Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

• 1 plechovka tuniaka vo vode, scedená (približne 150 g)
• 1 plechovka cíceru, scedená (približne 400 g)
• 1 červená paprika, nakrájaná na kocky
• 1 žltá paprika, nakrájaná na kocky
• 1 uhorka, nakrájaná na kocky
• 1/2 cibule, jemne nasekaná
• Čerstvé bylinky podľa výberu (napr. petržlenka, koriander)
• Šťava z polovice citróna
• 3 lyžice olivového oleja
• Soľ a korenie podľa chuti

Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou

1. V miske zmiešajte scedený tuniak a cícer. Rozdrvte cícer vidličkou alebo jemne stlačte, aby sa trochu rozpadol.
2. Pridajte nakrájané papriky, uhorku a nasekanú cibuľu do misy s tuniakom a cícerom.
3. Do zmesi pridajte čerstvé bylinky podľa výberu.
4. V malej miske premiešajte olivový olej, šťavu z citróna, soľ a korenie na dresing.
5. Dresing nalejte na zmes s tuniakom a zeleninou a dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
6. Ochutnajte a prípadne pridajte viac citrónovej šťavy, soli alebo korenia podľa svojej chuti.
7. Nechajte šalát aspoň 15-20 minút vychladnúť v chladničke, aby sa chute spojili.
8. Podávajte tuniakový šalát samostatne alebo na plátkoch čerstvého chleba, bagety alebo s cícerovými plackami.

2)

Tuniakový šalát je skvelou voľbou na rýchly a výživný obed alebo večeru. Kombinácia tuniaka, cíceru a čerstvej zeleniny je nielen chutná, ale aj plná zdravých živín. V tomto recepte si pre vás pripravíme úžasný tuniakový šalát, ktorý stelesňuje čerstvosť a výživnosť.

Ingrediencie potrebné na tuniakový šalát

Na prípravu tuniakového šalátu budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave
• 1 plechovka cíceru
• 1 červená paprika
• 1 uhorka
• 1 malá cibuľa
• 2 lyžice olivového oleja
• 1 lyžica citrónovej šťavy
• soľ a korenie podľa chuti

Postup prípravy tuniakového šalátu

Najprv si pripravte všetky ingrediencie. Cícer a tuniaka sceďte a pridajte ich do veľkej misy. Potom nakrájajte červenú papriku, uhorku a cibuľu na malé kúsky a pridajte do misy. Vzhľadom na pestrú kombináciu chutí, každá z týchto ingrediencií prispieva ku konečnému výsledku.

Potom zakvapkajte olivový olej a citrónovú šťavu. Osoľte a okoreňte podľa chuti a dôkladne premiešajte. Nechajte šalát chvíľu odležať, aby sa chute prepojili. Tuniakový šalát s cícerom a zeleninou je teraz pripravený na servírovanie!

Podávajte ho ako hlavnú chutnú porciu alebo ako prílohu k iným jedlám. Tento šalát je nielen chutný, ale aj skvelý na oslavy, rodinné stretnutia alebo len tak pre seba.