Fit tvarohové guľky s jahodami. Ak ste až teraz natrafili na tento recept, tak je to škoda. Ja si ho už roky užívam s celou rodinou. A skvelé je na tom, že sú nizko kalorické a teda môžete ich aj o niečo viac zjesť. Ale nie príliš, keďže sa snažíme zdravovať zdrvo a do kalorického deficitu, keďže už chudnem.
Zoznam potrebných surovín:
- 250 g tvarohu
- 50 g ovsených vločiek
- 1 lyžica medu
- 1 lyžica kokosovej múky
- 1 lyžica kokosového oleja
- 1 šálka jahôd
- 1 lyžica citrónovej šťavy
- 1 lyžica strúhaného kokosu
Fit tvarohové guľky s jahodami
Postup:
1. V miske zmiešajte tvaroh, ovsené vločky, med, kokosovú múku a kokosový olej.
2. V druhej miske rozmixujte jahody s citrónovou šťavou.
3. Do zmesi s tvarohom pridajte jahodovú zmes a dôkladne premiešajte.
4. Zmes nechajte v chladničke stuhnúť asi 30 minút.
5. Z hmôtky tvarohu vytvorte guľky a obaľte ich v strúhanom kokose.
Vaše fit tvarohové guľky s jahodami sú hotové! Môžete ich podávať ako zdravú pochúťku alebo ako dezert. Dobrú chuť!
2)
Ak hľadáte zdravú a chutnú pochúťku, fit tvarohové guľky s jahodami sú skvelou voľbou. Tento recept je nielen jednoduchý na prípravu, ale aj plný výživových benefitov. Tieto guľky sú ideálne ako desiata alebo dezert, ktoré si môžete vychutnať bez výčitiek.
Ingrediencie na fit tvarohové guľky
Na prípravu fit tvarohových guľôčok s jahodami budete potrebovať:
• 250 g nízkotučného tvarohu
• 100 g čerstvých jahôd
• 1-2 lyžice medu alebo javorového sirupu
• 50 g ovsených vločiek
• 1 lyžičku vanilkového extraktu
• Prášok na pečenie (voliteľne)
• Štipku soli
Postup prípravy
Začnite tým, že si umyjete jahody a odstránite z nich šťavu. Potom ich nakrájajte na malé kúsky. V miske zmiešajte tvaroh, med, ovsené vločky, vanilkový extrakt a štipku soli. Dobre premiešajte, aby ste vytvorili homogénnu zmes. Nakoniec pridajte nakrájané jahody a jemne ich vmiešajte do zmesi.
Zo vzniknutej hmoty formujte malé guľky, ktoré následne môžete obaliť v ovsených vločkách alebo kokose pre extra chuť. Guľky uložte do chladu na aspoň 30 minút, aby stuhli. Potom sú pripravené na podávanie!
Tieto fit tvarohové guľky s jahodami sú nielen chutné, ale aj zdravé, plné bielkovín a potrebných živín. Vychutnajte si ich kedykoľvek počas dňa a potešte svoje chuťové poháriky!
Recept vyzerá skvele, rozhodne ho vyskúšam.
Tieto guľky sú naozaj chutné a zdravé.
Určite sa vrhnem na prípravu, vyzerá to jednoducho.