Biely jogurt obvykle obsahuje približne 60 až 100 kalórií na 100 gramov, v závislosti od značky a typu jogurtu.
Kalorický obsah sa však môže líšiť v závislosti na obsahu tuku.
Koľko kalórií má biely jogurt?
Jogurty s nízkym obsahom tuku majú zvyčajne nižší kalorický obsah, zatiaľ čo jogurty s vyšším obsahom tuku majú obvykle vyšší kalorický obsah.
Odporúča sa vždy skontrolovať konkrétny produkt na obale alebo výrobcoch. Je dôležité si uvedomiť aj prídavky, ak sú prítomné, pretože môžu ovplyvniť kalorický obsah jogurtu.
2)
Biely jogurt je obľúbenou potravinou, ktorá sa často konzumuje ako súčasť zdravého životného štýlu. Obsah kalórií v bielom jogurte sa líši v závislosti od jeho typu a obsahu tuku.
Na trhu sú dostupné rôzne varianty bieleho jogurtu, ako sú nízkotučné, plnotučné alebo bezlaktózové jogurty. Približne platí nasledovné:
- Nízko-tučný biely jogurt (asi 0-2% tuku) obsahuje približne 50-60 kalórií na 100 gramov.
- Plnotučný biely jogurt (asi 3-5% tuku) má zvyčajne okolo 90-120 kalórií na 100 gramov.
Okrem kalórií obsahuje biely jogurt aj množstvo bielkovín, vápnika a probiotík, ktoré sú prospešné pre trávenie. Pri výbere jogurtu je dobré skontrolovať etiketu, pretože niektoré výrobky môžu obsahovať pridané cukry, čo zvyšuje ich energetickú hodnotu.
Všeobecne je biely jogurt výživnou a chutnou voľbou, ktorá môže slúžiť ako základ mnohých receptov, alebo sa môže konzumovať samostatne, najmä v kombinácii s ovocím, orechmi či semienkami.
Biely jogurt je naozaj super! Mám ho rád hlavne s ovocím. Je to skvelý spôsob, ako si dať niečo zdravé a chutné. Vždy si pozriem, aký má obsah kalórií, aby som vedel, čo jem. Odporúčam všetkým!
Jogurt je výborný! Veľmi mi chutí s orechmi a medom. Som rada, že je aj zdravý a plný bielkovín. Vždy si vyberám nízkotučný variant, aby som sa cítila lepšie. Určite to vyskúšajte!
Milujem biely jogurt! Je to perfektná desiata po tréningu. Obsahuje veľa vápnika a probiotík, čo je pre mňa veľmi dôležité. Každý by mal zaradiť jogurt do svojho jedálnička. Nezabudnite čítať etikety!
Biely jogurt je úžasná potravina! Chutí mi samostatne aj s ovocím. Občas si ho pridám aj do smoothies. Snívam o tom, že raz si spravím aj domácu verziu jogurtu. Máte nejaké tipy?
Vždy som miloval biely jogurt! Jeho variabilita ma fascinuje – môžem ho jesť na tisíc spôsobov! Nízko-tučné verzie sú skvelé pre moju diétu a cítim sa po nich veľmi dobre.
Jogurty sú fantastické! Často ich kombinujem so sušeným ovocím alebo semienkami. Je fajn vedieť, že sú zdravé a plné živín. Určite odporúčam všetkým pridať ich do jedálnička.
‘Yogurt’ ako taký sa stal mojou obľúbenou potravinou! Nielenže chutí skvele, ale aj prospieva zdraviu. Som za nízkotučnú verziu a cítim sa skvele po každom pohári.
‘Biely jogurt’ patrí medzi moje top potraviny! Často ho používam ako základ na smoothie alebo dezerty. Mám rada rôzne príchute a kombinácie s ovocím – je to fakt lahodné!
‘Biely jogurt’ nie je len dobrý na raňajky! Vlastne ho pridávam do mnohých receptov a vždy ma prekvapí jeho chuť v kombinácii s ostatnými surovinami.
Skvelé info o bielom jogurte! Snažím sa žiť zdravo a tento článok mi pomohol viac pochopiť jeho nutričné hodnoty. Určite budem čítať etikety pri nakupovaní!