Tu je recept na ovsené proteínové lívance s čučoriedkami:
Zložky:
- 1 hrnček ovsených vločiek
- 1 banán
- 2 vajcia
- 1 lyžica proteínového prášku (voľba príchutí)
- 1/2 lyžičky prášku do pečiva
- 1/2 hrnčeka nízkotučného mlieka
- 1/2 hrnčeka čučoriedok (čerstvé alebo mrazené)
- štipka soli
- olej na smaženie
Ovsené proteínové lievance s čučoriedkami
Postup:
- V mixéri mixujte ovsené vločky až kým nebudú mať konzistenciu múky.
- Pridajte banán, vajcia, proteínový prášok, prášok do pečiva, mlieko a soľ. Mixujte, kým sa všetko nezmieša do hladka.
- Vo veľkej panvici zohrejte olej na strednú teplotu.
- Pomocou polievkovej lyžice nalejte cesto na rozpálenú panvicu a vytvorte lívance s priemerom približne 7 cm.
- Na každý lívanec rozložte niekoľko čučoriedok.
- Smažte lívance z oboch strán, kým nebudú zlatohnedé a pevné.
- Opakujte kroky 4 až 6 pre zostávajúce cesto a čučoriedky.
- Podávajte teplé s ďalšími čučoriedkami a ľahkým sirupom.
Dobrú chuť!
2)
Ak hľadáte zdravšie raňajky, ktoré sú plné bielkovín a chuti, ovsené proteínové lievance s čučoriedkami sú presne to, čo potrebujete! Tento recept je jednoduchý a rýchly, navyše si ho môžete prispôsobiť podľa svojej chuti. Oceníte aj to, že čučoriedky sú bohaté na antioxidanty!
Ingrediencie na ovsené lievance
Na prípravu týchto chutných lievancov budete potrebovať:
- 1 šálka ovsených vločiek
- 1 banán
- 2 vajíčka
- 1/2 šálky mlieka (môžete použiť aj rastlinné)
- 1/2 šálky proteínového prášku (najlepšie vanilkového)
- 1/2 šálky čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
- 1 čajová lyžička prášku z pečiva
- Štipku soli
- Trošku oleja na panvicu
Postup na prípravu lievancov
Príprava týchto ovsených proteínových lievancov je veľmi jednoduchá. Najprv si zmixujte ovsené vločky na jemnú múku. Potom v miske rozmačkajte banán a pridajte vajíčka, mlieko a proteínový prášok. Všetko dobre premiešajte, až máte hladkú zmes. Následne pridajte ovsenú múku, prášok do pečiva a soľ. Dobre premiešajte a nakoniec opatrne vmiešajte čučoriedky.
Na rozohriatu panvicu s trochou oleja nalejte potrebné množstvo cesta a smažte na strednej teplote, kým sa na vrchu nevytvoria bublinky. Potom otočte a smažte ešte pár minút, kým nie sú lievance zlatohnedé.
Podávajte s ďalšími čučoriedkami a javorovým sirupom. Užite si svoju zdravú a chutnú raňajkovú voľbu!
Tento recept na ovsené proteínové lievance je skvelý! Rýchlo sa pripravujú a sú chutné. Milujem, keď môžem pridať čučoriedky, ktoré dodajú extra sladkosť. Odporúčam ho každému, kto chce zdravé raňajky!
Môj deň začína práve s týmito lievancami! Sú plné chuti a zdravé zároveň. Čučoriedky robia zázraky a pridávajú výnimočnú chuť. Určite vyskúšam aj ďalšie variácie!
Skvelý recept! Tieto ovsené proteínové lievance sú fantastické na raňajky. Rýchlo sa pripravia a sú skvelou voľbou pre zdravý životný štýl. Čučoriedky dodávajú úžasnú chuť a farbu!
Wow, tento recept vyzerá úžasne! Ovsené proteínové lievance s čučoriedkami sú presne to, čo hľadám na svoje raňajky. Znie to jednoducho a chutne, nemôžem sa dočkať, kedy to vyskúšam.
Práve som urobila tieto ovsené lievance a sú fantastické! Sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. Čučoriedky im dodávajú špeciálnu chuť. Určite ich budem robiť znova!
Tento recept je super! Mám rada raňajkové jedlá, ktoré sú jednoduché na prípravu a zároveň výživné. Lívance s čučoriedkami sú perfektnou voľbou pre každého milovníka zdravého jedla.
‘Ovsené proteínové lívance’ znie skvele! Pridanie banánu je skvelý nápad na osladenie bez cukru. Som nadšený z toho, ako ľahko sa dajú pripraviť!
‘Tento recept je jednoducho úžasný!’ Milujem čučoriedky a tieto lívance ich obsahujú dosť veľa. Robím si ich každý víkend ako špeciálnu pochúťku.
‘Vždy hľadám nové nápady na zdravé raňajky!’ Tento recept na ovsené proteínové lívance ma zaujal okamžite. Musím ho určite vyskúšať už zajtra ráno!
‘Môj nový obľúbený recept!’ Lívance sú nádherne nadýchané a bohaté na bielkoviny. Zbožňujem pridať extra čučoriedky pre osvieženie chuti.