Základná polievka na spalovanie tukov je vynikajúci nástroj na podporu chudnutia. Tu je jednoduchý recept na bohatú a nízkokalorickú polievku, ktorá môže pomôcť stimulovať spaľovanie tukov:
Suroviny:
- 1 cibuľa, nakrájaná na malé kúsky
- 2 strúčiky cesnaku, nasekané
- 2 mrkvy, nakrájané na plátky
- 2 stonky zeleru, nakrájané na kolieska
- 1 zelená paprika, nakrájaná na malé kúsky
- 1 paradajka, nakrájaná na malé kúsky
- 4 šálky zeleninového vývaru
- 1 lyžica olivového oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
- Čerstvé bylinky na ozdobenie (napr. petržlenová vňať)
Zakladná polievka na spaľovanie tukov
Postup:
- Na panvici zohrejte olivový olej a orestujte cibuľu a cesnak, kým nebudú mäkké a ľahko preháňateľné.
- Pridajte mrkvu, zeler, zelenú papriku a paradajku do panvice a orestujte ich ešte pár minút.
- Zalejte všetko zeleninovým vývarom a nechajte polievku variť sa asi 15-20 minút, kým zelenina nezmäkne.
- Osolte a okoreňte podľa chuti.
- Pred podávaním ozdobte polievku čerstvými bylinkami, napríklad petržlenovou vňaťou.
Táto základná polievka na spalovanie tukov môže slúžiť ako skvelé doplnenie vášho stravovacieho plánu. Je však dôležité mať na pamäti, že polievka sama o sebe nedokáže zázraky a účinné chudnutie zahŕňa aj vyváženú stravu a pravidelný pohyb.
