíny B, draslík a železo.

Kalorický obsah kuracích pŕs sa môže líšiť v závislosti od spôsobu prípravy. Pri pečení bez tuku majú kuracie prsia nižší kalorický obsah ako pri smažení vo veľkom množstve oleja. Je preto dôležité vybrať si zdravší spôsob prípravy jedla, aby sme minimalizovali príjem kalórií.

Ak sa snažíte schudnúť alebo udržať si zdravú váhu, je dôležité sledovať svoj kalorický príjem a zaradiť do svojej stravy potraviny s nižším obsahom kalórií a vyšším obsahom živín, ako sú kuracie prsia.

Kuracie prsia môžete pridať do rôznych jedál, ako sú šaláty, polievky, alebo ich môžete pripraviť na grile alebo pečiť v rúre. Sú výbornou voľbou pre tých, ktorí chcú jesť zdravo a vyvážene.

Celkovo je teda možné povedať, že kuracie prsia sú výborným zdrojom bielkovín a ďalších dôležitých živín, a môžu byť súčasťou zdravej stravy. Je však dôležité dbať na to, ako sú prípravu, aby sme minimalizovali príjem kalórií a zachovali ich prospešné vlastnosti.

 

Kuracie prsia – kalórie

Kuracie prsia s nízkym obsahom kalórií je skvelá voľba pre tých, ktorí dbajú na svoju postavu a preferujú zdravé jedlá. Tu je recept na kuracie prsia s nízkym obsahom kalórií:

Ingrediencie:
– 2 kuracie prsia
– Soľ
– Čierny korenie
– Olivový olej
– Cesnak
– Bylinky (napr. rozmarín, tymián)

Postup:
1. Kuracie prsia očistite od pokožky a tuku a nakrájajte na menšie kúsky.
2. Osolte a okorente kuracie mäso podľa chuti.
3. Na panvici rozohrejte olej a pridajte nakrájaný cesnak.
4. Pridajte nakrájané kuracie prsia a usmažte ich z oboch strán dozlatista.
5. Na záver pridajte bylinky a nechajte mäso restovať ešte pár minút.

Nechuť na zdravé kuracie prsia s nízkym obsahom kalórií môžete doplniť šalátom či zeleninovou prílohou. Dobrú chuť!