Kuracie filety predstavujú vynikajúcu alternatívu pre zdravé a chutné jedlo. Obsahujú vysoké množstvo bielkovín, majú nízky obsah kalórií a ich príprava je veľmi jednoduchá.
V nasledujúcom článku vám ponúkneme 4 špeciálne recepty na kuracie filety s pestom a syrom, ktoré obohatia váš jedálenský plán a dodajú vášmu menu čerstvý nádych.
Tieto recepty sú nielen lákavé, ale aj rýchle na prípravu a využívajú čerstvé suroviny. Či už hľadáte ideu na expresný obed alebo chcete uvariť niečo zvláštne pre svojich blízkych, tieto pokrmy vás určite oslovia.
Recept 1: Kuracie filety plnené pestom a mozzarellou
Suroviny:
– 4 ks kuracích filetov
– 100 g pesta
– 150 g mozzarelly
– 2 polievkové lyžice olivového oleja
– soľ a čierne korenie podľa preferencie
Postup:
1) Kuracie filety umyte a osušte s papierovou utierkou. Každý kúsok zľahka rozkrojte na polovicu, aby vzniklo vrecko, avšak neprekrojte ich úplne. Vnútornú časť vrecka osoľte a okoreňte podľa chutí.
2) Do každého vrecka umiestnite približne 1 polievkovú lyžicu pesta a plátok mozzarelly. Vrecko uzavrite špáradlom alebo zubným špáradlom, aby náplň nevytiekla.
3) Na panvici rozohrejte olivový olej a kuracie filety opečte z oboch strán do zlatista, približne 6-8 minút z každej strany. Potom znížte teplotu a zakryté pokračujte v pečení ešte 10-15 minút, kým sa mäso úplne prepečie.
4) Hotové filety preložte na tanier, odstráňte špáradlá a podávajte s vašou obľúbenou prílohou, napríklad s ryžou alebo zeleninovým šalátom.
Výhody: Tento recept je ideálny pre tých, ktorí vyhľadávajú talianske jedlá. Pesto a mozzarella dodávajú kuraciemu mäsu šťavnatosť a výraznú príchuť. Vďaka pečeniu je mäso mäkké a šťavnaté.
Počet kalórií na porciu: približne 350 kcal
2) Kuracie filety so sušenými paradajkami a parmezánom
Suroviny:
– 4 ks kuracích filetov
– 100 g sušených paradajok
– 50 g strúhaného parmezánu
– 2 polievkové lyžice olivového oleja
– 2 strúčiky cesnaku
– soľ a čierne korenie podľa preferencie
Postup:
1) Kuracie filety umyte, osušte a nakrájajte na tenké plátky. Korenie pridávajte postupne – raz za čas ochutnajte a upravte.
2) Sušené paradajky nakrájajte na menšie kúsky. Cesnak ošúpte a nasekajte nadrobno.
3) V objemnej miske zmiešajte nakrájané kuracie mäso, sušené paradajky, parmezán, olivový olej a cesnak. Všetko to spolu zmiešanie..
4) Zmes preneste do zapekacej misky a pečte v rúre predhriatej na 200°C približne 20-25 minút, kým nie je kuracie mäso prepečené a povrch nie je zlatistý.
5) Hotové jedlo podávajte s čerstvou bagetou alebo zeleninovým šalátom.
Výhody: Spolupráca sušených paradajok a parmezánu dodáva kuraciemu mäsu intenzívnu a zaujímavú chuť. Vďaka pečeniu v rúre je príprava bezproblémová a výsledok je vždy chutný a šťavnatý.
Počet kalórií na porciu: približne 400 kcal
3) Kuracie filety s bazalkovým pestom a syrom feta
Suroviny:
– 4 ks kuracích filetov
– 100 g bazalkového pesta
– 150 g syra feta
– 2 polievkové lyžice olivového oleja
– 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
– soľ a čierne korenie podľa preferencie
Postup:
1) Kuracie filety umyte, osušte a nakrájajte na kocky. Množstvo soli a korenia upravte podľa svojho gusta.
2) Syr feta nakrájajte na menšie kocky.
3) Vo väčšej nádobe zmiešajte kuracie mäso, bazalkové pesto, syr feta, olivový olej a citrónovú šťavu. Pesto, syr a kuracinku premiešame.
4) Zmes preneste na plech vyložený papierom na pečenie a pečte v rúre vyhriatej na 200°C približne 20-25 minút, kým kuracie mäso nie je prepečené a povrch je zlatistý.
5) Hotové jedlo podávajte s čerstvým chlebom alebo zeleninovým šalátom.
Výhody: Bazalkové pesto a syr feta vytvárajú sviežu a aromatickú kombináciu, ktorá skvele dopĺňa chuť kuracieho mäsa. Vďaka pečeniu v rúre je príprava jednoduchá a rýchla.
Počet kalórií na porciu: približne 450 kcal
4) Kuracie filety s rukolovým pestom a parmezánom
Suroviny:
– 4 ks kuracích filetov
– 100 g rukolového pesta
– 50 g strúhaného parmezánu
– 2 polievkové lyžice olivového oleja
– 1 polievková lyžica balzamikového octu
– soľ a čierne korenie podľa preferencie
Postup:
1) Kuracie filety umyte, osušte a naklepte na tenké plátky. Osoľte a okoreňte podľa chutí.
2) Na panvici rozohrejte olivový olej a kuracie plátky opečte z oboch strán do zlatista, približne 3-4 minúty na každej strane.
3) Opečené kuracie plátky preneste na tanier a natrite ich rukolovým pestom. Posypte nastrúhaným parmezánom a pokvapkajte balzamikovým octom.
4) Hotové jedlo podávajte s varenými zemiakmi alebo zeleninovým šalátom.
Výhody: Rukolové pesto pridáva kuraciemu mäsu pikantný nádych a v kombinácii s parmezánom vytvára lahodnú harmóniu chutí. Vďaka rýchlemu opečeniu na panvici je tento recept ideálny, keď ste v časovej tiesni.
Počet kalórií na porciu: približne 380 kcal
Záver:
Veríme, že vám tieto 4 unikátne recepty na kuracie filety s pestom a syrom priniesli inšpiráciu a obohatia váš jedálenský plán.
Či už si zvolíte recept s bazalkovým pestom a fetou, rukolovým pestom a parmezánom, sušenými paradajkami alebo klasickou kombináciou s mozzarellou, iste si pochutnáte. Tieto pokrmy sú nielen chutné, ale aj zdravé a nenáročné na prípravu. Tak neváhajte a vyskúšajte ich už dnes. Dobrú chuť!
Super recept! Vyskúšam určite.
Tento recept znie skvelo, musím ho vyskúšať.
Neviem sa dočkať, kým si to uvarím.
Milujem kuracie mäso, takže tento recept je pre mňa skvelý.
Ďakujem za recept, pečiem to zajtra na obed.
Mňam, toto sa musím naučiť variť!
Skvelý nápad na večeru. Ďakujem za tip!
Toto znie skvele, určite to vyskúšam!
Mňam, už teraz cítim tú vôňu kuracích prsii s týmto nádychom syra a šunky.
Takéto jednoduché recepty sú vždy super, ľahko sa pripravia a chutia skvele.
Milujem recepty s kuracím mäsom, toto je skvelý spôsob ako ho pripraviť.
Neviem sa dočkať, kým si to dám na obed!
Tento recept mi pripomína detstvo, určite to bude chutiť ako doma.
Super tip na večeru, ešte dnes to vyskúšam!
Môj obľúbený spôsob prípravy kuracích pŕs.
Skvelý recept na rýchlu a chutnú večeru.
Tento recept na kuracie prsia vyzerá úžasne! Milujem kombináciu syra a smotany. Určite ho vyskúšam počas víkendu, určite to poteší moju rodinu. Vďaka za skvelý tip, teším sa na chutný obed!
Wow, toto je presne to, čo som hľadal! Kuracie prsia s pestom a syrom znejú super chutne. Som si istý, že tento recept pripravím pre svojich priateľov na večeru. Ďakujem za inšpiráciu!
Tento recept vyzerá veľmi jednoducho a rýchlo sa pripravuje. Mám rád jedlá s kuracím mäsom a smotanou. Určite to skúsim na budúci týždeň! Veľká vďaka za zdieľanie, teším sa na výsledok.
Som nadšená z tohto receptu! Kuracie prsia s paradajkami a syrom sú moja obľúbená kombinácia. Teším sa, že sa môžem naučiť niečo nové v kuchyni. Dúfam, že to bude chutiť mojej rodine tak ako mne!
Perfektný recept pre každého! Nemám veľa skúseností s varením, ale toto vyzerá dosť jednoduché na prípravu. Určite sa pokúsim urobiť ho už tento víkend. Ďakujem za inšpiráciu!
Skvelý nápad na večeru! Milujem jedlá so smotanou a syrmi. Tento recept určite zaradím do svojho zoznamu obľúbených jedál. Dobrú chuť aj ostatným, ktorí ho vyskúšajú!
‚Kuracie prsia s pestom‘ znie fantasticky! Už teraz cítim tú vôňu pri pečení. Rád varím pre svojich priateľov a toto je určite hit večera! Ďakujem za túto skvelú inšpiráciu!
‚Dobrú chuť!‘ Vždy si rád prečítam o nových receptoch a tento ma veľmi zaujal. Znie to veľmi chutne a lákavo – už teraz mám hlad len pri čítaní postupu! Teším sa, kedy ho skúsim.
‚Kuracie prsia so syrom‘ sú jednoznačne moja slabosť! Tento recept je perfektný aj pre mňa ako začínajúceho kuchára. Určite ho vyskúšam zajtra a verím, že dopadne dobre.
‚Pečenie‘ je moje obľúbené hobby a tento recept ma oslovil na prvý pohľad! Kombinácia ingrediencií je úžasná a verím, že výsledok bude lahodný. Ďakujem za podelenie sa o tento fantastický nápad!
Tento recept vyzerá fantasticky! Kuracie prsia s pestom a syrom sú moja obľúbená kombinácia. Určite ho vyskúšam tento víkend. Ďakujem za skvelý tip! Dúfam, že to bude chutiť aj mojim deťom!
Wow, to znie úžasne! Kombinácia šunky a syra na kuracích prsiach je perfektná. Už sa teším, ako si to pripravím na rodinnú večeru. Kto by sa odolal takému lahodnému jedlu? Ďakujem za zdieľanie receptu!
Super nápad na večeru! Nikdy ma nenapadlo pridať smotanu na kuracie prsia. Určite to vyskúšam a verím, že to bude skvelé! Mám rád jednoduché a chutné jedlá ako toto. Ďakujem za inšpiráciu!
Tento recept ma veľmi oslovil! Kuracie prsia so všetkými tými ingredienciami určite budú lahodné. Veľmi sa teším na tú vôňu z rúry, keď sa to bude piecť. Ďakujem za skvelý tip, určite ho vyskúšam!
Myslím, že tento recept je ideálny pre mňa! Je veľmi jednoduchý a vyzerá chutne. Rád varím pre svoju rodinu a toto by mohlo byť hitom večere. Určite sa oň podelím s kamarátmi, ďakujem!
Kuracie prsia so syrom sú niečo, čo máme radi doma. Tento recept je presne taký, aký hľadám – jednoduchý a rýchly! Už mám chuť na niečo dobré, takže si ho určite pripravím čoskoro. Ďakujem za inšpiráciu!
‚Kuracie prsia s pestom‘ znie úžasne! Som nadšený z tejto kombinácie chutí a ingrediencií. Už viem, čo pripravím na nadchádzajúcu rodinnú oslavu – všetkým sa to určite zapáči. Ďakujem za skvelý recept!
‚Dobrú chuť!‘ je presne to, čo mi napadlo pri čítaní receptu. Všetko vyzerá tak lákavo a chutne! Teším sa na prípravu tejto dobroty s mojou partnerkou – bude to romantická večera plná chuti.
‚Kuracie prsia‘ sú mojou obľúbenou pochúťkou a tento recept ma zaujal svojou jednoduchosťou! Milujem variabilitu v kuchyni a už teraz viem, že si k tomu pripravím nejaké lahodné prílohy. Ďakujem za skvelé inšpirácie!
‚Tento recept je skutočne úžasný!‘ Určite si ho zapíšem do svojej kuchárskej knihy! Mám rád jednoduché jedlá so zdravými surovinami a toto splňuje všetko! Teším sa na varenie s rodinou.