Najlepšie hranolky z batátov

Batáty su zemiaky, ktoré majú sladkú chuť kvôli fruktóze, glukóze a sacharóze. Batáty obsahujú v šupke veľa prospešných látok, preto ich pripravujem stále so šupkou. Telu tak dodáme potrebné vitamíny a minerály. Tieto zemiaky posilňujú imunitu, čo je v tomto období pre nás veľmi prospešné.

 

Hranolky z batátov

Batátové hranolky

Hranolky z batátov sú vynikajúcou alternatívou klasických zemiakových hranoliek. Majú sladkú chuť a zároveň sú veľmi zdraviu prospešné. Tu je jednoduchý recept na prípravu najlepších hranoliek z batátov:

Suroviny:

  • 2 väčšie batáty
  • 2 lyžice oleja
  • Soľ a korenie podľa chuti

Postup:

  1. Predohrejte rúru na 220°C.
  2. Batáty dôkladne očistite a umyte. Nemusíte ich šupkať, pretože šupka obsahuje veľa živín.
  3. Batáty nakrájajte na tenké prúžky, čo najrovnakých hrúbok.
  4. V miske premiešajte batátové prúžky s olejom, soľou a korením.
  5. Poriadne premiešané hranolky rozložte na plechy vyložené papierom na pečenie.
  6. Pečte vo vyhriatej rúre asi 25-30 minút, alebo kým nie sú pekne zlatohnedé a vonia z nich.
  7. Hotové hranolky vyberte z rúry a podávajte ihneď.

Môžete ich podávať s domácou paradajkovou omáčkou, jogurtovým dipom alebo akoukoľvek omáčkou podľa vašej chuti. Vychutnávajte si tieto skvelé hranolky ako zdravú a chutnú alternatívu klasických hranoliek!

2)

Batáty sú nielen chutné, ale aj mimoriadne výživné. Ich sladkastá chuť dokonale vynikne v rôznych pokrmoch. Dnes vám prinášame recept na najlepšie hranolky z batátov, ktoré sú ideálne ako príloha alebo zdravé občerstvenie. Poďme sa pozrieť na postup, ktorý je jednoduchý a plný kreativity.

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať

Na prípravu skvelých batátových hranoliek si pripravte nasledujúce ingrediencie:

  • 2 veľké batáty
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • 1 čajová lyžička morskej soli
  • 1/2 čajovej lyžičky papriky
  • 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
  • 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia

Postup prípravy hranoliek

1. Najprv si predhrejte rúru na 220°C. Batáty dôkladne umyte a olúpte. Následne ich nakrájajte na tenké hranolky.

2. V miske zmiešajte olivový olej, morskú soľ, papriku, cesnakový prášok a čierne korenie. Do tejto zmesi vložte batátové hranolky a dobre premiešajte, aby sa všetky hranolky pokryli korením.

3. Rozmiestnite hranolky na plech vyložený papierom na pečenie tak, aby sa navzájom nedotýkali. Pečte ich v predhriatej rúre po dobu 25-30 minút, pričom ich polovične otočte, aby sa opekli rovnomerne.

4. Po upečení by mali byť hranolky zlatohnedé a chrumkavé. Podávajte ich teplé, môžete ich posypať ďalšou štipkou soli, alebo podávať s obľúbeným dipom.

Záver

Batátové hranolky sú skvelou alternatívou k tradičným zemiakovým hranolkám. Ich prirodzená sladkosť a chrumkavosť vás určite nadchnú. Vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept a užite si výnimočné chvíle pri stolovaní s rodinou či priateľmi. Užite si chutné a výživné jedlo!

Podobné príspevky

20 Komentárov

  1. Bubko123 píše:

    Mám rád batáty! Sú také sladké a chutné. Recept na hranolky vyzerá jednoducho a určite ho vyskúšam. Som si istý, že to bude skvelé občerstvenie pre celú rodinu. Teším sa na to, ako ich pripravím!

  2. Zlatko píše:

    Batáty sú moje obľúbené zemiaky! Nielenže sú chutné, ale aj zdravé. Tento recept na hranolky ma veľmi zaujal a už sa neviem dočkať, kedy ich pripravím pre svojich priateľov. Môžu byť super alternatívou k obyčajným hranolkám!

  3. Kocurik91 píše:

    Super článok! Batátové hranolky vyzerajú fantasticky a vôbec nie sú zložité na prípravu. Určite ich zaradím do svojho jedálnička, pretože chcem jesť zdravšie. Ďakujem za inšpiráciu, teším sa na nové recepty!

  4. Slniecko píše:

    Batáty sú úžasné! Veľmi ma teší, že existuje takýto jednoduchý recept na hranolky. Ich sladká chuť ma vždy dostane. Určite vyskúšam tento recept a pozvem aj kamarátov na ochutnávku!

  5. MalýRybár píše:

    Skvelé tipy na zdravé jedlo! Hranolky z batátov vyzerajú tak dobre, že by som ich mohol jesť každý deň. Môj detský syn ich miluje a teraz mu ich pripravím s touto novou receptúrou. Ďakujem za inšpiráciu!

  6. Drobček píše:

    ‘Hranolky z batátov? To je super nápad!’ S týmito ingredienciami môžem pripraviť niečo výnimočné pre rodinu. Batáty majú skvelé výživové hodnoty a tento recept je presne to, čo hľadám. Teším sa na varenie!

  7. PandaLáska píše:

    ‘Wow, tento recept je úžasný!’ Nikdy som neskúšal batátové hranolky, ale po prečítaní článku som nadšený! Chcem ich pripraviť s domácou omáčkou podľa vášho odporúčania. Určite budem chodiť častejšie na tento blog!

  8. 'Čarodejník' píše:

    ‘Batáty sú skutočne kúzelné!’ Pripraviť si doma tieto hranolky bude super zážitok. Veľmi sa mi páči myšlienka používať šupku kvôli živinám – určite to vyskúšam pri varení dnes večer.

  9. 'Srdiečko' píše:

    ‘Tento článok ma veľmi potešil!’ Batáty sú jedna z mojich obľúbených zelenín a teraz mám nový spôsob ako si ich pripraviť chutne a zdravo! Teším sa, ako budem experimentovať s rôznymi omáčkami k nim.

  10. 'KreatívnyKuchár' píše:

    ‘Toto je presne to, čo som hľadal!’ Recept na batátové hranolky je nielen jednoduchý, ale aj veľmi zdravý. Už sa neviem dočkať tej sladkej chuti vo svojej kuchyni – ďakujem za skvelý tip!

  11. Janko123 píše:

    Batáty sú skvelé! Mám rád ich sladkú chuť a to, ako sú výživné. Tento recept na hranolky je naozaj jednoduchý a môžem ho vyskúšať aj s deťmi. Teším sa, keď ich pripravíme na rodinnej oslave!

  12. MačkaMňau píše:

    Wow, batátové hranolky vyzerajú úžasne! Nikdy som ich neskúsila, ale po prečítaní tohto receptu sa chystám ich pripraviť. Myslím, že budú výborné s domácou omáčkou. Ďakujem za tento tip!

  13. Bubko88 píše:

    Tento článok ma inšpiroval k zdravšiemu stravovaniu! Batáty som doteraz nepoužíval, ale určite si kúpim a vyskúšam tieto hranolky. Vyzerajú tak chutne a zdravé! Určite to odporučím aj kamarátom.

  14. ZelenáRuža píše:

    Jéj, batátové hranolky sú skvelá alternatíva! Mám rada sladké jedlá a toto mi naozaj padlo do oka. Recept je jednoduchý a rýchly. Určite ich vyskúšam čoskoro. Ďakujem za zdieľanie!

  15. TomášKocúr píše:

    Tento recept je super! Batáty sú moje obľúbené zemiaky, lebo sú tak sladké a chutné. Rád varím pre rodinu a tieto hranolky budú určite hitom večere. Dnes si ich pripravíme!

  16. SovičkaEva píše:

    ‘Batáty? To znie zaujímavo!’ Milujem objavovať nové recepty a tento ma veľmi zaujal. Určite ho vyskúšam cez víkend s priateľmi. Teším sa na tú skvelú chuť batátových hranoliek!

  17. KikiLáska píše:

    ‘Díky za tip!’ Veľmi sa teším, že existuje zdravý spôsob ako si vychutnať hranolky! Batátové hranolky vyzerajú lákavo a ja už mám chuť na ne! Zaručene budú chutiť celej mojej rodine.

  18. _Peťa_10_ píše:

    ‘Perfektné!’ Batáty som nikdy neskúsila ako prílohu, ale tento recept ma presvedčil! Sladká chuť ma láka a určite to bude super jedlo na večeru pre celú rodinu.

  19. #PandaFan píše:

    ‘Mmm, batátové hranolky!’ Tento článok mi otvoril oči vo svete zdravých jedál. Už sa teším na experimentovanie v kuchyni! S týmto receptom určite nemôžem spraviť chybu!

  20. _Robo11_ píše:

    ‘Toto musím vyskúšať!’ Batáty sú fantastické, najmä keď sú upečené do chrumkava. Recept je jednoduchý a zdá sa mi veľmi chutný – už teraz mám hlad len pri pomyslení na ne!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *