Špagety s kečupom a syrom predstavujú pokrm s vyváženým množstvom sacharidov, bielkovín a tukov. Nižšie uvádzam približný odhad kalorického obsahu tohto jedla:
- 100 gramov sušených špagiet má zhruba 370 kalórií.
- 2 polievkové lyžice kečupu poskytujú približne 40 kalórií.
- 30 gramov syra ako prísada obsahuje okolo 110 kalórií.
Špagety s kečupom a syrom – kalórie
Ako celok môže jedna porcia tejto zmesi špagiet so štyrmi polievkovými lyžicami kečupu a 60 gramami syra mať približne 520 kalórií.
Samozrejme, skutočné čísla kalórií sa môžu líšiť v závislosti od konkrétnych značiek a množstva použitých prísad. Ak máte záujem o presnejšie informácie, odporúčam využitie online kalkulačky kalórií, ktorá môže poskytnúť presné hodnoty na základe typu špagiet, kečupu a syra.
Vychutnajte si chutný recept na Špagety s kečupom a syrom s nízkym kalorickým obsahom. Táto jednoduchá a lahodná kombinácia vám ušetrí čas pri príprave jedla. Užite si túto sýtu a uspokojujúcu pochúťku bez pocitu viny, pretože obsahuje menej kalórií ako iné podobné recepty.
2) Špagety s kečupom a syrom – kalórie
Špagety s kečupom a syrom sú medzi najjednoduchšími a najrýchlejšími pokrmami, ktoré si môžete pripraviť doma. Tento recept nielenže uspokojí vašu chuť, ale ani nezaťaží vašu peňaženku. Poďme sa teda pozrieť na potrebné ingrediencie a postup na prípravu tohto jedla s minimálnym úsilím.
Ingrediencie potrebné na špagety
Na prípravu špagiet s kečupom a syrom budete potrebovať:
- 200 g špagiet
- 1/2 šálky kečupu
- 100 g postrúhaného syra (napríklad mozzarella alebo eidam)
- Soľ a korenie podľa vlastnej chuti
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
Príprava
Začneme varením špagiet. Do väčšieho hrnca nalejte vodu a priveďte ju do varu. Pridajte soľ a vložte špagety. Varíme ich asi 8-10 minút, alebo kým nie sú al dente. Po uvarení ich precedíme a odložíme bokom.
Na panvici rozohrejeme olivový olej na strednej teplote. Pridáme kečup a dôkladne ho premiešame s olejom. Necháme ho chvíľu variť, aby sa chute spojili. Následne pridáme uvarené špagety a dôkladne premiešame, aby sa pokryli kečupom.
Na záver pridáme strúhaný syr a necháme ho roztopiť. Je dobré, ak pokrývame pokrm pokrývkou na niekoľko minút, aby sa syr dobre roztopil. Pred servírovaním ochutnajte a upravte korenie podľa vlastnej chuti. Hotové špagety môžeme podávať okamžite.
