Batáty su zemiaky, ktoré majú sladkú chuť kvôli fruktóze, glukóze a sacharóze. Batáty obsahujú v šupke veľa prospešných látok, preto ich pripravujem stále so šupkou. Telu tak dodáme potrebné vitamíny a minerály. Tieto zemiaky posilňujú imunitu, čo je v tomto období pre nás veľmi prospešné.
Hranolky z batátov
Hranolky z batátov sú vynikajúcou alternatívou klasických zemiakových hranoliek. Majú sladkú chuť a zároveň sú veľmi zdraviu prospešné. Tu je jednoduchý recept na prípravu najlepších hranoliek z batátov:
Suroviny:
- 2 väčšie batáty
- 2 lyžice oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
Postup:
- Predohrejte rúru na 220°C.
- Batáty dôkladne očistite a umyte. Nemusíte ich šupkať, pretože šupka obsahuje veľa živín.
- Batáty nakrájajte na tenké prúžky, čo najrovnakých hrúbok.
- V miske premiešajte batátové prúžky s olejom, soľou a korením.
- Poriadne premiešané hranolky rozložte na plechy vyložené papierom na pečenie.
- Pečte vo vyhriatej rúre asi 25-30 minút, alebo kým nie sú pekne zlatohnedé a vonia z nich.
- Hotové hranolky vyberte z rúry a podávajte ihneď.
Môžete ich podávať s domácou paradajkovou omáčkou, jogurtovým dipom alebo akoukoľvek omáčkou podľa vašej chuti. Vychutnávajte si tieto skvelé hranolky ako zdravú a chutnú alternatívu klasických hranoliek!
2)
Batáty sú nielen chutné, ale aj mimoriadne výživné. Ich sladkastá chuť dokonale vynikne v rôznych pokrmoch. Dnes vám prinášame recept na najlepšie hranolky z batátov, ktoré sú ideálne ako príloha alebo zdravé občerstvenie. Poďme sa pozrieť na postup, ktorý je jednoduchý a plný kreativity.
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať
Na prípravu skvelých batátových hranoliek si pripravte nasledujúce ingrediencie:
- 2 veľké batáty
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 čajová lyžička morskej soli
- 1/2 čajovej lyžičky papriky
- 1/2 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
Postup prípravy hranoliek
1. Najprv si predhrejte rúru na 220°C. Batáty dôkladne umyte a olúpte. Následne ich nakrájajte na tenké hranolky.
2. V miske zmiešajte olivový olej, morskú soľ, papriku, cesnakový prášok a čierne korenie. Do tejto zmesi vložte batátové hranolky a dobre premiešajte, aby sa všetky hranolky pokryli korením.
3. Rozmiestnite hranolky na plech vyložený papierom na pečenie tak, aby sa navzájom nedotýkali. Pečte ich v predhriatej rúre po dobu 25-30 minút, pričom ich polovične otočte, aby sa opekli rovnomerne.
4. Po upečení by mali byť hranolky zlatohnedé a chrumkavé. Podávajte ich teplé, môžete ich posypať ďalšou štipkou soli, alebo podávať s obľúbeným dipom.
Záver
Batátové hranolky sú skvelou alternatívou k tradičným zemiakovým hranolkám. Ich prirodzená sladkosť a chrumkavosť vás určite nadchnú. Vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept a užite si výnimočné chvíle pri stolovaní s rodinou či priateľmi. Užite si chutné a výživné jedlo!
Mám rád batáty! Sú také sladké a chutné. Recept na hranolky vyzerá jednoducho a určite ho vyskúšam. Som si istý, že to bude skvelé občerstvenie pre celú rodinu. Teším sa na to, ako ich pripravím!
Batáty sú moje obľúbené zemiaky! Nielenže sú chutné, ale aj zdravé. Tento recept na hranolky ma veľmi zaujal a už sa neviem dočkať, kedy ich pripravím pre svojich priateľov. Môžu byť super alternatívou k obyčajným hranolkám!
Super článok! Batátové hranolky vyzerajú fantasticky a vôbec nie sú zložité na prípravu. Určite ich zaradím do svojho jedálnička, pretože chcem jesť zdravšie. Ďakujem za inšpiráciu, teším sa na nové recepty!
Batáty sú úžasné! Veľmi ma teší, že existuje takýto jednoduchý recept na hranolky. Ich sladká chuť ma vždy dostane. Určite vyskúšam tento recept a pozvem aj kamarátov na ochutnávku!
Skvelé tipy na zdravé jedlo! Hranolky z batátov vyzerajú tak dobre, že by som ich mohol jesť každý deň. Môj detský syn ich miluje a teraz mu ich pripravím s touto novou receptúrou. Ďakujem za inšpiráciu!
‘Hranolky z batátov? To je super nápad!’ S týmito ingredienciami môžem pripraviť niečo výnimočné pre rodinu. Batáty majú skvelé výživové hodnoty a tento recept je presne to, čo hľadám. Teším sa na varenie!
‘Wow, tento recept je úžasný!’ Nikdy som neskúšal batátové hranolky, ale po prečítaní článku som nadšený! Chcem ich pripraviť s domácou omáčkou podľa vášho odporúčania. Určite budem chodiť častejšie na tento blog!
‘Batáty sú skutočne kúzelné!’ Pripraviť si doma tieto hranolky bude super zážitok. Veľmi sa mi páči myšlienka používať šupku kvôli živinám – určite to vyskúšam pri varení dnes večer.
‘Tento článok ma veľmi potešil!’ Batáty sú jedna z mojich obľúbených zelenín a teraz mám nový spôsob ako si ich pripraviť chutne a zdravo! Teším sa, ako budem experimentovať s rôznymi omáčkami k nim.
‘Toto je presne to, čo som hľadal!’ Recept na batátové hranolky je nielen jednoduchý, ale aj veľmi zdravý. Už sa neviem dočkať tej sladkej chuti vo svojej kuchyni – ďakujem za skvelý tip!
Batáty sú skvelé! Mám rád ich sladkú chuť a to, ako sú výživné. Tento recept na hranolky je naozaj jednoduchý a môžem ho vyskúšať aj s deťmi. Teším sa, keď ich pripravíme na rodinnej oslave!
Wow, batátové hranolky vyzerajú úžasne! Nikdy som ich neskúsila, ale po prečítaní tohto receptu sa chystám ich pripraviť. Myslím, že budú výborné s domácou omáčkou. Ďakujem za tento tip!
Tento článok ma inšpiroval k zdravšiemu stravovaniu! Batáty som doteraz nepoužíval, ale určite si kúpim a vyskúšam tieto hranolky. Vyzerajú tak chutne a zdravé! Určite to odporučím aj kamarátom.
Jéj, batátové hranolky sú skvelá alternatíva! Mám rada sladké jedlá a toto mi naozaj padlo do oka. Recept je jednoduchý a rýchly. Určite ich vyskúšam čoskoro. Ďakujem za zdieľanie!
Tento recept je super! Batáty sú moje obľúbené zemiaky, lebo sú tak sladké a chutné. Rád varím pre rodinu a tieto hranolky budú určite hitom večere. Dnes si ich pripravíme!
‘Batáty? To znie zaujímavo!’ Milujem objavovať nové recepty a tento ma veľmi zaujal. Určite ho vyskúšam cez víkend s priateľmi. Teším sa na tú skvelú chuť batátových hranoliek!
‘Díky za tip!’ Veľmi sa teším, že existuje zdravý spôsob ako si vychutnať hranolky! Batátové hranolky vyzerajú lákavo a ja už mám chuť na ne! Zaručene budú chutiť celej mojej rodine.
‘Perfektné!’ Batáty som nikdy neskúsila ako prílohu, ale tento recept ma presvedčil! Sladká chuť ma láka a určite to bude super jedlo na večeru pre celú rodinu.
‘Mmm, batátové hranolky!’ Tento článok mi otvoril oči vo svete zdravých jedál. Už sa teším na experimentovanie v kuchyni! S týmto receptom určite nemôžem spraviť chybu!
‘Toto musím vyskúšať!’ Batáty sú fantastické, najmä keď sú upečené do chrumkava. Recept je jednoduchý a zdá sa mi veľmi chutný – už teraz mám hlad len pri pomyslení na ne!