Koľko kalórií má donut?

Donut je populárnou sladkou pochúťkou, ktorá sa môže líšiť v počte kalórií v závislosti na prísadách a veľkosti. Priemerne veľký tradičný donut s priemerom približne 8 centimetrov môže obsahovať približne 404 kalórií.

Avšak donuty v populárnych fast food reťazcoch alebo tiež tie, ktoré sú doplnené polevou, krémami, džemami alebo inými sladkými prísadami, môžu mať oveľa viac kalórií.

Koľko kalórií má donut?

Vždy je dôležité čítať štítky alebo zháňať informácie o kalóriách pre donuty, ktoré si kupujeme v obchodoch alebo reštauráciách.

Pamätajte si, že konzumácia jedla v miernych množstvách sa odporúča, aj keď je chutné! Dobrú chuť!

2)

Donuty sú obľúbené sladké pochúťky, ktoré si môžeme vychutnať pri rôznych príležitostiach. Nebude prekvapením, že ich vyprážanie a polevy dodávajú jednu z najchutnejších, ale aj najkalorickejších možnosti. Tak, koľko kalórií má donut? V tomto článku sa pozrieme na hodnoty kalórií a ponúkneme vám recept, ktorý si zamilujete!

Kalorický Obsah Donutov

Kalorický obsah donutov sa líši v závislosti od ingrediencií a veľkosti. Priemerný donut môže obsahovať od 200 do 400 kalórií. Čokoládové a plnené donuty majú tendenciu byť kalorickejšie kvôli pridaným ingredienciám. Pri sledovaní príjmu kalórií je dôležité zohľadniť aj to, aké polevy alebo náplne sú použité, pretože aj tie pridávajú svoj podiel na kalóriách.

Domáci Recept na Donuty

Ak ste sa dostali k otázke, koľko kalórií má donut, možno by ste sa tiež chceli dozvedieť, ako si pripraviť vlastné donuty. Tu je jednoduchý recept:

Ingrediencie:

• 2 šálky múky
• 1/2 šálky cukru
• 1/2 šálky mlieka
• 2 vajcia
• 2 lyžice masla
• 1 balíček prášku do pečiva
• 1/2 lyžičky soli
• čokoládová poleva (voliteľné)

Postup:

1. Predhrejte rúru na 180°C.
2. V miske zmiešajte múku, cukor, prášok do pečiva a soľ.
3. V inej miske rozšľahajte vajcia, mlieko a roztopené maslo.
4. Postupne pridávajte mokré ingrediencie k suchým a miešajte, kým nebude cesto hladké.
5. Vylejte cesto do formy na donuty a pečte približne 12-15 minút.
6. Nezabudnite na polevu! Ak chcete, donuty môžete namáčať do čokoládovej polevy a posypať ich farebnými cukríkovými posypmi.

Takto si môžete vychutnať svoj vlastný donut s presne vedomým kalorickým obsahom. Prajeme dobrú chuť!