Ak hľadáte recept na fitnes omeletu na raňajky, tu je jednoduchý a zdravý recept:
Ingrediencie:
- 2 celé vajcia
- 2 proteínové bielka (alebo 4 celé vajcia)
- strúhaný syr podľa chuti
- nakrájaná zelenina (napr. špenát, paradajky, paprika)
- soľ a korenie podľa chuti
- olej na smaženie
Fitness lievance na raňajky – recept
Postup:
- V miske vymiešajte celé vajcia a proteínové bielka do hladka.
- Pridajte strúhaný syr a nakrájanú zeleninu do vajec a premiešajte.
- Osolte a okoreňte podľa chuti.
- Na rozohriatej panvici s trochou oleja vylejte vajcia s prídavkom zeleniny.
- Smažte omeletu na stredne silnom ohni asi 3-4 minúty, kým sa nezhrnie a nezhnedne.
- Obráťte omeletu pomocou širokého tanierika a dopečte z druhej strany ešte pár minút.
- Podávajte horúcu a môžete ju doplniť ľubovoľnou stravou, ako napríklad celozrnným chlebom, avokádom alebo gréckym jogurtom.
Takto pripravená fitness omeleta je bohatá na bielkoviny a zdravé živiny, a je skvelá pre energetický a výživný štart do dňa. Dobrú chuť!
