Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

**Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou**

• 1 konzerva tuniaka vo vode, precedená (približne 150 g)
• 1 konzerva cíceru, precedená (približne 400 g)
• 1 červená paprika, nakrájaná na malé kocky
• 1 žltá paprika, nakrájaná na malé kocky
• 1 uhorka, nakrájaná na drobné kúsky
• 1/2 cibule, jemne nasekaná
• Čerstvé bylinky podľa výberu (napríklad petržlen, koriander)
• Šťava z polovice citróna
• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• Soľ a korenie podľa vlastnej chuti

Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

1. Vo veľkej mise skombinujte precedeného tuniaka a cícer. Cícer môžete vidličkou trochu rozdrviť, aby sa objavili jemné kúsky.
2. Pridajte do misy nakrájané papriky, uhorku a jemne nasekanú cibuľu.
3. Do zmesi pridajte čerstvé bylinky podľa vlastného uváženia.
4. V menšej miske zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a korenie pre dresing.
5. Dresing vylejte na zmes so zeleninou a tuniakom a dôkladne premiešajte, aby sa všetky suroviny spojili.
6. Ochutnajte a ak treba, pridajte ďalšiu citrónovú šťavu, soľ alebo korenie podľa vlastnej preferencie.
7. Nechajte šalát odležať v chladničke aspoň 15-20 minút, aby sa chute spojili a ochladili.
8. Podávajte tuniakový šalát buď ako samostatný pokrm alebo na plátkoch čerstvého chleba, bagety alebo s cícerovými plackami.

2) Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

Tuniakový šalát je výbornou alternatívou na rýchly a výživný obed alebo večeru. Zmes tuniaka, cíceru a čerstvej zeleniny je nielen chutná, ale aj bohatá na zdravé živiny. V tomto recepte vám predvedieme prípravu výnimočného tuniakového šalátu, ktorý vyjadruje čerstvosť a výživnosť.

Ingrediencie, ktoré budete potrebovať na tuniakový šalát

Na prípravu tuniakového šalátu vám budú potrebné tieto suroviny:

• 1 konzerva tuniaka v vlastnej šťave
• 1 konzerva cíceru
• 1 červená paprika
• 1 uhorka
• 1 malá cibuľa
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• soľ a korenie podľa chuti

Postup prípravy tuniakového šalátu

Najprv si pripravte všetky suroviny. Cícer a tuniaka sceďte a preneste do veľkej misy. Potom nakrájajte červenú papriku, uhorku a cibuľu na drobné kúsky a pridajte ich do misy. Rozmanitá kombinácia chutí zaisťuje, že každá zo súčastí prispieva k celkovému výsledku.

Koložvárska kapusta od babičky

Čítať viac »

Následne prilejte olivový olej a citrónovú šťavu. Osoľte a okoreňte podľa vlastného vkusu a dôkladne premiešajte. Nechajte šalát chvíľu odpočívať, aby sa chute spojili. Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou je tak pripravený na servírovanie!

Podávajte ako hlavnú porciu alebo ako prílohu k iným jedlám. Tento šalát je nielen chutný, ale aj skvelý na oslavy, rodinné stretnutia alebo len tak pre vlastné potešenie.