Kuracie mäso patrí medzi obľúbené voľby pre mnohých priaznivcov zdravej výživy. Je nízkokalorické, bohaté na proteíny a obsahuje množstvo podstatných živín. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na tri zaujímavé a chutné recepty, ktoré obohatia vaše obedové alebo večerné menu.
Pripravíme si kuracie prsia obalené vo vajíčkovom cestíčku, ktoré sa vyznačujú šťavnatosťou a krehkosťou, pričom ich príprava je veľmi jednoduchá. Vyskúšajte tieto recepty a presvedčte sa, že aj zdravé jedlo môže byť lahodné a plné skvelých chutí.
1) Kuracie prsia v sezamovom vajíčkovom obale
Ingrediencie:
– 4 kusy kuracích pŕs
– 2 vajcia
– 1 lyžica mlieka
– 1/2 šálky strúhanky
– 1/4 šálky sezamových semien
– 1 lyžička soli
– 1/2 lyžičky čierneho korenia
– 2 lyžice olivového oleja
Postup:
1) Opláchnite kuracie prsia pod teplou vodou a osušte ich papierovou utierkou. Každé prso rozrežte pozdĺžne na dve tenšie plátky. V miske rozšľahajte vajcia s mliekom. V druhej miske spojte strúhanku, sezamové semienka, soľ a čierne korenie.
2) Na strednom ohni rozohrievajte panvicu s olivovým olejom. Každý plátok kuracieho mäsa najprv namočte do vajíčkového roztoku a následne obalte v strúhankovej zmesi tak, aby bol celý pokrytý. Obalené kuracie prsia opražte na panvici, kým nedosiahnu zlatohnedú farbu, približne 4-5 minút na každej strane.
3) Upečené kuracie prsia preložte na tanier s papierovou utierkou, ktorá odoberie prebytočný tuk. Servírujte ich so svojim obľúbeným šalátom alebo zeleninovou oblohou. Tento recept je ideálny aj pre prípravu väčšieho množstva jedla, ktoré môžete skladovať v chladničke a neskôr zohriat.
Výhody: Sezamové semienka dodávajú pokrmu príjemnú orieškovou príchuť a textúru. Navyše, sezam je výnimočným zdrojom vápnika, horčíka a prospešných tukov. Počet kalórií na porciu (2 plátky): približne 350 kcal.
2) Kuracie prsia v parmezánovom vajíčku s bylinkami
Ingrediencie:
– 4 kusy kuracích pŕs
– 2 vajcia
– 1/2 šálky strúhaného parmezánu
– 1/4 šálky strúhanky
– 1 lyžica nasekanej čerstvej petržlenovej vňate
– 1 lyžička sušeného oregana
– 1/2 lyžičky soli
– 1/4 lyžičky čierneho korenia
– 2 lyžice olivového oleja
Postup:
1) Kuracie prsia umyte, osušte a nakrájajte na menšie kocky. V miske rozšľahajte vajcia. V druhej miske zmiešajte strúhaný parmezán, strúhanku, nasekanú petržlenovú vňať, sušené oregano, soľ a čierne korenie.
2) Vo väčšej panvici na strednom ohni rozohrejte olivový olej. Kocky kuracieho mäsa postupne namáčajte do rozšľahaných vajec a následne ich obalte v parmezánovej zmesi. Obalené kuracie kocky vykladajte na rozpálenú panvicu a opražte ich zo všetkých strán do zlatista, približne 6-8 minút.
3) Keď sú kuracie kocky krásne opražené, preložte ich na tanier s papierovou utierkou. Servírujte ich na špajdľach ako pochúťku alebo ako hlavnú pochúťku s vaším obľúbeným dipom, napríklad jogurtovým dresingom s bylinkami.
Výhody: Parmezán pridáva tomuto jedlu vynikajúcu syrovo-slanú príchuť a bylinková zmes mu dodáva krásnu arómu. Kuracie mäso je navyše bohaté na bielkoviny a vhodné pre tých, ktorí sa snažia udržať štíhlu postavu. Počet kalórií na porciu (1/4 receptu): približne 280 kcal.
3) Kuracie prsia v kokosovom vajíčkovom obale s curry
Ingrediencie:
– 4 kusy kuracích pŕs
– 2 vajcia
– 1 lyžica kokosového mlieka
– 1/2 šálky strúhaného kokosu
– 1/4 šálky strúhanky
– 1 lyžička curry korenia
– 1/2 lyžičky soli
– 1/4 lyžičky čili papričiek (voliteľné)
– 2 lyžice kokosového oleja
Postup:
1) Kuracie prsia nakrájajte na tenké pásiky. V miske rozšľahajte vajcia s kokosovým mliekom. V druhej miske zmiešajte kokos, strúhanku, curry korenie, soľ a prípadne čili papričky pre pikantnejšiu chuť.
2) V hlbokej panvici rozohrejte kokosový olej. Pásiky kuracieho mäsa najprv namáčajte do vajíčkovej zmesi a potom obalte v kokosovej zmesi. Obalené pásiky kuracieho mäsa umiestnite do rozpáleného oleja a vyprážajte ich z oboch strán do zlatista, približne 2-3 minúty na každej strane.
3) Hotové kuracie pásiky nechajte odkvapkať na papierovej utierke. Servírujte ich s ryžou, plátkami limetky a čerstvým koriandrom. Tento recept predstavuje skvelú voľbu pre fanúšikov exotickej kuchyne inšpirovanej ázijskými chutami.
Výhody: Kokos a curry korenie dodávajú tomuto jedlu zvláštnu tropickú chuť. Kokos je navyše zdrojom prospešných tukov, ktoré podporujú zdravé fungovanie mozgu a srdca. Počet kalórií na porciu (1/4 receptu): približne 320 kcal.
Záver:
Dúfame, že vás tieto tri zaujímavé recepty na kuracie prsia vo vajíčkovom obale inšpirovali a obohatia vaše každodenné jedlá.
Či už preferujete klasickú kombináciu so sezamom, taliansku príchuť parmezánu a byliniek alebo exotickejšiu kokosovo-curry variáciu, tieto recepty sú perfektnou voľbou pre všetkých priaznivcov kuracieho mäsa.
Vyskúšajte ich a presvedčte sa sami, že zdravá strava môže byť rozmanitá, farebná a predovšetkým chutná. Dobrú chuť!
Skvelý recept, určite vyskúšam!
Tento recept znie skvelo, ľahko sa pripraví.
Mňam, mám rada kuracie mäso, tento recept vyskúšam už zajtra!
Veľmi chutné kuracie prsia, vďaka za recept.
Takýto jednoduchý recept je presne to, čo hľadám. Ďakujem!
Určite si dám tieto kuracie prsia na obed, ďakujem za návod!
Tento recept je skvelý, určite ho vyskúšam!
Milujem kuracie prsia, vďaka za recept!
Takéto jednoduché recepty sú vždy vítané, ďakujem!
Neviem sa dočkať, kedy si to urobím doma, znie to skvele!
Môj obľúbený spôsob prípravy kuracích pŕs, veľmi chutné!
Skvelý recept, pekne jednoduchý a rýchly na prípravu.
Všetky suroviny mám doma, hneď to idem variť!
Tento recept na kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku vyzerá skvele! Určite ho vyskúšam tento víkend. Mám rád jednoduché a chutné jedlá. Ďakujem za tip a teším sa na výsledok!
Wow, to vyzerá naozaj lahodne! Milujem kuracie prsia a tento spôsob ich prípravy je veľmi zaujímavý. Určite to skúsim, aj keď som v kuchyni začiatočník. Dúfam, že sa mi to podarí!
Som veľmi rád, že ste zdieľali tento recept. Je to presne to, čo hľadám – niečo jednoduché a rýchle na prípravu. Už sa neviem dočkať, keď si uvarím toto jedlo pre svoju rodinu!
Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku? To znie úžasne! Mám rád varenie a vždy hľadám nové recepty. Tento vyzerá ako skvelý spôsob, ako potešiť svojich blízkych. Vďaka za inšpiráciu!
Recept je veľmi podrobný a ľahko pochopiteľný! Som nadšená z toho, ako rýchlo sa dajú pripraviť tieto kuracie prsia. Určite si ich pripravím na nedeľný obed so svojou rodinou.
To vyzerá fantasticky! Milujem variť s vajcami a kuracími prsami sú mojou obľúbenou voľbou. Myslím si, že môžem pridať aj nejaké bylinky do cesta pre extra chuť. Ďakujem za skvelý recept!
Tento recept je presne to, čo potrebujem na večeru! Vyzerá jednoducho a chutne, ideálne pre moju rodinu. Teším sa na ten výborný výsledok – určite pridám aj zeleninu k tomu.
‚Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku‘ – aký krásny názov! Recept vyzerá lákavo a určite ho vyskúšam už čoskoro. Rada varím pre svojich priateľov a toto bude hit!
‚Dobrú chuť!‘ – toto je niečo, čo chcem povedať po tom, čo pripravím túto lahodnú večeru! Všetko sú tu jasné pokyny a už teraz cítim vôňu týchto kuracích pŕs.
‚Skvelý recept!‘ Pochádzam z rybárskej rodiny ale milujem variť aj iné jedlá. Tieto kuracie prsia sú určite na vrchole môjho zoznamu jedál na víkendový obed!
Tento recept je skvelý! Milujem, ako jednoduché je pripraviť kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku. Vždy, keď ich robím, moja rodina je nadšená. Ďakujem za zdieľanie tohto úžasného postupu! Určite ho vyskúšam znova a znova.
Recept na kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku ma veľmi potešil! Mám rada jednoduché jedlá a toto vyzerá naozaj chutne. Znie to ako skvelý nápad na večeru. Už sa teším, až to pripravím pre svojich blízkych!
Wow, tento recept vyzerá fantasticky! Nikdy ma nenapadlo smažiť kuracie prsia týmto spôsobom. Určite ho vyskúšam, lebo mám rada chrumkavé jedlá. Ďakujem za inšpiráciu a teším sa na výsledok!
Skvelý recept na rýchly obed! Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú presne to, čo potrebujem po náročnom dni. Všetko je tak jasne vysvetlené, že sa do toho určite pustím hneď zajtra. Dúfam, že budú chutiť tak dobre, ako vyzerajú!
Tento recept mi spravil deň! Veľmi jednoducho sa pripravuje a zároveň je veľmi chutný. Sme rodina milovníkov kuraťa a tento spôsob je pre nás ideálny. Už teraz plánujem podávať ich s rôznymi prílohami. Ďakujem za tip!
Hurá! Konečne som našla recept na kuracie prsia, ktorý nebude komplikovaný! Mám rada jednoduché varenie a toto vyzerá ako niečo, čo zvládnem aj ja. Neviem sa dočkať, kedy to vyskúšam s rodinou!
Tento recept ma veľmi zaujal! Chcem si pripraviť niečo špeciálne pre svoju priateľku a toto vyzerá dokonale. Som si istý, že jej to bude chutiť. Ďakujem za jasný návod a zaručený úspech!
‚Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku‘ – akoby ste mi čítali myšlienky! Toto sú moje obľúbené jedlo z detstva a teraz mám možnosť pripraviť ho sama doma. Ďakujem za tento úžasný recept!
‚Dobrú chuť!‘ Je presne to, čo mi napadlo pri pohľade na tento recept! Tak veľmi sa teším na jeho prípravu; už mám predstavu o tom, akú prílohu k nemu urobím. Skvelý nápad pre rýchlu večeru.
Veľmi inšpiratívny recept! Milujem variť nové veci a kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú skvelým nápadom na víkendový obed s rodinou.Veľa šťastia všetkým pri varení!
Tento recept je skvelý! Milujem, ako sú kuracie prsia chrumkavé a šťavnaté. Vyskúšal som ho s hranolkami a bola to mňamka! Odporúčam každému, kto chce rýchlo a jednoducho pripraviť chutné jedlo.
Wow, tento recept je presne to, čo som potreboval! Moje deti to milujú. Je to rýchle a jednoduché na prípravu. Ďakujem za skvelý tip na večeru, určite ho urobím znova!
Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú fantastické! Prvýkrát som ich robil a výsledok bol úžasný. Mám rád jednoduché recepty, ktoré chutia skvele. Určite sa k tomu vrátim!
Toto jedlo je jednoducho perfektné! Robila som ho na rodinnej oslave a všetkým veľmi chutilo. Každý sa pýtal na recept, tak som im poslala odkaz. Ďakujem za inšpiráciu!
Som nadšený z toho, aké jednoduché je tento recept! Kuracie prsia sú tak chutné a chrumkavé. Určite to vyskúšam aj so zeleninou ako prílohu. Dobrú chuť všetkým!
Recept je super! Vždy som sa bál smažiť kuracie mäso, ale teraz viem, že je to jednoduchšie ako vyzerá. Chutnalo mi to veľmi a určite odporúčam vyskúšať aj iným.
‚Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku‘ znie úžasne! Pripravil som ich pre moju rodinu na víkendový obed a všetci boli nadšení. Ďakujem za skvelý recept, už sa teším na ďalší pokus!
‚Skvelý spôsob ako pripraviť kuracie mäso!‘ Práve som dokončil varenie podľa vášho receptu a vyšlo mi výborne! Chrumkavé z vonku a šťavnaté zvnútra. Odporúčam každému skúsiť!
‚Tento recept ma veľmi potešil!‘ Som úplný začiatočník v kuchyni, ale toto bolo také jednoduché! Kuracie prsia dopadli perfektne. Teším sa na ďalšie varenie podľa vašich tipov.
‚Chutné kuracie prsia!‘ Rád varím pre rodinu a tento recept bol hitom večere. Jednoduché ingrediencie a rýchla príprava – to milujem! Dúfam, že nájdem viac takýchto skvelých nápadov.
Tento recept na kuracie prsia je skvelý! Práve som ho vyskúšal a výsledok bol fantastický. Cesto z vajíčok je naozaj chrumkavé a mäso je šťavnaté. Určite ho odporúčam každému, kto chce rýchly a chutný obed!
Wow, tak toto je presne to, čo som hľadala! Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú môj obľúbený recept. Je to jednoduché a rýchle na prípravu. Vďaka za zdieľanie, určite to vyskúšam cez víkend!
Tento recept ma veľmi zaujal! Pripravujem sa na rodinné stretnutie a chcem ohromiť všetkých skvelým jedlom. Myslím si, že tieto kuracie prsia budú hitom večera. Ďakujem za inšpiráciu!
Recept je veľmi jednoduchý a myslím si, že každý ho zvládne! Už sa teším, ako budem servírovať tieto kuracie prsia mojej rodine. Verím, že sa im budú páčiť. Ďakujem za skvelý tip!
Toto vyzerá skvele! Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú pre mňa novinka, ale určite ich vyskúšam. Rada varím a tento recept mi dodal motiváciu experimentovať s novými chutami. Dobrú chuť aj ostatným!
Fantastický recept! Milujem varenie a tento postup vyzerá tak jednoducho a chutne. Kuracie prsia sú moje obľúbené mäso, takže ich pripravím čoskoro podľa vášho návodu. Teším sa na výsledok!
Kuracie prsia vo vajíčkovom cestíčku sú presne to pravé jedlo na rýchlu večeru! Mám rada jednoduché recepty a tento vyzerá úžasne. Určite ho pridám do svojho zoznamu obľúbených jedál.
„Dnes som sa rozhodol vyskúšať tento recept a bol som nadšený z výsledku! Kuracie prsia boli chrumkavé zvonka a šťavnaté vo vnútri. Určite to spravím znova aj pre svojich kamarátov na grilovačku!
„Skvelý tip na večeru! Tento jednoduchý recept mi uľahčil život pri varení pre moju rodinu. Chutné jedlo bez veľkej námahy – presne tak to mám rada! Ďakujem za zdieľanie týchto úžasných krokov.
„Nedávno som objavila tento recept a už som ho spravila niekoľkokrát! Vždy sa podarilo pripraviť niečo výnimočné pre rodinu aj hostí. Každému odporúčam vyskúšať tieto kuracie prsia – sú fakt lahodné!