Ryža, zelenina a kuracie mäso sú perfektnou kombináciou pre rýchle a výdatné jedlo. Wok panvica je ideálnym riešením, ako všetky tieto ingrediencie rýchlo a chutne pripraviť.
Táto vynikajúca večera je nielen chutná, ale aj zdravá a plná vitamínov. Ponúka rovnováhu medzi bielkovinami, zeleninou a zložitými sacharidmi. Navyše je recept jednoduchý a nenáročný, takže si ho rýchlo oblúbite.
Recept:
Ingrediencie:
– 2 šálky vařenej dlhozrnnej ryže
– 500 g kuracích pŕs, nakrájaných na kocky
– 1 menšia cuketa, nakrájaná na kolieska
– 1 červená paprika, nakrájaná na prúžky
– 1 mrkva, nahrubo nastrúhaná
– 2 jarné cibuľky, nakrájané na kúsky
– 3 strúčiky cesnaku, roztlačené
– 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
– 1 lyžička sezamového oleja
– Soľ a čierne korenie podľa chuti
– Olej na opekanie
Postup:
1. Na panvici wok alebo na hlbokej panvici rozohrejte trochu oleja na vysokej teplote. Opečte kuracie kúsky zo všetkých strán, kým nie sú pekne opečené. Odstráňte ich z panvice.
2. Do tej istej panvice pridajte trochu oleja a opražte roztlačený cesnak asi 30 sekúnd. Potom pridajte nakrájanú zeleninu (cuketu, papriku, mrkvu a jarné cibuľky) a opekajte 2-3 minúty za stáleho miešania.
3. Vráťte kuracie kúsky naspäť do panvice a pridajte sójovú omáčku, sezamový olej, soľ a čierne korenie podľa chuti. Premiešajte a nechajte všetko spoločne opekať ďalšiu minútu.
4. Ako poslednú súčasť pridajte vařenú ryžu. Dôkladne premiešajte, aby sa ryža prehrievala a prelínala s chuťami zo zeleniny a kurčaťa. Podávajte horúce priamo z panvice.
Dobrú chuť a želám Vám príjemnú hostinu!
2) Ryžová wok panvica so zeleninou a kuracím mäsom
Suroviny:
- 2 poháre vareného ryžového alebo basmati ryže
- 2 kurčacie prsia, nakrájané na tenké prúžky
- 1 červená paprika, nakrájaná na prúžky
- 1 mrkva, ošúpaná a nakrájaná na tenké pásiky
- 1 cibuľa, nakrájaná na tenké krúžky
- 1 hrstka hrášku (čerstvého alebo mrazeného)
- 3 strúčiky cesnaku, jemne nasekané
- 3 polievkové lyžice sójovej omáčky
- 1 polievková lyžica rybacej omáčky
- 1 polievková lyžica oleja (sezamového alebo iného)
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
- Čerstvé bylinky na ozdobu (napríklad koriander alebo petržlen)
- Na panvici zahrejte olej na stredne vysokú teplotu.
- Pridajte nakrájané kurčacie prsia a orestujte ich, kým nezískajú zlatistú farbu a úplne neuvarené. Osolte a okoreňte podľa chuti. Potom ich vyberte z panvice a nechajte na strane.
- Do panvice pridajte nakrájanú cibuľu a orestujte ju dozlatista. Pridajte nakrájaný cesnak a orestujte ho ešte pár sekúnd, kým nezačne voňať.
- Pridajte nakrájanú červenú papriku, mrkvu a hrášok. Orestujte zeleninu pár minút, kým sa začne zmäknúť, ale stále bude môť zachovať trochu kŕčovitosti.
- Pridajte dusené kurčacie prsia späť do panvice.
- Vlejte sójovú omáčku a rybaciu omáčku. Dobre premiešajte, aby sa všetky zložky dobre spojili a kurča aj zelenina sa prepojili s chuťou omáčok.
- Pridajte varenú ryžu a ďalšie korenie, ak je to potrebné. Premiešajte, aby sa všetko spojilo a ohrialo.
- Pred podávaním môžete posypať čerstvými bylinkami a servírovať hneď.
Táto ryžová wok panvica s kurčacím mäsom a zeleninou je lahodným a vyváženým jedlom, ktoré môžete servírovať ako rýchlu večeru alebo obľúbený obed.
3)
Ak hľadáte rýchly a chutný spôsob, ako si pripraviť lahodný obed alebo večeru, ryžová wok panvica so zeleninou a kuracím mäsom je ideálnou voľbou. Tento pokrm je nielen výživný, ale aj jednoduchý na prípravu. V nasledujúcom recepte vám ukážem, ako si môžete pripraviť toto jedlo doma bez námahy.
Potrebné ingrediencie
Predtým, ako začneme s postupom, pozrite si zoznam ingrediencií, ktoré budete potrebovať:
- 200 g kuracieho mäsa (prsia alebo stehienka)
- 200 g ryže (najlepšie jazmínová alebo basmati)
- 1 červená paprika
- 1 žltá paprika
- 2 mrkvy
- 100 g brokolice
- 2 strúčiky cesnaku
- soľ a korenie podľa chuti
- 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
- 2 polievkové lyžice rastlinného oleja (napr. slnečnicový alebo sezamový)
- niekoľko zelených cibuliek na ozdobu
Postup prípravy
Teraz, keď máte všetky ingrediencie po ruke, môžeme prejsť k samotnej príprave. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Najskôr si uvarte ryžu podľa návodu na obale a nechajte ju odstavenú.
- Kuracie mäso nakrájajte na menšie kúsky, osolte a okoreňte. Na panvičke rozohrejte rastlinný olej a kuracie mäso orestujte, kým nie je zlatohnedé a prepečené.
- Pridajte nakrájanú zeleninu (papriky, mrkvu a brokolicu) a cesnak do panvice. Restujte na strednom ohni približne 5 minút.
- Pridajte uvarenú ryžu a sójovú omáčku, všetko dôkladne premiešajte a nechajte zohriat tak ďalšie 3 minúty.
- Na záver ozdobte pokrm zelenou cibuľkou a podávajte teplé.
Výsledná ryžová wok panvica so zeleninou a kuracím mäsom je skvelým jedlom, ktoré príjemne prekvapí každého. Dobrú chuť!
Výborný recept, skvelá chuť! A navyše veľmi jednoduché na prípravu.
Ďakujem za tento skvelý návod, určite vyskúšam. Všetky suroviny mám doma.
Tento recept je naozaj super, vďaka za zdieľanie! Rýchlo a chutne, to sa mi páči.
Tento recept je úžasný! Ryža, zelenina a kuracie mäso sú skvelá kombinácia. Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla, čo je pre mňa veľké plus. Určite ho vyskúšam na večeru a verím, že si to aj moja rodina zamiluje. Ďakujem za tento skvelý tip!
Naozaj skvelý recept! Mám rada jedlá, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo a chutne. Tento pokrm je presne taký. Zelenina dodáva farebnosť a chuť, zatiaľ čo kuracie mäso robí jedlo výdatným. Neviem sa dočkať, kedy ho vyskúšam!
Toto jedlo vyzerá fantasticky! Kombinácia ryže s čerstvou zeleninou a kuracím mäsom je pre mňa ideálna voľba na zdravý obed. Veľmi sa mi páči jednoduchý postup prípravy – presne takto to mám rada! Teším sa na jeho prípravu!
Som nadšený z tohto receptu! Ryžová wok panvica so zeleninou a kuracím mäsom vyzerá ako perfektné jedlo na rýchly obed po práci. Všetky ingrediencie sú chutné a zdravé, takže nemôžem sa dočkať, kedy si to pripravím doma. Ďakujem za inšpiráciu!
Wow, toto vyzerá skvele! Milujem jedlá s ryžou a zeleninou, pretože sú nielen chutné, ale aj plné vitamínov. Tento recept sa zdá byť veľmi ľahký na prípravu – ideálne pre rušné dni. Určite ho vyskúšam už tento víkend!
Skvelé jedlo! Myslím si, že kombinácia ryže so zeleninou a kuracím mäsom je tou najlepšou voľbou pre zdravú večeru. Rada varím rýchle pokrmy a tento recept je presne to, čo potrebujem na svojom stole. Teším sa na jeho chuť!
‘Ryža s kuracím mäsom? To milujem!’ Tento recept ma úplne nadchol! Je jednoduchý a predsa tak výživný. Užívanie si varenia so zdravými surovinami mi vždy dodáva dobrú náladu. Už teraz plánujem pripravovať ho častejšie.
‘Perfektné!’ Toto jedlo určite patrí medzi moje obľúbené kombinácie! Ryža so zeleninou je pre mňa top voľba na večeru po dlhom dni v práci. Ďakujem za super inšpiráciu – už teraz mám chuť variť!
‘Skutočne fantastický recept!’ Mám rád kuchyňu s orientálnym nádychom, takže táto ryžová wok panvica ma okamžite oslovila. Je plná chuti a vitamínov! Určite ju pridám do svojich obľúbených receptov.
‘Tento pokrm vyzerá úžasne!’ Milujem takéto jednoduché recepty s čerstvými surovinami ako sú kuracie mäso a zelenina. S potešením si pripravím toto jedlo spolu s rodinou – určite bude veľkým hitom počas večere.
Tento recept je úžasný! Nikdy som si nemyslel, že varenie môže byť také jednoduché a rýchle. Všetky ingrediencie sú chutné a zdravé. Už sa teším, ako to vyskúšam doma. Určite si to pripravím aj pre svojich priateľov na večeru!
Toto jedlo vyzerá veľmi lákavo! Kombinácia ryže, zeleniny a kuracieho mäsa je dokonalá pre rýchlu večeru. Mám rád, keď môžem variť niečo zdravé a pritom chutné. Určite sa pustím do prípravy tohto receptu už tento víkend!
Wow, tento recept ma fakt inšpiroval! Milujem ryžu a zeleninu, takže toto jedlo je presne to, čo hľadám. Ďakujem za jednoduchý návod, určite ho vyskúšam. Je skvelé mať takúto zábavnú a chutnú možnosť na večeru!
Ďakujem za tento skvelý recept! Ako niekto, kto nemá veľa skúseností s varením, oceňujem jednoduché pokyny. Ryža so zeleninou a kuracím mäsom znie ako perfektná kombinácia na rýchlu večeru po práci. Určite sa do toho pustím!
Tento recept vyzerá fantasticky! Rád varím pre svoju rodinu a myslím si, že toto jedlo bude mať u nich veľký úspech. Je úžasné vidieť takéto zdravé ingrediencie v jednom tanieri. Teším sa na to, ako všetkých prekvapím touto lahôdkou!
Musím povedať, že tento recept ma nadchol! Už dlhšie hľadám niečo jednoduché a chutné na večeru a toto vyzerá presne tak. Kombinácia chuti a výživy je skvelá pre moju rodinu. Vďaka za inšpiráciu!
“Ryža so zeleninou” – to znie perfektne! Mám rád jedlá s veľa farbami a táto kombinácia vyzerá veľmi lákavo. Rada varím nové veci, takže určite tento recept vyskúšam čoskoro.
“Jemná chuť tejto wok panvice ma oslovila! Milujem rýchle jedlá plné chuti ako toto. Vďaka za tipy na zdravú stravu – určite si ho pripravím aj s mojou rodinkou počas víkendu.”
“Tento recept mi pripadá super jednoduchý! Hľadala som niečo zdravé do týždňa a toto vyzerá ako ideálny nápad na večeru po práci – určite ho skúsim už zajtra.”
“Vždy som milovala jedlá z wok panvice a tento recept sa mi páči najviac zo všetkého doteraz! Rýchle prípravy sú mojim obľúbeným spôsobom varenia; nedočkavo čakám na výsledok!”
Tento recept je úžasný! Ryža, zelenina a kuracie mäso sa skvele dopĺňajú. Mám rád jednoduché a chutné jedlá, a tento recept presne taký je. Určite ho vyskúšam na večeru, už sa teším!
Veľmi sa mi páči, aké ľahké je pripraviť tento pokrm. Milujem wok panvice a táto kombinácia ingrediencií je skvelá. Teším sa, že môžem uvariť niečo zdravé pre svoju rodinu. Ďakujem za zdieľanie tohto receptu!
Wow, toto vyzerá naozaj chutne! Mám rád rôzne druhy zeleniny a keď ich spojím s kuracím mäsom, dostanem dokonalú večeru. Veľmi sa mi páči aj rýchlosť prípravy. Určite to vyskúšam čo najskôr!
Tento recept ma nadchol! Rýchla večera s plnohodnotnými ingredienciami je presne to, čo potrebujem po dlhom dni v práci. Zelenina a kuracie mäso sú zdravé a chutné voľby. Ďakujem za inšpiráciu!
Tak toto je skvelý nápad na večeru! Všetky ingrediencie mám doma, takže hneď zajtra si pripravím túto ryžovú wok panvicu. Oceňujem jednoduchosť postupu aj výživnosť pokrmu. Určite sa pochválim svojim priateľom!
Čo môže byť lepšie ako kombinácia ryže so zeleninou a kuracím mäsom? Tento recept znie fantasticky! Mám rád varenie a určite si ho obľúbim. Moja rodina bude nadšená z tejto zdravej večere!
‘Pripraviť si rýchlu večeru nie je nikdy jednoduchšie!’ Tak by som to zhrnul o tomto recepte! Už teraz cítim chuť všetkých tých čerstvých surovín v mojej kuchyni. Teším sa na varenie podľa vášho návodu.
‘Toto jedlo vyzerá veľmi lákavo!’ Kombinácia chutí ma láka už len pri pohľade na recept. Ako milovník zdravého stravovania nemôžem odolať tomuto lahodnému pokrmu plnému živín.
‘Fantastické jedlo!’ To si poviem vždy, keď vidím kombináciu ryže s kuracím mäsom a zeleninou! Ďakujem za tento úžasný recept, už sa teším na varenie pre moju rodinu.
‘Toto vyzerá ako perfektné jedlo pre každého!’ Som nadšený z jednoduchosti prípravy a zároveň chuti všetkých ingrediencií spolu. Vždy hľadám rýchle recepty na večeru a toto určite zaradím medzi svoje obľúbené.