Kuracie prsia s medom …
2) V panvici na strednom ohni rozohrejte olivový olej a opražte naplnené kuracie prsia zo všetkých strán, aby získali zlatistú kôrku.
3) Pripravte medovú glazúru: v malej miske zmiešajte med a balzamikový ocot. Polovicu tejto zmesi si odložte na neskôr.
4) Po opečení kuracích pŕs ich preneste do pekáča, prelejte zvyšnou medovou glazúrou a vložte do predhriatej rúry. Pečte približne 25-30 minút, alebo pokiaľ nie sú dôkladne prepečené.
5) Po upečení nechajte mäso oddychovať na niekoľko minút a potom podávajte. Môžete ozdobiť čerstvými bylinkami podľa vlastného výberu.
Počet kalórií na porciu: približne 450 kalórií
Výhody:
– Ricotta a parmezán poskytujú kvalitné bielkoviny a vápnik.
– Špenát a sušené paradajky sú bohaté na živiny a antioxidanty.
– Medová glazúra prináša do jedla sladký nádych, ktorá skvele dopĺňa slanú chuť syra.
Tieto tri unikátne recepty na kuracie prsia s medom sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú chutné a výživné jedlo. Každé jedlo ponúka svoje osobitné výhody a skvele obohacuje váš jedálny lístok. Užite si varenie a dobrú chuť!1) Chutí.
2) Kuracie prsia narežte z boku, aby ste vytvorili vrecko, ale nezarezávajte ich úplne. Naplňte ich pripravenou zmesou syra a špenátu a uzavrite okraje pomocou špáradlami.
3) V miske skombinujte med s balzamikovým octom. Potrite naplnené kuracie prsia touto zmesou a umiestnite ich do zapekacej nádoby.
4) Pečte v rúre asi 25-30 minút, kým kuracie prsia nie sú dobre prepečené a glazúra nezískava zlatistý odtieň. Počas pečenia ich niekoľkokrát potrite zvyšnou medovo-balzamikovou zmesou.
5) Po dopečení nechajte kuracie prsia 5 minút odpočívať. Následne ich nakrájajte na plátky a podávajte s oblohou podľa vlastného výberu.
Počet kalórií na porciu: približne 450 kalórií
Výhody:
– Plnka z ricotty, parmezánu a špenátu dodáva kuraciemu mäsu vynikajúcu príchuť a dodatočnú výživovú hodnotu.
– Sušené paradajky obohacujú jedlo o intenzívnu a sladkastú chuť.
– Medovo-balzamiková glazúra vytvára na povrchu kuracích pŕs chrumkavú a sladkú kôrku.
Záver:
Dúfame, že vás tieto tri originálne recepty na kuracie prsia s medom inšpirovali a obohatili váš kulinársky arzenál. Každý z nich ponúka jedinečnú kombináciu chutí a prísad, ktoré potešia vaše chuťové poháriky a zároveň prispievajú k vášmu zdraviu. Vyskúšajte ich a presvedčte sa sami o ich jedinečnosti. Dobrou chuťou!
