Grilážky, obľúbené sladkosti najmä počas Vianoc, sa však pripravujú aj na Veľkú noc alebo Halloween.
Keďže Vianoce sa blížia, my, ktorí sa snažíme udržiavať si štíhlu postavu, by sme mali byť opatrní v tom, čo počas sviatkov zjeme. Preto som sa rozhodla poskytnúť viac informácií o grilážkach a ich kalóriách.
| Energetická hodnota | 2101 kJ |
| kcal | 502 |
| Bielkoviny | 7,2 g |
| Sacharidy | 57 g |
| Tuky | 26,6 g |
| Cukry | 43,8 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | 8,8 g |
| Transmastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasýtené | 0 g |
| Polonenasýtené | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Soľ | 0 g |
| Voda | 0 g |
| Vápnik | 0 g |
| PHE | 355 mg |
Ak sa chcete dozvedieť viac o kalóriách, KJ či iných nutričných hodnotách, určite sledujte sekciu nutričné hodnoty – Kalórie, aby ste nič nezmeškali.
Kalórie a nutričné hodnoty grilážok
Grilážky sú lahodným dezertom, na ktorý mnohí nedajú dopustiť počas Vianočného obdobia, avšak niektorí si ich doprajú aj pri príležitosti Veľkej noci a Halloween. S prichádzajúcimi Vianocami je dôležité, aby sme sa starali o naše postavy a pozorne si vyberali, čo počas sviatkov jeme. Rozhodla som sa preto obohatiť informácie o grilážkach a ich výživových hodnotách.
Energetická hodnota: 2101 kJ / 502 kcal
Bielkoviny: 7,2 g
Sacharidy: 57 g
Tuky: 26,6 g
Cukry: 43,8 g
Nasýtené mastné kyseliny: 8,8 g
Transmastné kyseliny: 0 g
Mononenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Polynenasýtené mastné kyseliny: 0 g
Cholesterol: 0 g
Vláknina: 0 g
Soľ: 0 g
Voda: 0 g
Vápnik: 0 g
PHE: 355 mg
Ak máte záujem o ďalšie detaily týkajúce sa kalórií, KJ alebo iných nutričných hodnot, určite sa pozrite na sekciu nutričné hodnoty – Kalórie, kde nájdete obohacujúce informácie. Príjemne sa s grilážkami zaobchádzajte a vychutnávajte si sviatočné chvíle!
2)
Grilážky sú obľúbené sladké pochúťky, ktoré sú charakteristické svojou chrumkavosťou a karamelovou chuťou. Tieto delikatesy pripravujú z rôznych surovín, pričom najčastejšie sa využíva cukor, oriešky (napríklad lieskové orechy alebo mandle) a čokoláda. Grilážky sú veľmi lákavé a často slúžia ako sviatočné či darčekové sladkosti.
Kalórie a nutričné hodnoty grilážok
Nutričné hodnoty grilážok sa môžu líšiť v závislosti od konkrétneho receptu a použitých ingrediencií. Všeobecne môžeme skonštatovať, že grilážky sú energeticky výdatné. Priemerné hodnoty sa môžu pohybovať nasledovne:
- Energia: 100
- Energetická hodnota: Grilážky sa pohybujú okolo 500-600 kcal (2083-2510 kJ).
- Bielkoviny: 5-10 g
- Sacharidy: 60-70 g
- Cukry: 50-60 g
- Tuky: 25-30 g
- Obsahujú aj vlákninu a vitamíny, pričom ich množstvo sa môže líšiť v závislosti od druhu orieškov použitých pri príprave.
Kompozícia
Grilážky sa zvyčajne skladajú z nasledujúcich zložiek:
- Cukru: Hlavná ingrediencia, ktorá sa karamelizuje a dodáva produktu jedinečnú arómu.
- Orieškov: Prispievajú k chrumkavej textúre a výživovým benefitom. Medzi najčastejšie používané patria lieskové oriešky a mandle.
- Čokolády: Mnohé typy grilážok sú obalené čokoládou, čo zvyšuje ich energetický obsah a chuťový pôžitok.
Zhrnutie
Grilážky sú výnimočnými pochúťkami, ktoré si získali značnú popularitu. Je však dôležité mať na pamäti, že vďaka vysokému obsahu cukru a tukov by sa mali konzumovať opatrne, obzvlášť pre tých, ktorí dbajú na svoj kalorický príjem alebo sa snažia dodržiavať zdravý životný štýl. V prípade, že sa rozhodnete pripraviť si grilážky doma, máte možnosť ovplyvniť ich nutričné hodnoty voľbou kvalitných ingrediencií a pridaním zdravších alternatív.
