Donut je obľúbenou sladkou delikatesou, ktorej energetická hodnota sa môže líšiť v závislosti od zloženia a rozmerov. Priemerný tradičný donut s priemerom okolo 8 centimetrov obsahuje približne 404 kalórií.
Naproti tomu donuty ponúkané v známych fast food reťazcoch, ako aj tie s polevou, krémami, džemami či inými sladkými ingredienciami, môžu mať výrazne vyšší obsah kalórií.
Aký je kalorický obsah donutu?
Je nevyhnutné sledovať etikety alebo vyhľadávať informácie o kalorických hodnotách pre donuty, ktoré kupujeme v obchodoch alebo gastronomických zariadeniach.
Nezabúdajte, že konzumácia jedla v skromných porciách je odporúčaná, aj keď je veľmi chutné! Prajeme dobrú chuť!
2) Koľko kalórií má donut?
Donuty sú populárne sladké dobrôtky, ktoré si môžeme vychutnávať pri rozličných príležitostiach. Nebude prekvapením, že ich vyprážanie a polevy ich radia medzi najchutnejšie, ale aj najkalorickejšie voľby. Tak, aký príjem kalórií majú donuty? V tomto článku sa zaoberáme energetickými hodnotami a prinesieme vám recept, ktorý si zamilujete!
Kalorický Obsah Donutov
Energetická hodnota donutov sa líši na základe použitých surovín a ich veľkosti. Priemerný donut sa pohybuje od 200 do 400 kalórií. Čokoládové a plnené varianty majú tendenciu obsahovať viac kalórií kvôli extra prísadám. Pri sledovaní príjmu kalórií je tiež dôležité zohľadniť, aké polevy alebo náplne sú použité, pretože aj tie zvyšujú kalorickú hodnotu.
Recept na Domáce Donuty
Ak vás zaujíma, koľko kalórií obsahuje donut, možno by vás zaujímalo aj to, ako si pripraviť svoje vlastné donuty. Tu je jednoduchý recept:
Ingrediencie:
- 2 šálky múky
- 1/2 šálky cukru
- 1/2 šálky mlieka
- 2 vajcia
- 2 lyžice masla
- 1 balíček prášku do pečiva
- 1/2 lyžičky soli
- čokoládová poleva (voliteľne)
Postup:
- Rúru predhrejte na 180°C.
- V miske zmiešajte múku, cukor, prášok do pečiva a soľ.
- V inej miske rozšľahajte vajcia, mlieko a rozpučené maslo.
- Postupne kombinujte mokré a suché prísady a miešajte, kým nevznikne hladké cesto.
- Vylejte cesto do formy na donuty a pečte približne 12-15 minút.
- Nezabudnite na polevu! Ak sa vám to páči, donuty môžete namočiť do čokoládovej polevy a posypať ich farebnými cukrovinkami.
Takto si môžete vychutnať vlastný donut s presne znalosťou kalorického obsahu. Prajeme dobrú chuť!
