Biely jogurt zvyčajne obsahuje okolo 60 až 100 kalórií na 100 gramov, pričom toto číslo závisí od konkrétneho výrobcu a typu jogurtu.
Avšak, energetická hodnota sa môže meniť v závislosti od obsahu tuku.
Aký je kalorický obsah bieleho jogurtu?
Jogurty s nižším podielom tuku obvykle majú nižšiu energetickú hodnotu, zatiaľ čo tie s vyšším obsahom tuku sú väčšinou kalorickejšie.
Odporúča sa vždy preskúmať konkrétny výrobok na obale alebo u výrobcov. Je dôležité mať na pamäti aj prídavné látky, ktoré môžu byť prítomné, pretože môžu ovplyvniť kalorický obsah jogurtu.
2) Koľko kalórií má biely jogurt
Biely jogurt patrí medzi populárne potraviny, ktoré sa často zapracovávajú do zdravého životného štýlu. Kalorický obsah bieleho jogurtu sa odlišuje v závislosti od jeho druhu a množstva tuku.
Na trhu existujú rôzne varianty bieleho jogurtu, ako sú nízkotučné, plnotučné alebo bezlaktózové. Všeobecne platí toto:
- Nízko-tučný biely jogurt (približne 0-2% tuku) má zhruba 50-60 kalórií na 100 gramov.
- Plnotučný biely jogurt (približne 3-5% tuku) obsahuje obvykle okolo 90-120 kalórií na 100 gramov.
Biely jogurt okrem kalórií poskytuje aj významné množstvo bielkovín, vápnika a probiotík, ktoré sú prínosné pre tráviaci systém. Pri výbere jogurtu je rozumné skontrolovať etiketu, pretože niektoré výrobky môžu obsahovať pridané cukry, čo zvyšuje ich energetickú hodnotu.
Vo všeobecnosti je biely jogurt výživnou a chutnou alternatívou, ktorá môže fungovať ako základ pre rôzne recepty, alebo sa dá konzumovať samostatne, obzvlášť v kombinácii s ovocím, orechmi alebo semienkami.
