Predstavujeme vám recept na nízkokalorické kuracie rezne:
Potrebné ingrediencie:
- 250 g kuracieho mäsa (prsia)
- 2 kusy vajec
- 50 g celozrnných alebo ovsených vločiek
- soľ a korenie podľa preferencie
- olej na fritovanie
Nízkokalorické kuracie rezne
Návod na prípravu:
- Kuracie mäso nakrájajte na tenúčke plátky.
- V miske dôkladne premiešajte vajcia, soľ a korenie.
- Vločky jemne rozmixujte pomocou mixéra na prášok.
- Každý plátok kuracieho mäsa najskôr namočte do vajíčka, a potom do rozmixovaných vločiek.
- Na panvici rozohrejte olej a opekajte kuracie rezne z oboch strán, kým nezískajú zlatohnedú farbu.
- Preložte na papierový uterák, aby sa odstránil nadbytočný tuk.
Tieto nízkokalorické kuracie rezne si môžete vychutnať spolu s prílohou, ako je zeleninový šalát či dusená zelenina. Prajeme vám dobrú chuť!
2) Diétne kuracie rezne
Ingrediencie:
- 500 g kuracieho prsníka
- 1 kus vajca
- 100 g strúhanky (ideálne celozrnnej)
- 50 g parmezánu (jemne nastrúhaného, voliteľné)
- 2 lyžice olivového oleja
- Soľ a čierne korenie podľa chuti
- 1 čajová lyžička cesnakového prášku (voliteľné)
- 1 čajová lyžička sušeného oregána alebo pažítky (voliteľné)
- Citrón na servírovanie
Návod na prípravu:
-
Príprava kuracieho mäsa: Kurací prsník dôkladne umyte a osušte. Následne ho nakrájajte na tenké plátky (rezne). Môžete ich jemne vyklepávať, aby boli ešte tenšie a krehkejšie.
-
Marináda: V miske zmiešajte vajce, soľ, čierne korenie, cesnakový prášok a sušené bylinky. Kuracie rezne namočte do tejto marinády a nechajte odpočívať asi 15-30 minút.
-
Obalovanie: Na tanieri si pripravte strúhanku zmiešanú s nastrúhaným parmezánom. Každý marinovaný rezeň obalte v strúhanke a jemne pritlačte, aby sa obal dobre uchytil.
-
Smaženie: Na panvici rozohrejte olivový olej na strednom ohni. Kuracie rezne smažte po jednom alebo dvoch na panvici, kým nebudú zlatohnedé a prepečené (približne 5-7 minút z každej strany).
-
Podávanie: Upečené rezne preložte na papierový obrúsok, aby sa odstránil prebytočný olej. Môžete ich servírovať s čerstvou zeleninou alebo šalátom a citrónom na pokvapkanie.
Tip:
Ako zdravšiu alternatívu môžete tieto rezne piecť v rúre na 180 °C asi 20-25 minút. Stačí ich poukladať na plech vystlaný papierom na pečenie a jemne pokvapkať olivovým olejom.
Prajem vám dobrú chuť!
Nádherný recept! Kuracie rezne sú moje obľúbené jedlo, a teraz ich môžem jesť aj keď držím diétu.
Tieto kuracie rezne vyzerajú veľmi chutne a zdravo. Určite ich čoskoro vyskúšam.
Skvelý nápad použiť ovsené vločky na obalenie kuracích rezeňov. Určite vyskúšam!
Dnes som si pripravila tieto rezne na obed a boli fantastické. Vrelo odporúčam!
Veľmi dobré! Tieto recepty vyzerajú veľmi jednoducho a chutne. Teším sa, že ich budem môcť vyskúšať.
Tento recept je naozaj skvelý! Kuracie rezne sú veľmi chutné a jednoduché na prípravu. Určite ich vyskúšam, pretože sa snažím jesť zdravšie. Ďakujem za inšpiráciu!
Súhlasím, Janko! Zeleninový šalát k tomu je perfektný nápad. Musíme si dávať pozor na zdravie.
Aj ja plánujem vyskúšať tento recept! Je super, že sú diétne, a pritom také chutné.
Super nápad! Rada varím a tento recept ma veľmi zaujal. Celozrnné vločky sú skvelé a určite to dodá jedlu zaujímavú chuť.
Wow, to vyzerá chutne! Určite to skúsim spraviť cez víkend pre rodinu. Dúfam, že sa im to bude páčiť!
Tento recept je perfektný pre tých, ktorí chcú zdravo jesť. Milujem kuracie mäso a toto vyzerá fakt dobre.
‚Diétne‘ a ‚chutné‘ v jednom? To je presne to, čo hľadám! Ďakujem za zdieľanie.
‚Celozrnné vločky‘ sú super alternatíva k bežnej strúhanke! Teším sa na tento recept!
‚Opekané kuracie rezne‘ milujem! Ďakujem za tipy na zdravšie verzie!
Tento recept na diétne kuracie rezne je skvelý! Určite ho vyskúšam, lebo milujem zdravé jedlá. Ďakujem za tip a za recept!
Wow, diétne rezne z kuracieho mäsa znejú úžasne! Mám rád jednoduché a chutné recepty. Určite ich skúsim pripraviť na obed!
Recept vyzerá super! Kuracie rezne sú moje obľúbené jedlo. Teším sa, že môžem pripraviť niečo zdravé a chutné.
Tento recept je presne to, čo som hľadala! Diétne a zdravé jedlo, ktoré poteší celú rodinu. Už sa neviem dočkať, keď to vyskúšam!
Aj ja sa teším na varenie podľa tohto receptu! Zeleninový šalát k tomu bude výborný!
Super nápad s týmto receptom! Vždy hľadám zdravšie alternatívy a toto vyzerá veľmi lákavo. Ďakujem za zdieľanie!
Kuracie rezne sú skvelé aj na rýchly obed! Tento recept určite pridám do svojej kuchárskej knižky.
„Dobrú chuť“ je presne to, čo potrebujem povedať, keď tieto rezne uvarím. Vyzerajú fakt mňamózne!
„Zlatisto-hnedá“ farba ma úplne dostala! Neviem sa dočkať toho lahodného jedla.
Tento recept na dietné kuracie rezne je úžasný! Konečne môžem jesť zdravšie a pritom chutne. Určite vyskúšam pridať aj nejaké bylinky. Veľká vďaka za skvelý nápad!
Wow, tie kuracie rezne vyzerajú fantasticky! Celozrnné vločky sú super nápad na obalenie. Dúfam, že budú chutiť aj mojej rodine. Ďakujem za zdieľanie!
Recept je fakt skvelý! Rád varím a toto je presne to, čo potrebujem. Kuracie mäso milujem a s touto prípravou bude určite jedinečné. Odporúčam všetkým!
Aj ja sa teším na vyskúšanie! Zdá sa mi to jednoduché a veľmi chutné.
Perfektný recept na rýchlu večeru! Neviem sa dočkať, kedy ich pripravím pre celú rodinu. Vďaka za inšpiráciu!
Presne to potrebujem, niečo zdravé a rýchle! Hneď to vyskúšam.
‚Zdravé‘ je slovo dňa! Tento recept ide do mojich obľúbených.
‚Diétne‘ a ‚chutné‘ v jednej vetě? To sa mi páči! Určite sa chystám pripraviť tieto rezne čoskoro.
‚Olivový olej‘ je super voľba! Vždy hľadám zdravšie varianty jedál, toto ma nadchlo!
Tento recept mi urobil radosť! Už som ho stihol vyskúšať a všetkým veľmi chutilo.
Súhlasím, sú výborné! Pridala som aj trochu citrónu.
Aj ja si ich chcem pripraviť tento víkend!
Skvelý nápad na obed alebo večeru! Teším sa, až si ich urobím s priateľmi.
Takto zdravé jedlo môže byť aj chutné? Toto musím vyskúšať!
Určite bude chutiť skvele!
Tento recept na dietné kuracie rezne je skvelý! Jednoduché suroviny a výborná chuť. Určite ho vyskúšam na víkendovú večeru. Dúfam, že sa mi podarí pripraviť ich tak chutne ako na obrázku!
Aj ja sa teším na tento recept! Vyzerá to veľmi lákavo a zdravšie ako klasické rezne.
Presne tak! Zdravé jedlo nemusí byť nudné, tento recept vyzerá super!
Práve som to skúsil a bolo to fantastické! Kuracie rezne sú chrumkavé a lahodné. Tento recept určite odporúčam každému, kto chce niečo zdravé.
Wow, toto je presne to, čo hľadám! Dietné jedlo, ktoré je rýchle a chutné. Určite pridám aj nejakú zeleninu ako prílohu.
Súhlasím! Zeleninový šalát k tomu by bol perfektný doplnok!
…a citrón na pokvapkanie je skvelý nápad! Dodá tomu šmrnc.
…tento recept je top! Môžem ho prispôsobiť podľa seba s rôznymi koreninami. Teším sa na varenie!
…a tá marináda s bylinkami znie skvele! Vyskúšam ju nabudúce.
…presne tak, každý si môže pridať svoje obľúbené chute!
Toto vyzerá úžasne a som rád, že môžem variť zdravo pre seba i rodinu.
Skvelý recept, určite ho vyskúšam čoskoro! Kuracie mäso milujem!
Aj ja ho mám rada! Pridám k tomu aj trošku špenátu.
To znie super – špenát je vždy dobrá voľba!
Perfektný nápad na večeru – zdravé jedlo je najlepšie!
Tento recept je skvelý! Kuracie rezne sa mi podarili a sú veľmi chutné. Odporúčam ich vyskúšať aj s rôznymi bylinkami, dodajú ešte lepšiu chuť. Teším sa, že mám zdravý a jednoduchý recept na večeru!
Wow, to vyzerá fantasticky! Už som si pripravil ingrediencie a zajtra ich vyskúšam. Určite to bude lahodné jedlo. Ďakujem za tento úžasný tip, určite sa oň podelím s rodinou!
Super recept! Milujem kuracie mäso a tieto rezne sú perfektné na rýchly obed. Vďaka za jednoduché pokyny, už sa teším na varenie. Urobím si k nim aj šalát!
To je presne to, čo som hľadal! Chcem variť zdravšie a tento recept mi to umožní. Znie to jednoducho a chutne, určite ho vyskúšam čoskoro.
Tento recept je úplná pecka! Konečne niečo zdravé, čo môžem jesť bez výčitiek. Už sa teším na výsledok, určite bude výborné! Ďakujem za inšpiráciu.
Perfektný nápad na rýchlu večeru! S kuracími rezňami nikdy nič nepokazím. Môžem ich podávať aj s rôznymi prílohami. Teším sa na experimentovanie v kuchyni!
‚Kuracie rezne‘ znejú skvele! Tento recept mi uľahčí život, keďže mám málo času variť. Som rád za takéto rýchle a zdravé možnosti. Vďaka za tip!
‚Dobrú chuť!‘ je to najlepšie posolstvo pre každého kuchára! Tieto rezne ma lákajú už len zo samotného popisu. Neviem sa dočkať, kedy ich pripravím pre rodinu.
‚Dobrú chuť!‘ Určite si pripravím tieto kuracie rezne čo najskôr! Veľmi ma oslovil jednoduchý postup a zdravé ingrediencie.
Úžasný recept, ktorý môžem jednoducho prispôsobiť podľa chuti mojej rodiny! Našli sme tu skvelý spôsob ako pripraviť zdravé jedlo bez veľkého úsilia.